首先说说我的肤质，混合型的，秋冬季节会有些干，夏天T区会有点出油。心得都是自己总结出来的，只能参考，还是要找到最适合自己的才好。醉心于护理N年，除了去年被过敏害死了一次之外，大问题倒是不多见。秋冬的保湿成为日常护理的重中之重了。
一些女人在补水时不挑时间、不讲究方法，使自己肌肤不能真正得到补水的效应，陷入补水的误区中。秋冬季节的干燥，不仅来自外部环境，同样还来自体内。外部是因为气候变化，不像夏季的湿热，风大天干。体内是因为温度骤降，导致外部温度较体内为高，容易上火，水分难以保留。而且由于不热，很多人会在清冷中忽视喝水，于是导致了体内的缺水。保湿是由内而外的，我是这么认为。
１.在食物中补水
女人日常的饮食最好是干稀搭配，这样，就能从食物中获得水分，女人如果能在多选用果蔬和汤粥作为食物，那么，就会达到补水的效果，即使有时一天少喝水，而可从食物中得到补充水分就足够了。
２.早晚空腹一杯蜂蜜水
蜂蜜水可以调理肠胃，细腻肌肤。同时蜂蜜有着良好的润唇的作用，比什么润唇膏都来得有效。注重唇部保湿的话，那蜂蜜是必不可少的。但是要记得只能用温水或者凉水调，因为超过60的水温会把蜂蜜中所有活性成分杀死，喝了也是白喝。同时要空腹喝，因为这样吸收是最好的。
3.根据季节补水
相比而言，冬春两季比较干燥，补水方法应该与夏秋季节不同。女人在冬天时，所使用的保湿产品中，含有较多的油脂成分的添加剂，以防止皮肤水分的流失。所以，女人只有补水科学且充分，肌肤才会水润而具弹性。
4.使用低泡的洁面产品
泡沫丰富的洁面产品一般清洁力比较强。秋冬季节，因为肌肤本身干燥，再使用清洁力太强的产品容易发红。个人认为低泡或者无泡的舒缓洁面产品为好。当然，油性肌肤的MM需要保证清洁力度的除外。在此，为角质层薄的MM推荐雅漾的修护洁面乳和佰草集的舒缓洁面乳。能够有效的保持脸部肌肤的湿润度，同时清洁效果也很好。
5.不要错过橄榄油
橄榄油一直是美容圣品。夏天涂抹比较油腻，还是不推荐了。冬天就不一样了。在洗澡或者洗脸的时候，可以用一点橄榄油在手心温热，然后清清涂抹在脸部和身体，再用热水的蒸汽稍微蒸一蒸，然后冲掉，可以有效的锁住肌肤水分。因为油会浮在水面上。我冬天洗澡的时候，都会在脸上和身上涂好橄榄油，在浴室的蒸汽中呆上几分钟冲掉。皮肤不会油腻，同时又很滋润。推荐屈臣氏家的橄榄油，便宜好用。DHC的橄榄油也不错，就是太贵了，用来擦身体太心痛了。
6.一定要记得使用化妆水
很多人会以为化妆水无非就是水而已，用不用无所谓。其实这是一个很大的误区。保湿的乳液或者霜都是用来保持水分的，补充水分还是要依靠化妆水。并且要用手轻轻的拍打在脸上，不要用力涂抹。摩擦太大对皮肤并不好。轻轻的拍打可以促进水的吸收，并且有收缩毛孔的作用。在选择化妆水的时候可以注意水的成分，含有荷荷芭油、VE之类的保湿成分的为好。在此，推荐兰蔻的粉水，很好用呢。在网上热卖的Thayers的玫瑰水也很好。美伊娜多缔凡美肌露也很不错，还有消炎的作用，可以在保湿的同时有效控制痘痘。雅漾的喷雾也非常好。不过请记住，雅漾的喷雾喷在脸上，待其停留一分钟之后要用纸巾轻轻把剩余水分擦去，不然反而会带走水分的。在此顺便谈谈喷雾，喷雾并非时时刻刻喷就好的，一般在化妆的时候喷喷或者极度干燥的时候喷喷就好了。而且喷了以后要记得轻轻拍打使之吸收，放在脸上不管的话，虽然当时会觉得湿润很舒服，过后只会更加干燥。目前我用过的喷雾里面只有依泉的喷雾是等渗性的，可以不用拍打。
7.选择一款适合自己的面霜
面霜并非越油越好，而是要达到油水平衡。不同的肌肤所需要的面霜油和水的含量是不一样的。干性肌肤需要油脂多的，而油性肌肤最好还是选择凝露或者乳液之类的。保湿面霜大致可以分为三种：一是最常见的，只是保持水分的效果的。一种是所谓的可以形成“水网”的，也就是本身含水并且能停留在面部的。还有一种是可以捕捉空气中的水分子来给肌肤持久补水的。不过最后一种一般就是昂贵的奢侈品了。第二种是绝大多数人的选择，推荐欧莱雅的清润全日保湿水精华，便宜又好用，保湿效果持久并且不油腻。我也用过佰草集家的全日焕肤长效保湿霜，个人觉得可能北方的MM或者干皮的MM更适合，混合性和油性的皮肤可能会觉得有些油。