你家孩子有容貌焦虑吗？专家来支招

来源：中国妇女网

近年来，

容貌焦虑情绪

通过网络的扩大和传导后，

已经“侵蚀”到了未成年人群体。

在小学阶段，

许多孩子已经开始在意自己的颜值，

对自己的容貌变得不自信。

很多青少年

更是十分关注自己的外貌、体形、穿着打扮，

通过减肥、化妆品来缓解自己的容貌焦虑。

研究也表明，

容貌与体型焦虑

已对青少年自我意识、学习生活和人际交往构成了一定的影响。

如何理解“00后”一代的容貌焦虑？

如何帮助青少年缓解焦虑、

树立正确审美观呢？

我们一起来看一下专家怎么说。

分析

引导孩子发现自身闪光点和独特美

特邀观察员：马昕（北京市广渠门中学心理教师）“容貌焦虑”的背后，主要是源于个体的自我认知偏差以及对负面评价的恐惧和担忧。在这种认知偏差的影响下，个体往往对自己的容貌有着过于苛刻的要求，容易过度放大自身容貌的缺点，或将某些容貌上的特点赋予消极的评价。比如，觉得单眼皮不如双眼皮好看，或者认为“一胖毁所有”等。

之所以会产生容貌焦虑，是我们都会有“假想观众”的信念，即相信自己的一举一动都被关注和评价着。因为担心别人的评价，所以会过度夸大容貌的作用。这一特点在正处于自我概念建立阶段的青少年当中更为明显。

容貌焦虑的形成与商业因素的推波助澜也有密切关系。各种网络媒体、偶像剧对于A4腰、巴掌脸、筷子腿的过度宣传，也让不少人陷入自我怀疑和否定、盲目跟风消费的陷阱。青少年时期正是快速汲取信息的时候，对于泛滥的信息缺乏正确的价值判断会让他们更容易被焦虑裹挟。

作为家长，我们要正确理解孩子的“爱美”表现。孩子注重自己的仪表形象，这个行为本身是很积极的。这说明他有自尊心，希望别人看到一个更好的自己。适度地注意自己的外貌，也会让孩子学会自律，训练审美能力，有增加自信的作用。家长切记不可打压孩子的“臭美”之心，让孩子认为注重外貌是肤浅的表现；否则，会让孩子的价值观和真实世界产生偏差，以后恐怕很难适应环境对他们提出的诸多“外貌”要求。同时，需要引导孩子发现自己的闪光点和独特美，学会自我欣赏，增强自信心。可能有些孩子确实小眼睛、大脸盘、黑皮肤，这些都是每个人的特点，并不是缺点。让孩子认识到自己是独一无二的，不论什么样都是值得被爱的。当孩子内心充盈了，就会减少对于外貌的过度关注。

支招

悦纳自我 更多关注“精神长相”

特邀观察员：李艳莹（北京海淀区教育科学研究院高级教师）爱美之心，人皆有之。追求美是每个人的本能，但过犹不及。现在一些孩子受“容貌焦虑”所困，严重损害身心健康，影响学业生活。作为家长，应努力引导孩子树立正确的审美观，让他们更多关注“精神长相”，不断提升审美能力，乐观自信悦纳自我。

引导树立正确的审美观。家长要让孩子认识到美是客观的，也是主观的。“世界上没有两片完全相同的叶子”，不要拿别人的眼光评判自己的外貌。正因为世界万物的千差万别，才有了生活的丰富多彩。对美的追求过程一定是要保持积极健康的心态。要客观评价自我、悦纳自我；不盲从、不跟风，识别并摒弃病态的美，要努力追求健康向上的美。家长要多鼓励孩子，帮助孩子树立自信心。

做到更多关注精神长相。家长要努力让孩子认识到人之长相，分体貌和心灵。美存在于外在形象，更内化于精神长相。良好的精神长相包括自信、善良、正直、诚实，还包括宽容、风趣、幽默……心有境界行则正，腹有诗书气自华。人的精神长相远比外表更重要。人的精神长相，是一种看不到的能力，决定了一个人的精神力量，决定着社会的形象与进步。家长们要引导孩子把更多的精力投入到精神世界的充盈和完善中去，更多关注心灵美，树立良好的精神长相。为此，家长应鼓励孩子多读书，读好书；多陪伴孩子，培养孩子丰富的兴趣爱好，让孩子在“读万卷书，行万里路”中感知博大而美妙的世界，积极向上地奔赴美好生活。

