告别水肿脸，新年要拥有精致美貌

春节本就是要开心享受假期与美食的日子，可是玩得太开心反而更累了，熬了几个夜，或是前一晚只是稍微喝一点水或者饮料，早上起来猛然照镜子的时候，脸都大了一圈，甚至还有肿泡眼、法令纹加重等问题。。。

不仅要疑惑地问自己，镜子里肿成这样的“猪头”是谁？再好的心情都烟消云散了。。。要解决问题的首要前提，就是了解清楚关于水肿那点事：

关于水肿那点事儿

水肿分为病理性水肿和生理性水肿，前者需要去医院找医生进行专业的咨询，而后者则是由于生活中的各种习惯导致的。

吃过多高盐、高糖分的食物就是水肿的罪魁祸首之一。人体每天钠的摄取上限是2000mg，高盐、高糖的饮食中钠离子过高，就会令人体水分困在细胞之间，形成异常积水，也就是水肿。假期中美食当道，虽然吃的时候身体和胃都能得到极大的满足，但身体真的吃不消呀！

饮水量过多或不足也是导致水肿的“元凶”之一。是的！你没有看错！饮水量不足会令身体的血液循环欠佳，水分积聚于细胞之间，就会引起水肿。而饮水过量，你又恰好肝脏不好，也会造成水肿。所以喝水要适量，千万不要等到口渴了才喝水~

低于36.5℃的女性大约占9成。据说一旦体温降低1℃，代谢力就会下滑12%，身体的水分因代谢不佳而滞留在体内，就会造成水肿。故而通过喝热水、穿衣保暖和泡澡等方式，可以让身体暖起来，即可借由汗、尿、排便等方式，将多余的水分排出，从而改善循环，提升肌肉量，使体温升高。

如何保持不水肿

小贴士

清淡饮食，少吃重油重盐的食物。

不要熬夜，作息规律；休息不好、睡眠不足的时候，人也最容易水肿。

多运动。坚持运动的人，气色或者健康状态都比一般人更好，脸部也不易浮肿；

睡前两个小时就不要喝水、不要吃盐了，不然第二天早上起来你会后悔的！

整晚都保持同一姿势入睡，会造成血液回流受阻，容易造成面部水肿。

正在节食减肥的，也会因蛋白质摄入过少而导致血液渗透压下降，无法把水分留在血管中，转而流入组织间隙，也会造成水肿，必须要提高警惕！

经常按摩有助于加速循环，美容仪也有很好的辅助作用。

女明星的消水肿大法

同一个世界，同样是睡觉，女明星们作为美丽的代言人，变美界的业界良心，平时工作也没少熬夜，怎么颜值还能时刻在线？相信一定会有些看家的消肿方法，思妤也为大家稍微总结了一下：

按摩

蔡卓宜小姐姐曾在节目中向大家传授过自己按摩消肿的独门秘方，讲解的每个步骤都很详细。按摩秘诀是：按摩之前脸上一定要抹上精油或是按摩膏，（实在没有，不容易干的面膜也凑合）然后......往死里按就可以了！

先用指腹在苹果肌上方使劲按压，再按压苹果肌。注意！按压的时候一定要向上提拉至耳朵的位置，时间充裕的话可以尝试按压20分钟，时间紧的话，快速按摩5分钟也是可以的！

用手指关节按压苹果肌下方，感受到向上顶苹果肌骨头的感觉就对了，如果水肿很严重，你可能还会听到咕噜咕噜的声音～

想要拥有好看的轮廓线，就用拇指抠进去下颌线，再配合食指关节进行向上提拉，虽然很疼，但是想到变美，一切就都值得了！

蔡蔡还将变美和养生结合在了一起，由于所有的提拉都会按摩至耳朵处，所以在按摩结束后，她会用全部手指关节向下推脖子，起到排毒的作用。

下图的这个部位是最容易水肿的地方，所以可以用四指手指一直按压，一定要大力呀！大力才会出奇迹！

戚薇7哥也算是用按摩的方法来去水肿，更准确地说，应该叫拍脑袋消肿法。这并不是什么迷惑行为大赏，她就是把自己的脑袋当做一个瓶子，在头顶敲敲敲，以加快身体的活力，快速消除水肿。

欣欣子早上会涂抹一些精华在脸上，涂抹的时候顺势由上至下带到脖子，也起到排毒的作用。像小时候做的眼保健操一样，不停地用力刮眼眶，直至精华吸收。

内服

不仅脸会水肿，身体也会。张馨予作为熬夜拍戏选手，也会有水肿的困扰，再加上爱吃夜宵的原因，第二天就会肿肿肿。所以开工的早上，她都会喝黑咖啡或者是绿茶。

P.S：肠胃不好的话，要少喝黑咖啡。该方式仅限于喝水较多，水分充足的身体消肿。

咖啡和薏米水是林允的消肿秘密武器。薏米具有增强新陈代谢的功能，可以促进身体内部循环，去水肿排湿气效果一级棒。允允子一般在坐飞机或者到了一个比较干的地方也都会喝这些，主要还是让自己不要水肿。