不过佰草集家全日焕肤长效保湿水精华还是可以的。贵价品里面，正在使用的有雅诗兰黛的多层次瞬透保湿凝霜，不油也很湿润，吸收非常快，强档推荐一个！非常干的MM可以考虑一下百雀翎的凡士林保湿霜，非常便宜，非常好用。或者宝宝霜也是一个划算的选择。然后再说说面霜的使用手法，以前不太注重这个，都是直接往脸上一抹拉到。后来在论坛上看见别人的贴子，深受启发，特推荐如下手法：把硬币大小的面霜挤在手心，轻轻把两只手合上，以手心温度温热面霜片刻，然后轻轻的用指腹沾取拍打在脸上，拍打的方向为由内向外，由下向上划圈。记住，是拍打哦，不是擦！可以很有效的促进吸收和保护肌肤。据说脸是越摩擦多越容易有各种问题和长皱纹的。
8.一定要记得用眼霜
一般眼霜应该用在化妆水之后，面霜之前。眼部周围不可涂抹面霜，不然很容易长脂肪粒。因为眼部肌肤非常的薄，比较脆弱。眼霜使用时，挤出米粒大小或者绿豆大小的在无名指上，两手无名指轻轻互点，可以呵气在上温热，然后再按照外眼角－下眼睑－内眼角－上眼睑的方向轻轻点按。推荐一下雅漾家的柔白A+眼霜，保湿舒缓去黑眼圈都很有效。水芝澳的眼部绿洲滋润啫喱保湿的效果也是极好的。欧莱雅家的清润眼霜也有很好的保湿效果，并且便宜。还用过倩碧家的全效眼部保湿，觉得没有以上几款好，并且贵，只适合在最干的时候用。
9.要定期使用眼膜和面膜
眼膜和面膜的作用就不用我再多说了，估计很多MM在保湿急救的时候都会用到。推荐佰草集家的全天候焕肤保湿水晶面膜和清妃的柔白睡眠面膜，两款都是睡眠面膜，简直是懒人的首选啊！曼秀雷敦家有个海洋保湿面膜其实也很好用，不过可能大家一般会忽略掉它。再就是勤快的MM可以自制，个人认为用蜂蜜、几滴牛奶调上珍珠粉的面膜很好用，既美白又保湿。眼膜推荐一个屈臣氏的燕窝眼膜，便宜啊，也挺保湿的。
10.注重颈部的肌肤保湿
脖子也会出卖女人的年龄哦！干燥会带来很多问题，颈部的纹路就是其中之一。在每晚护理的时候不妨也记得照顾一下自己的脖子，用提拉的手法向上涂抹乳霜，可以有效减少纹路，保证颈部肌肤和面部一样的光亮润泽。佰草集家有颈霜和颈膜，非常好用。碧斯家也有出颈部乳液哦！
11.头发也是需要保湿哦
很多人会问：啊，头发也要保湿？是的，头发在秋冬季节尤其容易干枯、开叉、起静电。做好保湿就不会有了。在洗完头发以后，用毛巾把湿头发包裹十五分钟，可以让发根“喝饱”水的。我会在洗头的时候，在护发素中掺一些橄榄油，不过不要太多，一点点就好。这样头发会更加柔顺，并且不干燥。如果不嫌麻烦，可以每周在洗头的时候拿一个生鸡蛋黄，只要蛋黄，涂在发梢上，包十分钟，可以让头发光亮的。
11.唇部保湿方法
唇膏是一定要涂的，不然会脱皮。不过我觉得唇膏不要涂太多次，每天早晚各一次就好，不然会有依赖性，更加干燥更加要多涂，形成恶性循环。推荐一下雅芳家的唇膏，便宜好用。佰草集家的唇霜也很好，不过在嘴唇上涂霜，会觉得有点点怪，习惯也就好了。兰蔻家的唇蜜真的要赞一个，太好用了！我一般在喝水之后涂唇膏，可以留住一些水分在唇上。玫琳凯有一个唇膜，挺好用的。定期给唇部做个护理也不错哦！在冬天千万不要在嘴唇干燥的时候去舔嘴唇，口水只能让嘴唇越来越干的，有舔这个习惯的要注意哦！
12.手、足和身体也要定期保湿和护理
洗澡以后刚刚擦干身子的时候立刻涂上身体乳，这时候保湿效果最好。再次推荐一下橄榄油！屈臣氏有手部护理套装，很好用，给手做一个手膜，手会嫩很多。个人认为，手霜不在于多贵，而在于多涂。在洗碗以后、洗衣以后、用过洗手液以后，都要记得及时补涂，这样才能有效保湿。而且不要涂在手上就不管了，要打圈按摩一下，尤其是腕部和手指的关节处需要多多按摩，这样手才会很润。如果手部干燥很厉害或者受损很严重，可以考虑做一个手膜，然后涂上厚厚的一层手霜，再戴上棉布的手套睡觉，这样第二天醒来会发现手细嫩白皙哦！足部在洗澡的时候可以用用磨脚石，把角质层去掉，然后涂上一层乳液，脚脚也会嫩嫩的！
综上所述，女人在冬天注意进行补水，我们都知道补水的重要性，但是必须要懂得补水的适当方法，这样才能起到补水的作用。
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