夏天结束前，这件事一定要做，不然会变丑！

今天的视频主题是关于晒后修复~视频内容做了非常充足的功课！

会有晒后修复的理论还有晒后修复的措施和一些我比较推荐的产品，无法舍弃，所以会稍微有一丢丢长。大家可以看这个时间点哦~

快戳视频看看！

没有WIFI先看看图文版

1、紫外线的危害：

首先，晒后修复是修复什么呢？其实是修复紫外线对我们的伤害。

紫外线的分类有 UVA、UVB、UVC和UVD，日常我们需要防的是前两者。

紫外线里的UVA：晒黑的元凶，短期内会导致黑色素沉淀，使得皮肤变黑、产生色斑等等。但因为UVA能穿透真皮层，长期吸收的话会损害我们的细胞DNA，使胶原蛋白流失，加速皮肤老化。

紫外线里的UVB：晒伤的元凶，短期令皮肤晒伤，皮肤发红或者脱皮。长期损伤也是会损害我们的细胞DNA，严重还可能导致过敏甚至是皮肤癌。

一句话总结：不防晒，黑的快，老的也快。因此我们今天的晒后修复就分成两类：晒黑和晒伤。

2、晒黑怎么办？

晒黑的话，解决起来比较简单。防止黑色素沉着的晒后护理机理，其实就跟我们日常美白一样，抑制酪氨酸酶活性、还原黑色素成分就可以了，比如烟酰胺、维C、熊果苷等这些比较有名的成分。

每次谈到晒黑，就会有宝宝问：为什么有些人容易晒黑又很难变白，而有些人不容易晒黑他晒黑了却很容易白回来？

这其实涉及到一个皮肤的Fitzpatrick分类，中文叫日光反应分类。它是由皮肤科医生Thomas B. Fitzpatrick于1975年提出的，根据皮肤对对日光照射后的灼伤或晒黑的反应来分类，以此来预测皮肤被晒伤、甚至是患皮肤癌的风险。并且一些医美项目，比如皮肤激光、光子嫩肤治疗等，也是要根据这个来选择机器和治疗参数。

Fitzpatrick分类一共分为 I-VI 型：

一般我们中国人多为Ⅲ-V型，所以平那些容易晒黑却从不晒伤的可能是V型皮肤，容易晒伤却白得快是III型皮肤。而且皮肤颜色与黑色素在皮肤中的含量及分布状态（颗粒状或分散状）有关，这个跟DNA遗传也有很大关系。

如果你是容易晒黑、不易变白的宝宝，平时除了要涂好防晒霜之外，也就是选择PA值比较高的防晒霜产品之外，我建议还是要用最好的防晒---硬防晒去阻挡紫外线。

关于硬防晒，大家可以回看我之前做过的一期《夏日必备神器》，里面有介绍全方位的硬防晒单品推荐。

而晒后追求美白的宝宝呢，可以回看我以前做过的一期《7年美白抗战史》，里面介绍了我关于美白的一些心得，我简单给大家说一下中心思想：

美白除了防晒，还要靠美白成分；而且要看品牌背后的科妍团队实力，确保这个成分能发挥出真实有效的作用；了解美白产品的三大机理：抗氧化、三酶一素、去角质；美白是肤质整体的提升。

除了科学美白之外，还要理智美白。大家可以观察一下自己的手臂、大腿内侧，那里是我们本身美白能达到的最白效果，不能从一个黄种人变成白种人。每个人都不一样，健康均匀的皮肤看起来也很好，最重要的还是要注意皮肤不要晒伤、让紫外线破坏细胞。

3、怎么判断晒伤？

首先先判断自己的晒伤级别。晒伤的级别一般分为四个级别，根据自己皮肤反应的状态区分：一级晒伤：肤色开始发红，并伴有微微发热。二级晒伤：干燥发痒，皮肤紧绷。三级晒伤：皮肤灼热、疼痛、肉眼可见的红肿和脱皮。四级晒伤：脱皮严重，甚至出现红斑、水肿、水疱或成片的红疹。

一二级是日常去户外可能会遭受的晒伤的程度，我们可以通过后续处理，而三四级已经是很严重的晒伤现象了，需要尽快去医院让专业人士帮助处理。今天MK就针对一二级晒伤来给大家分享下，我晒伤后是怎么修复的。

4、晒伤后的紧急处理？首先要记住黄金72小时，就是在晒后72小时黄金期内做好晒后修复非常必要，否则会留下各种皮肤后遗症，进一步加速皮肤衰老！

第一步：卸妆卸防晒

无论脸部还是身体涂了防晒，我首先都会先卸除防晒霜，这样才能避免彩妆和防晒残留在皮肤里，也更有利于后续使用护肤品。

我会用这个欧莱雅的三合一卸妆水来卸，成分温和不刺激，卸妆力足够、用来卸防晒绰绰有余。

将卸妆水倒在化妆棉上，湿敷一会儿，再轻轻擦掉防晒，手脚涂了防晒也可以这样卸除。晒后的皮肤非常敏感，卸妆的时候一定动作一定要轻柔。

第二步：镇静舒缓

晒伤后修复的第二步就是镇定皮肤，因为紫外线照射会让皮肤产生微炎症，导致毛细血管扩张，也就是我们晒伤后发红皮肤的原因。镇静舒缓分三个小步骤:① 冷敷：就像烫伤后用流动的凉水冲洗、干净的湿毛巾凉敷一样，晒后也可以用这个方法来减缓皮肤局部的血液流动速度，从而改善灼烧感和减缓泛红。⚠️注意：一定不要用冰块怼在皮肤上~

