我曾经也是一个长很多痘痘的人, 现在终于, 终于是健康皮肤..
介绍下自己. 我从20岁开始护肤，但是那时很懵懂, 护肤方法并不正确.
那个时候护肤流程是这样的: 用清洁力很强的洗面奶洗脸一天两次—一个星期去两次角质—有空就切新鲜的黄瓜敷脸上(当时听说护肤品DIY很好), 然后简单涂个面霜. 早上没涂防晒.还自我感觉挺良好的
这样子坚持了一年时间, 看出这样的护肤程序有什么问题了吗? 当时的我的皮肤怎样呢?
告诉你, 当时我的皮肤不断长痘，黑头, 粉刺, 大痘一个不落, 还变得越来越敏感.
长痘期间确实很没自信，学习都不能专心，和别人聊天，就算在男朋友面前，也不敢正视对方，怕对方仔细研究自己的脸，那感觉真的还记忆犹新。
然后就寄望予美容院，谁知道去美容院院后情况更糟了，因为美容院总是深层清洁我的皮肤，还针清痘痘，挤完后帮我敷一个她们的面膜，每次去完美容院皮肤都红红的，等之前红的好了点后，又会长新的，好心累。
后来因为学业忙，大学期间要考级, 当时还考研的, 每天背英语单词, 背法律条款, 忙得不可开交, 没时间去美容院, 也没时间去敷那些乱七八糟的自制面膜, 换了个氨基酸洗面奶, 有时候早上起床洗面奶也不用. 会直接清水洗下, 就涂上爽肤水, 接着上防晒, 开始意识到防晒的重要.
就这样一直到毕业. 居然不知不觉地，痘痘不再频繁地长了，也不再出现那种黑头白头，皮肤从此开始稳定.
这个稳定的状态持续了两三年后,我开始进行下一步的进阶护肤, 去痘印, 抗皱, 美白等.
我算是误打误撞用对了护肤方法, 这几年看了好多关于护肤的书, 明白了个中原理, 现在分享一下, 纯干货.
1 . 谈任何护肤之前, 首先要了解什么是皮肤屏障
如果不认识皮肤屏障, 那么一切的护肤都是白搭, 皮肤屏障帮助维持身体需要的水分, 并防御外在环境中有害物质的入侵.
我们来看看皮肤屏障是如何构成的, 如果我们了解皮肤屏障, 就会知道自己为什么皮肤突然变差了, 或者为什么突然长粉刺, 皮肤变干燥等:
角质细胞就是我们最表层的细胞, 层层叠叠的, 而在角质细胞之间的物质就是细胞间脂质:
大家觉得我们皮肤的结构像什么呢?
这就像砌墙, 角质细胞就是我们的砖块, 细胞间脂质就是水泥浆, 就像一座城市的城墙, 帮助我们的身体抵御外来入侵的敌人(细菌,灰尘等), 同时防止皮肤里的水分蒸发.
而皮脂就是城墙外的卫兵, 站在战场上的最前方, 防止细菌或霉菌侵略皮肤 (抗菌作用) 最排列紧密才能好好地担任屏障的角色.
健康的皮肤是这样:
如果这个屏障受损了会怎么样呢?
所以我们皮肤上最重要的最重要的两个脂类就是皮脂和细胞间脂质, 这两个都是有益的油脂, 就是它们之间的成分不一样.
细胞间脂质是神经脂质+胆固醇+游离脂肪酸, 而皮脂是角鲨烯+蜡脂.
这就是我为什么特别钟爱含有这些物质的护肤品了, 因为含有这些成分的护肤品可以帮我们的皮肤补充水泥浆和卫兵, 让我们的皮肤更坚固.
我现在正在用的精华和面霜就是含有这些成分的, 所以我的皮肤现在也挺耐受性的.
2. 正确洗脸
我们经常会的到这样的声音建议痘痘肌: “用肥皂洗脸才能把脸上的皮脂洗掉”或是”要经常洗脸”.不幸的是,这样只会让痘痘情况恶化. 因为这样把我们皮肤上的水泥浆和卫兵洗掉了, 皮肤会因此变得脆弱不堪.
因此洗脸的次数一天最多2次(早 ,晚)就可以了,长痘期间洗脸后可使用含抑菌成分的化妆水或者痘痘肌专用的产品. 如果只是T区油的皮肤, 早上只洗T区就可以了.
当肌肤处在弱酸性的状态时, 卫兵 比较强壮, 肌肤上存在有益菌(normal flora), 能够抑制会引发二次感染的病菌(葡萄链球菌和B群链球菌)的增殖.
如果使用肥皂洗脸,会让肌肤的酸碱值变成碱性的, 卫兵 会比较弱, 皮肤的酸碱平衡被破坏后,反而会造成二次感染,使痘痘的情形恶化.
所以敏感肌, 受损的痘痘肌和干皮建议彻底远离碱性的洗面奶, 改为使用温和的氨基酸洗面奶来洗脸, 轻轻地次残留在毛孔里的老废物质与污染物质一并洗净就可以.