刮痧

静姐选择用刮痧板来消除水肿。根据她的建议，如果姐妹们刚刚接触刮痧，刮的时候一定要把刮痧板放得比较平。眼眶周围要用力刮，感觉到痛的地方就代表有淤堵，需要用力来回拨。

ps：刮痧一定要用油哦～

冰敷

面对水肿，赵露思选择了最简单直接的方法——冰敷！平常外卖买生鲜或者冰淇淋的时候会送，不要扔，冻在冰箱里，关键时刻会派上用场！不得不说，她可真是持家小能手呀！

首先要把冰袋凹出一个适合脸型的弯度，能够正好卡在脸上。直接把冰袋敷在脸上，对皮肤的刺激太大了，所以准备一张洗脸巾，把冰袋四个边都包好，这样既不会冰到脸，也不会冰到小手手呦～

冰过全脸以后，再把眼睛闭上，将冰袋轻轻敷在眼睛上，静等1、2、3，稍微用一点点力气向旁边提拉，每只眼睛重复三次就可了。冰敷完以后配合眼霜按摩效果更佳！

消除水肿的成分与推荐

01 咖啡因

谈起水肿不得不提及的经典成分，可以作用在脂肪细胞上脱水，脂肪细胞缩小了，脂肪团看起来就不那么明显，从外观上就会呈现出紧致的效果。TIP是在熬夜前使用咖啡因精华，一般第二天不会出现脸肿的尴尬。

The Ordinary5%咖啡因眼部精华液

￥77/30ml

The ordinary可以说是原料护肤里的标杆性品牌了，该眼精华主打5%咖啡因和茶多酚EGCG来加速眼周循环，通过让细胞脱水的方式来消除水肿，收紧眼周肌肤。基于保湿感和抗氧化效果，也可以用于全脸范围内，质地轻薄不搓泥。

Topix绿茶多酚咖啡因抗氧化精华乳

约￥450/30ml

90%绿茶多酚抗氧化，咖啡因对抗面部水肿，两者在此基础上还都有促进肌肤微循环的功能，无疑能快速改善疲惫状态。此外还有红没药醇为首的抗炎成分，对初老肌来说是不错的选择。

02

四肽

作为一种吸湿成分，有对抗水肿和增强肌肤弹性的效果。通常会协同其他抗老成分出现，涂抹后通常会给人“一次见效”的既视感，易水肿的老化肌肤可以把这类产品当首选。

Joanna Vargas超新星精华

约￥1900/30ml

多肽成分中包含对抗水肿的四肽，此外还添加了大量抗老、抗氧化的植物提取物，以及抗老王牌成分视黄醇，可以改善因为水肿而下垂的肌肤。

03 植物提取物

在植物提取物中，红球姜提取物和金缕梅是在消肿方面比较出彩的成分，前者可以帮助排除多余水分，经常出现在许多瘦身类产品中；后者不仅可以收敛毛孔，还因为其中富含单宁物质，可以促进淋巴系统循环。

DARPHIN朵梵甜橘芳香精露

￥520/15ml

甜橘、甜橙、葡萄柚精粹全部通过冷萃得到，可以促进面部循环，帮助排出多余水分。配合简单按摩，即刻改善新陈代谢，特别适合安抚住熬夜后出现的水肿和暗沉。

水肿即老化

虽说水肿不是什么好事儿，不过真的有人很享受那种“做了全脸自体脂肪填充”的饱满效果。这里要严正警告大家：这主要是因为皮下组织肿胀把皮“绷”开了，饱满、剔透是错觉，其实这时的肌肤已经不能正常地循环代谢，细胞也会有微炎症，虽然很难察觉到，但时间久了不仅脸色变难看，松弛加重，脸也就看上去越来越大。

一旦脸开始出现水肿的状况，你在日常就应该搭配些对抗细胞炎症和紧致型的护肤品，尽可能地延缓不必要的松弛出现。

POLA前不久的研究也发现，29岁是水肿和松弛的交叉点，要是20出头开始经常水肿，又没有认真护理，到了29岁左右就会发展为松弛，于是在新品面膜中除了抗糖化配方，还用三种植物复合物带来紧致效果。

POLA臻红碧艾紧致按摩面膜

￥980/60g

葛藤叶、茶叶和桃子提取物的独家复合物可以让血管和淋巴管细胞间的力量型胶原蛋白再生，让肌肤恢复光滑、紧致的状态。按摩手法也需要严格按照官方的建议来。

Farmacy莹润樱桃VC精华

￥660/30ml

15%精纯VC和3种VC衍生物共同刺激胶原再生，多肽起到辅助效果。此外针叶樱桃萃取物中还有大量多酚化合物，可以增强VC的抗老功效，减少炎症因子。

DHC塑颜提拉精华露

￥238/100ml

添加了促循环、紧致效果的獐牙菜精华、海藻精华和无水咖啡因，涂后可以迅速对抗脂肪、松弛和水肿，特别是对于饮食造成的水肿，收紧效果非常有效。

ISDIN怡思丁沁润焕活苹果精华

￥289/30ml

苹果提取物其实是果实干细胞在特定环境下培育出的复合物，是一个非常全能的修复成分，此外还有三肽辅助抗老，多种抗炎、抗氧化的组合，抗初老效果十分强大。

同时瘦脸丰盈

消肿和丰盈，虽然听起来是相悖的，不过在护肤方面却都和水有关联。保湿主要涉及的是比较靠外的角质层的含水量，水肿发生在皮下，“瘦脸”成分不会对角质层水分造成威胁，护肤界也的确考虑过这一点，复配一些掐尖儿的保湿配方，做出“既能丰满苹果肌又能瘦脸”的即时见效的产品，不再是单纯胜任保湿的工作。

