高甘油三酯最怕这几招，学会了血脂想不降都难

医学上高甘油三酯血症就是指甘油三酯值>500 mg/dL的人群。这两年来，随着生活水平的改善，检查出现高甘油三酯增高的人越来越多，也就意味着因甘油三酯升高，导致血管出现问题，导致心脑血管病人群越来越多，而心脑血管病，已经成为目前国内的头号杀手，所致死的总人数，已经超过癌症。

甘油三酯高，最直接的结果就是动脉粥样硬化，进而导致血管堵塞，等血管堵塞到一定程度后，就会出现各个器官供氧供血不足的情况，引起头晕，头痛，胸闷，气短，肢体麻木，四肢无力，神疲气短，耳鸣，视力退化，失眠健忘身体症状出现，每一个症状都有可能是心脑血管出现问题了，需警惕冠心病、脑梗、心梗、中风、高血压，高血脂、下肢肢体坏死。

高甘油三酯如何治？需先要明确，在检查时候，甘油三酯值>500 mg/dL的高血脂人群，或者是甘油三酯处在250-500mg/dL的高危人群，都需要适当的治疗，以及调理。

一、首先是正规治疗

指的是降脂药物治疗，常见的有烟酸类药物、贝特类药物、他汀等。具体用药量需经医师依据血脂升高的程度来决定，另外也需注意，大部分降脂药物有副作用，如贝特类药物常见的副作用就有消化不良、胆石症等，也可引起肝酶升高、肌病。所以这个要，绝对不能给严重肾病、肝病的用。因此建议在用药前，需先沟通好。

二、食疗辅助降血脂

相比于药物治疗，食疗的意义不可忽略，尤其是有些食疗方，组合起来降脂效果不比降脂药物差，重点是食疗不会对身体产生副作用。因此建议，高血脂的人可多吃能降甘油三脂的食物，如桑叶、荞麦米、槐米、枸杞、菊花、决明子等。这些食物素有“血管清道夫之称”，所含有的亚油酸、芦丁，元素铬、多糖体、黄酮类等物质，能直接抑制甘油三脂的合成，同时也能分解血管中胆固醇等脂质，是绝佳的降血脂食物。

中医非常推崇食疗，认为人的血管经络遍布全身，只有食疗才能不伤及人之根本，这里介绍一个中医食疗方：荞麦米50克、桑叶5克、槐米15克、决明子10克、野菊花5克、枸杞10克。做法是把材料加入瓦罐，加水熬煮一个小时，取汁每日喝三次，注意不要隔天喝。

以上食材，均是食药同源，其所含的成分，早就得到广大认可，被应用在诸多的健康领域，最为主要的就是心脑血管疾病领域，不过需注意，食疗贵在坚持，需长期喝才会有用。想要专门调理，直接吸收的，只能把食物中的药效成分提取出来，这个时候可以选择这些食物的发酵液。

市面上常见的，像是荞麦桑叶发酵饮品，这些饮品里面的食物经过益生菌发酵后，所含有的亚油酸，元素铬，芦丁等物质被提纯活化，作用起来更为有针对性，是食疗的最佳结合方式。现在这种食物发酵品，在网上种类繁多，很容易找到。

三、生活习惯干预

这方面是最佳的辅助方式，像是运动锻炼，饮食控制都在其中，例如少吃肉，少吃糖，戒酒、，提高单链不饱和脂肪酸和多链不饱和脂肪酸的摄取等。总结一句话，就是管住嘴，迈开腿，能起到很好的降低甘油三酯的作用。