② 抗炎镇静：

冷敷完后我一般会用含有镇静成分的喷雾喷在皮肤上。比如依云、雅漾、理肤泉的喷雾，这些都是很有名而且几乎每个妹纸必备的喷雾，也很容易购买。

今天用到这个理肤泉的大喷，喷头雾化喷出的水雾可以均匀地覆盖到脸上的任何区域，蒸发速度也快，能很好的带走热量。

并且比起其他喷雾，这种矿泉水喷雾成分相对简单，致敏率低；而且水中含有的矿物质和微量元素能够起到镇静、修复的功效，过敏、炎症等皮肤都能使用。

③ 紧急镇定舒缓面膜：在脸部喷了一层喷雾做个打底之后，我就会用紧急的舒缓面膜给皮肤继续做镇定。

脸部会用到科颜氏的金盏菊面膜，里面有金盏菊成分，可以镇定消炎，而且啫喱的质地上脸很清凉，不会有厚重感，水水润润的，镇定的同时还可以补水。

⚠️注意：敷面膜的时间不能太长。如果脸部长期处于一个封闭的状态也会很容易发生炎症。这个面膜大概敷5分钟就可以洗掉进行下一步。

在敷面膜的时候，身体也可以涂上同类型的芦荟胶类产品。

身体的选择上我会推荐大家都熟知的自然乐园芦荟胶，用这个来抹身体真的便宜大碗不心疼，质地也是啫喱状，敷上身体很舒服。

但是自然乐园太多假货了，大家还可以买香蕉船的葫芦胶和百雀羚的甘油凤凰一号护肤啫喱，这两个买起来都很方便，功效也是差不多的。

第三步：补水

① 爽肤水：等晒伤的泛红、轻微红肿消退一点点后，就可以开始补水了。因为晒后皮肤水分流失，皮肤会缺水紧绷并且起皮，还会痒痒的，皮肤非常脆弱。虽然晒后美白很重要，但此时的皮肤并不适合刺激性较强的美白产品。把补水保湿做好以后，才能进行后续的美白等环节。

但这个时候要选一些成分比较简单的补水产品，比如单纯的透明质酸为主要成分，或者是含有一些镇定成分的爽肤水。我会用到这个悦木之源菌菇水还有之前推荐过的碧欧泉奇迹水，用来湿敷或者轻拍让皮肤立马变水润。

② 面膜：如果你觉得爽肤水已经满足补水之后，就可以涂上乳液/面霜/精华类的保湿产品，如果还是觉得不够的话，可以继续用面膜加强补水。晒后的补水面膜我会选这个minon的敏感肌补水面膜，适合晒后敏感的皮肤。

如果皮肤更加敏感的妹纸，可以用一些医美面膜比如敷尔佳玻尿酸备长炭医美修复面膜，我在《6款网红面膜》视频里面有分享到我使用过的3款医美面膜，都挺适合晒后修复的，如果感兴趣的美宝宝可以回看这个视频哦~

然后接下来就可以进行跟平时一样的护肤工作。⚠️注意：需要提醒一下大家，因为晒伤的皮肤对透气性的要求更高，我们可以在这72小时内避开一些含油多、或者滋润的乳霜，选择一些啫喱状的更好。第三步：修复美白

最后，等把晒伤的一些症状修复好、熬过了烧、热、痛、痒的阶段，就可以开始美白！上面说到就跟我们日常美白是一个道理，维C啊、烟酰胺啊、熊果苷都是很好的美白成分，比如名声在外的Olay和SKII，功效明显价位也适合不同的宝宝~

而身体美白的身体乳，我会推荐用这个sesderma身体乳和ASDM强效美白身体乳，这两个里面都有孕妇慎用成分，但是推荐给普通妹纸。sesderma身体乳是范爷同款，核心成分就是烟酰胺和神经酰胺，都是美白修复的好成分，而且质地比较水润好推开，很多人用了都觉得皮肤变白了！

而ASDM强效美白身体乳，是有熊果苷、曲酸和果酸的身体乳，既可以美白又可以去角质去鸡皮肤。不过这个质地有点难推开，建议洗完澡擦干身体的水，趁身体还有点水水的时候就可以上这个身体乳，再穿睡衣。

好啦，今天的超长版的晒后修复视频就分享就到这里，希望大家有get到晒后修复的小知识，以及有帮助到大家建立正确的美白观。希望大家可以给我超多的点赞爱心，或者还有其他好用的晒后修复产品，可以评论分享给大家！爱你们么么哒，bye~