支招

美学家和社会舆论要引导青少年审美

特邀观察员：刘宏森（教授，上海《青年学报》主编）现在的青少年生长在人民对美好生活的需要日益增长的时代，求美是追求美好生活的重要表现。何况在当今社会上，讲究颜值、“外貌协会”的价值暗流汹涌流动着。从这个意义上看，“00后”一代重视整容，甚至有了“容貌焦虑”，我们可以把这种现象理解为青少年审美探索中的正常现象。

自从进入学校后，青少年便开始了审美探索的历程。多年来，青少年的审美探索，一方面是在同伴间的相互影响下进行的；另一方面，则是在影视作品、明星偶像等的引导下进行的。

比如，冬奥赛场上，中国奥运健儿，其言行举止有机融合力量与智慧、刚健与阴柔，展现出了力量之美、阳光之美、清新之美，受到了当今青少年群体的普遍喜爱和效仿。当然，当今的青少年群体中也存在着审美观念较为模糊、审美行为较为杂乱的现象。这说明，青少年的审美探索需要得到有效的引导。

青少年群体追捧奥运健儿体现出的健康美，这本来是引导青少年审美的好机会。不过，谁来引导？如何引导？何为美，何为不美，必须按照“美的尺度”进行审视。很显然，美学家在引导青少年审美方面更有优势，大有可为，也责无旁贷。当年，朱光潜先生撰写了《给青年的十二封信》《谈美书简》，影响了几代青少年。

今天，引导青少年审美，同样需要美学家们入场，需要社会舆论的引导。美学家们在探究种种美学概念和理论的同时，引导青少年剖析“娘炮”的实质，探究李子柒老手艺背后的文化意义、旧厂房改造成创意园中隐含的创意，欣赏奥运健儿展示出的健康之美。同时，社会舆论的引导和媒体对青少年榜样的广泛宣传，都将有力促进青少年审美水平的提升。

支招

青春之美不在颜值

特邀观察员：苏曲光（北京交通大学附属中学北校区德育副校长）学校德育教育和美育教育层面，需要引导学生树立正确的审美观点，提高审美的判断力，提升自身的修养和品格。

老舍先生曾经说过，真正美丽的人是不多加修饰，不穿奇装异服。学校应该通过升旗仪式、主题班会、美术课、生涯课等相关活动或课程,让学生了解服饰和发型是需要和年龄及职业相匹配的，要引导学生发现与年龄特点和职业特点相称的美。外在的修饰是有特定需要的。比如，运动员就要穿运动衣才能展示身体的美、运动的美、挑战极限的美；明星们的化妆打扮另类时尚，也是因为他们的职业所决定的，他们需要通过标新立异引起媒体和追星族的注意，展示时尚潮流的美。从这方面看，整容、化妆、佩戴饰品和穿奇装异服，显然与中学生的身份不相符。

中学阶段是增长学识和才干最重要的阶段，是实现梦想的前期准备阶段。过多地关注外在修饰会占用大量的时间和精力，会影响全面发展。另外，要充分让青少年认识到他们的身体还未发育完全，整容化妆会造成身体上不可逆转的伤害，有些配饰会在运动中对自己或对他人造成伤害。这也是“中学生守则”为什么会对化妆等外在形象提出要求。当学生们了解到深层次的原因，他们就会遵守规则、敬畏规则，教育才真正起到了价值引领的作用。

学校可以通过家校社协同育人机制，采用多元评价去引领学生们对美的认识。比如我校会评选最美交大附中人，就包括“七美”——文明礼仪之美；遵规守纪之美；尊长爱幼之美；乐观拼搏之美；博学善思之美；志愿服务之美；爱岗敬业之美。在这个过程中，榜样的引领向同学们展示着真正的青春之美！

我觉得中学生的美应该有自己的样子：“美”体现在品德上，有爱国情怀、有理想信念、有科学精神、有敬畏之心，有奉献精神；“美”体现在外貌上，仪容仪表的大方自然、朴素干净、活泼开朗，显出青春的朝气和魅力；“美”体现在形体上，如周总理说的那样：站如松，坐如钟，行如风，卧如弓；“美”体现在言谈举止上，彬彬有礼、阳光包容、勤奋好学，充满正义感和正能量。

正如英国作家培根说的：美德好比宝石，它在朴素背景的衬托下反而更华美。我们要教会学生把“美的德行”放在首位，青春之美不在颜值而全在我少年品德。

来源：现代教育报微信公众号