直面年轻人情绪，珀莱雅「回声计划」数十万人“回响”

当我们在聊情绪健康的时候，我们在聊什么？

《中庸》开篇有言：喜、怒、哀、乐之未发，谓之中。发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也。和也者，天下之达道也。大意为喜怒哀乐的感情没有表露出来的时候无所偏向，这就叫作中，而中是天下万事万物的根本。

传承千年的中庸之道在我们生活中处处留下烙印，我们学会了对家人报喜不报忧，在职场上深谙枪打出头鸟之道。忍一时风平浪静，退一步海阔天空，成长就是变成一个不动声色的大人，喜怒不形于色，只在深夜独自咀嚼那些无法宣之于口的情绪。

可是，这些咽下的情绪，是真的消失了吗？

心理学家佛洛依德说过：未被表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋，并将在未来以更加丑陋的方式涌现。

情绪会有出口，世界总有回声。2021年，珀莱雅「回声计划」以“没有一种情绪是不正当的”面对情绪需要破耻的洞察，提出 #不必对你的情绪感到羞耻# 的品牌态度。以一个核心TVC「回声」以及「回声系列」微纪录片——「看见」、「共生」、「倾听」、「省视」，从不同角度深度诠释了情绪健康问题。2022年，珀莱雅继续开展「回声计划」项目，鼓励在正视情绪的基础上再往前迈出一步，听见自己内心的声音，尝试打开情绪的出口。

「情绪」是一种无用的内耗吗？为什么年轻人老是「喊疼」？

本次「回声计划」项目，珀莱雅与两位高校老师合作拍摄短片，从两个不同的角度诠释了将情绪说出口对于年轻人的意义。

北大心理学博士李松蔚认为，我们习惯将情绪作为一种负担和消耗，但人在遭遇到问题后一种自然的人性化反应就是渴望与人连接，情绪的背后有一种存在性力量。

我们今天对于情绪的定义多少有点污名化，情绪背后一个重要的功能是能感受到个体的重要性，把心扉敞开，能看到人与人之间私密、个体化的连接，共同感受个体脆弱、渺小的时刻，感受到对于彼此存在的意义，这也叫作情绪的价值、情绪的呼唤。

疫情的大背景下，生活更紧张，个体之间更加需要情绪的连接。泥沙俱下的时代，个体常常被淹没在历史的长河中，个人的喜怒哀乐常常被宏大叙事所取代，我们只能看到角色、要求，但当生活节奏被破放慢，个体更加耀眼、能被看见。我们需要情感劳动，同时当我们能拿捏情绪价值时，这种劳动也变成一种补给、一种情绪养分。

华东政法大学文学教授杜素娟认为，现在年轻人的内耗程度远远超过前几代人，其情绪化一部分原因是年轻人不那么容易被驯服了，更愿意保持自我。

毕业季00后整顿职场的话题一度火爆，在称赞00后出生牛犊不怕虎的声音中，也有大片指责，面对同样的职场环境，80后隐忍，90后能顺应，为什么单单是00后大声喊疼？

而杜素娟教授却认为年轻人喊疼是有必要的，这是一个时代的进步。在《红楼梦》中可以看到贾宝玉喊疼，是冲破封建枷锁的呐喊；在新文化运动时期，巴金、曹禺、冰心都在写年轻一代的痛，是与旧文化作抵抗。

现代年轻人仍无法完全脱离家长、师长的控制，代际冲撞不可避免。长辈认为的脆弱、撒娇实际上都是合理的，是年轻一带的抗争方式。需要解决的是如何从情绪中获得向前走的养分，杜素娟认为首先要接纳痛感，但不能止步于此，得看清痛从何而来，同时情绪表达不能过火，要学会调动理性，调动多维感官，如写下来、再思考，最后逐渐释怀。

书影音播客——年轻人的赛博心灵港湾

书影音是文艺青年永远的避风港。在被情绪困扰的日子里，书影音就像温暖的“老友”。在文字、镜头和节拍的疗愈里，我们收拾好心情和行囊，继续向前走去。2022年「回声计划」，珀莱雅联合@豆瓣，汇集了一份你能陪你走出情绪漩涡，找到情绪出口的书影音单。

互联网时代，播客是年轻人的赛博心灵港湾。珀莱雅「回声计划」与小宇宙播客APP合作，邀请“贤者时间”、“心动女孩 - 马鲨鲨电台”、“燕外之意”、“展开讲讲”、“张春酷酷酷”五档播客推出情绪特辑。从家庭关系处理、职场情商等多个维度探讨了如何进行情绪表达，聆听情绪，回应你的心声。另一方面也是为如何进行情绪表达打了个样，不为有情绪羞耻，也不疲于表达，无论你是谁、是怎样的人，都需要通过情绪表达获得释放，表达出来才有被治愈的可能。

截至目前，3个短片全网播放量达到900多万，微博话题#你情绪的出口是什么#阅读次数 7830万，讨论次数 1万+。豆瓣站内话题发布原创内容1400篇，小宇宙播客APP专题播客收听量14万，评论量2000+。

建立在优质内容基础上，珀莱雅「回声计划」收到来自年轻人的回声。

说出口，是最近的出口

遇到快乐的事情想分享，遭遇不快时想倾诉，这是人的本能。但成长就是能动性逐渐取代天性的过程，尤其是对于负面情绪，人们常常羞于表达，一方面是想做一个情绪稳定的成熟的人，另一方面，我们所处的环境、所受的教育总在处处教我们，多一事不如少一事，不要麻烦别人，要合群。所以，我们或多或少经历过这些时刻：

工作很辛苦，只想忙完回家睡觉，却被同事拉着聚餐，不愿意去也不好意思拒绝。

和朋友关系挺好的，但他总喜欢开一些没轻没重的玩笑，想跟他说不要再开过分的玩笑，但总怕别人觉得小题大作。

在商场购物时只想一个人随便逛逛，但无法拒绝导购姐姐的热情推销，最后买下不那么需要的化妆品。

事实上我们的不快、拒绝都需要大胆说出来，情绪需要出口，而说出口，则是最近的出口。

2022年珀莱雅「回声计划」联合“壹心理”开展公益公开课，邀请原清华大学学生心理发展指导中心副主任、北京大学心理学系临床心理学博士刘丹老师围绕表达自己的情绪、倾听他人的情绪等课题进行探讨。

除此之外，壹心理入驻心理咨询师将来到西安、青岛、成都、广州等多个城市的方所书店，和读者面对面，聊一聊情绪。共同探讨面对我们生活中的“悲惨时刻”，找到合理表达情绪的方式才是最重要的。

在倾诉时，如果说很多情绪面对亲近的人无法宣之于口，可以和专业人士敞开心扉。珀莱雅与北京新阳光慈善基金会合作，搭建「回声计划」公益倾诉热线，给予每一份情绪善意、温暖的回声。

一如珀莱雅以往的策划风格，在传递品牌价值、传播社会能量时不提产品，本次珀莱雅「回声计划」仍以内容质量取胜。无伦是遍布全国的公益讲座还是两位专业教授对于年轻人情绪问题的深刻洞察，又或是书影音和播客这种文艺的内容载体，都与年轻人形成深刻共鸣。