油皮如果真的要用,也是一周用一到两次就可以. 我现在只是T区有点油, 脸颊干, 所以用PH值6的洗面奶刚刚好.
而且敏感痘痘肌也不要用冷热交替的水来洗,就用温水洗脸就好,以免刺激皮肤, 对皮肤造成伤害.
那怎么知道自己用的洗面奶是酸性还是碱性的呢? 单看成分不准确, 因为我们不知道它们的具体含量,那最简单的方法就是用PH试纸测试,某宝上就有得卖. 大家可以测试自己平时用的洗面奶.
3. 为皮肤补充足够水分
好的皮肤和差的皮肤之间就差水分. 而且80%的皮肤问题都可以归结于缺水, 皮肤的种类有很多种, 但是每一种都离不开水分的滋养, 如果你的皮肤不好, 那就要检视一下自己, 你做好补水了吗?
而真正为皮肤补充足够水分是一个科学系统的工程, 有四个环节:
喝水是补水的基础
由内到外提高皮肤的含水量, 每天准备一个自己喜欢的杯子, 随手就可以喝, 不要等渴了才喝, 一般成人除了三餐外, 要补充1.2升左右的水分.
最好是白开水, 不要喝饮料, 因为过多食用精制糖也会令我们的皮肤变得很糟糕, 长痘,长皱纹, 这个话题另外再说.
亲水是直接手段
这一个步骤需要了解自己的肤质, 看看我们的肤质需要多少的水分. 了解肤质后, 通过合适的化妆水, 面膜, 改善我们表皮层的含水量.
我是混合偏干的肤质, 我在用OHUI极致的水乳就觉得很适合自己, 天气丹的水乳也有交替着用, 都挺适合我的.
健康肌肤的酸碱值是弱酸性(PH值4.5-5.5), 洗完脸后,我们的肌肤都会变成偏碱性.因此, 洗完脸后最好用弱酸性的化妆水或是乳液, 将肌肤的酸碱值调整回弱酸性.
25岁以后可以慢慢使用一些贵的精华, 抗衰老拼的就是科技含量, 爽肤水乳液可以用便宜的, 精华一定要选贵的, 贵的效果才好.
我试过平价替代, 真的不是同一等级, 精华是无法替代的, 试过就知道, 现在我用whoo的秘贴自生精华, 还有OHUI极致的安瓶精华, 皮肤一直保持着紧致
锁水是对补水工作的保护
别让辛苦补到的水分偷偷溜走, 如果一直不护肤, 我们的皮肤中的大量水分就会流失, 特别是在干燥的天气或者空调房, 皮肤的水分都会蒸发, 这样长此以久, 皮肤问题就会不断产生.
要锁住皮肤水分, 就要为我们皮肤补充水泥浆和卫兵的护肤品: 那些含神经酰胺, 胆固醇, 游离脂肪酸, 角鲨烷的面霜或乳液, 为皮肤添加营养, 巩固我们的皮肤屏障, 有痘痘的会慢慢好起来, 皱纹也没那么容易产生.
我正在用的是天气丹的面霜, 后的秘贴面霜, 这两款都含有丰富的神经酰胺, 胆固醇, 游离脂肪酸, 角鲨烷, 所以皮肤也一直稳定不出状况.
通常, 面霜的油分较多, 适合干性, 敏感性肤质; 乳液的油分较少, 适合油性, 混合肤质.
养水这部分就是指我们要养成良好的生活习惯
按时睡眠, 不吃垃圾食品, 适当的锻炼, 做运动, 做个高温女孩.
还有食疗, 我觉得每天吃一点燕窝对皮肤的改善也是不错的.
4. 最后也是最重要的, 防晒!!
很多人用昂贵的护肤品但是一点都不注重防晒, 真是心痛啊.
紫外线不只会让角质层变得又粗糙又厚,也会让真皮层发生变化.
紫外线会引发胶原蛋白变形或弹力纤维严重变形,最后使角质层变厚,真皮变薄,肌肤因而失去弹力.
此外,紫外线还会造成毛细血管增加(我们平时所说的红血丝), 色素沉淀(痣,斑点,雀斑), 皮肤下垂,变干燥.
如果我们每一天精心护肤但是却不注重防晒, 那就是任由紫外线去伤害我们的皮肤, 这是件多么可怕的事啊.
不想皮肤提前老化，就要为皮肤坚持做好防晒.我一般全脸防晒,眼部皮肤, 颈部都不放过,, 我现在用whoo的防晒棒, 防水防汗, 还非常便捷耐用. 而且就算涂了防晒, 外出的时候，我还会加上打伞来进一步防晒的..
我们每个人天生都是好皮肤, 都在以不同的程度老化, 老化快慢, 就要看自己了.
现在的皮肤挺耐受性的，就算偶尔长痘也是小痘，很快会恢复健康，开心。
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