眼睛干涩不适？一招帮你解决

身为上班一族，处在手机、电脑围绕的现代生活理，用眼负荷是不是已经超标？如果你时常感到眼睛很累、干涩，甚至头晕眼花，是时候关照一下自己的眼睛啦~今天，老金为大家带来一个简单又实用的护眼方法——热敷眼睛，一招解决视疲劳和干眼带的不适

热敷眼睛有什么作用？

热敷可以短时间内增进眼部血液循环、改善睑板循环和泪液分泌，对眼睛有极好的湿润作用，有效对付干眼、减轻眼睛疲劳。

三种热敷的正确打开方式

1、湿热敷：

将热水倒入敞口杯或者脸盆中，闭上眼睛，用热气熏蒸眼部。或者准备好干净的毛巾，折叠成合适眼睛的大小。接着将毛巾块用热水浸透，拧干，然后闭上眼睛，把毛巾块直接放在眼睛上。

2、干热敷：

用热水袋或耐高温容器，装满热水，再用纱布、干净毛巾等包裹之后放在眼部。

热敷眼罩能自动发热，打开包装后，眼罩与空气接触就会慢慢产生热度和蒸汽，温度在40℃左右，温和滋润眼睛。这种方法操作简单、时间持久，并且能随时随地进行，尤其适合午休及假期旅途中使用。

热敷小tips:

1、每次热敷时长控制在10－15分钟，一天2次为宜。

2、热敷前后配合眼部按摩，加强血液循环和吸收，更能促进眼睛的休息恢复；热敷之后，眼睛应感觉温润舒适。

热敷的注意事项

此外，我们还需知道，由于眼睛特别娇弱，所以要热敷也有注意事项:

1、热敷过程，要讲究干净

热敷前要清洁眼和面部，一定要卸掉眼妆；热敷时，要用干净的毛巾、纱布等，防止一些脏东西跑进眼睛。

2、要有热度，也要避免烫伤

眼睛怕“热”，只能够耐受40度左右的温度。该怎么把握好温度？可以试试这个小技巧——用手背测试，若感觉温度不烫就可以热敷，保证不损伤眼睛~

3、热敷并不是万能的

热敷能改善眼部循环及一些不适症状，但是并不能够真正治愈眼部疾病。造成干眼、视疲劳有很多原因，找眼科医生仔细诊断，针对病因治疗，才是从根本上解决问题。尤其当热敷后眼睛无明显好转或情况反复，要去专业机构检查。

最后，如果你的眼睛疲劳已经持续很久，

不妨去做一次全面的眼健康体检，

重视眼睛的健康，

才能让加持眼睛的护航能力哦~