常年待空调房的你，应该如何做好保湿工作？

电脑和空调一直都是皮肤的“隐形杀手”，特别是对于常年都呆在办公室的白领一族来说，防辐射和保湿的护肤工作更是重中之重。如何在干燥的空调房办公室内，做好皮肤的保湿工作，让小编为你支支招。

空调房补水保湿方法一：

夏天人们在阳光下会出汗而导致水分流失，其实在空调房间里，人们的水分正在隐形蒸发。

如果你在空调房间里感觉到了干渴、口鼻发干、皮肤干燥，那么你就要警觉了，你的身体已经严重缺水了，你应该要马上补水。

在空调房间里不要把所有的门窗都关死，留一条小缝隙让空气流通，这样空气便不会过分的干燥了。

放一盆水或者加湿器来增加室内的湿度也是很好的方法。买一个湿度表放在房间里，房间湿度控制在40%至70%是人体的舒适范围，这样就能很好的知道你的房间是不是过于干燥了

空调房补水保湿方法二：

将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。

同时，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分“蒸发”。

早上护肤要使用保湿爽肤水、保湿眼霜及保湿乳液等至少三种保湿类的护肤品，给肌肤足够厚的保护层。

空调房补水保湿方法三：

睡前一定要擦保湿护肤品，特别是眼部和唇部一定要注意保湿，以免滋生细纹。睡前不要喝过多的水，以免造成身体浮肿。

空调房补水保湿方法四：

每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。

蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。

芹菜有清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的MM来说很有益处，而且它还有大量粗纤维，有促进激肠胃蠕动。

梨子是大家都知道的降火水果，例外苦瓜、番茄、香蕉等，都是能补充水分的好蔬果。

空调房补水保湿方法五：

胡萝卜质脆味美、营养丰富，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。

饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

空调房补水保湿方法六：

在办公桌上养一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草。

自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

空调房补水保湿方法七：

多喝水当然是保湿的第一要诀了，当然喝水也是有讲究的，大家可以在水里面加点蜂蜜，因为蜂蜜有清热、解毒润燥的作用，最好是早上起床的时候喝，这样是对保湿有很大的帮助。

空调房补水保湿方法八：

晚上可以敷个水膜，因为面膜的营养成分太高，敷多了会导致长痘痘等肌肤问题，水膜的制作方法很简单，就是用化妆水倒在化妆棉上，敷10分钟即可。敷完之后记得马上擦保湿乳液。

最后再罗嗦两句：夏季使用空调注意小事项

夏季26℃最适宜　

即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度，体弱者27-28度。

室内外温差最好不超过8度，如温 差过大，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风。

因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否 则会加重体温调节中枢负担。

空调风往上吹　

开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。

靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。

坐办公室的朋友，如果座位挪不开，最好多预备一条小丝巾，围住颈部。

要是长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。

寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。

刚进屋，10分钟后再开空调　

有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。

因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。

因此，从炎热 的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。