比较有代表性的是甘油和玻尿酸的组合，可以瞬间让肌肤有“喝饱水”的丰盈感，又或者是同时添加甘油和糖类成分，糖类成分甚至可以靠激活肌肤自身的修复能力恢复保湿力。这里要CUE一下抗水肿界最著名的娇韵诗V脸精华和ÍPSA按摩水凝露，除了促循环、排水配方够出彩，也同样安排了丰盈的超前思路，分别使用了甘油和玻尿酸、甘油和赤藓糖醇的配方组合，可以说是额外的惊喜。

CLARINS娇韵诗塑颜紧致精华乳

￥680/50ml

经典V脸精华的最新版本，其中红球姜提取物促进循环，能起到排除水肿的效果，同时燕麦提取、七叶树皂苷消炎。测试证明，使用4周后95%的人认为水肿有缓解。

ÍPSA茵芙莎按摩修护水凝露

￥350/75g

通过按摩来通畅淋巴，添加了覆盆子和柑橘外皮提取物加强血液循环，黄陵香精华抗炎，此外霜转乳液的质地还可以降低肌肤表面温度，整体抗水肿的思路清晰且完整。

按摩+原地运动

给面部水肿的原因画个重点，并不是里面“水太多”，而是“水没法及时排出”。让“水”回流的方式可以是作用于毛细血管和淋巴管，后者比较容易控制，光是按压周围肌肉的收缩都可以立竿见影，这也是为什么各个“去水肿神器”都非常强调利于循环的独家按摩手法，重点在于对淋巴线部位的按推。

如果你想见效更快速些，建议在此基础上加些运动辅助，可以尝试之前台湾女星程予希在美妆视频里展示给我们的，用上泡沫轴这个工具，不开玩笑，其实是侧身支撑，将身体重心放在腋窝至肘部这个分布大量淋巴结的区域，来回滚动就能很好地促进淋巴回流，由于面部和身体的淋巴腺是相通的，很快你就能见到表面的变化。

美容仪退散水肿

想要快速改善一定少不了家用美容仪的加持，可能花几分钟就能彻底改善。不建议易水肿的人用刮痧板去水肿，因为即便用了油润护肤品作为介质，也会产生不必要的拉扯力，这会让本身水肿的肌肤更易松弛，如果想用推力来改善，滚轮类产品再合适不过了。要是把肤质限制在熟龄肌的区间，我们更推荐以下两种功能：

01

射频

目前仍是抗老领域里最强的技术，

射频能量加热真皮层，促进胶原再生的效果非常厉害，对于水肿脸的改善更是一次见效，常浮肿又有松弛问题的肌肤最适用。需要提示的是凝胶涂抹这一步，量少会烫伤肌肤，多则难以让射频能量发挥起效，所以一定要保证足量且涂得均匀，同时仪器探头也不要在同一部位停留太久。

The Beautools超导美容仪

￥2380

用EMS微电流结合红光来对抗水肿疲态，比较特别的是触肤头用了惰性较高的铂金铑，在涂抹化妆水后可以让肌肤接受更温和的电流波段，即便是眼部水肿也可以用来舒缓改善。

02 微电流

以促进微循环著称，是可以锻炼肌肉层面的，且比手动更深入、频率更高，可以即时把滞留的水分排出去，3分钟收紧的效果可以说是一流，而且也非常安全。只是要预先提示你，一定要做好忍受疼痛的准备，是那种皮筋往脸上弹，可能会让你流泪的痛感。

Panasonic松下超声波射频美容仪

￥3199

结合了能够带来即时改善的超声波和刺激胶原蛋白生成的射频，能分别对表皮层和真皮层起效，一次就能见到水肿改善的变化，持续使用肌肤会变紧致，且不容易再受水肿影响下垂。

消水丸不是智商税

这几年，日本消水丸不仅代购得正火热，也让许多女明星成了忠实拥趸，很多人都寄“瘦脸”的希望于此。其中有浓缩的薏米、玉米须等祛湿排水的物质，水肿体质吃了的确会即时见效。

Dietmaru消水丸

约￥128

此外还有些保健品品牌在推出类似的产品，可能会是主打钾元素来平衡体液。它们都是可行的，不过建议不要过分依赖，还是要留给身体逐渐缓解的时间。

Puritan'sPride加强型排水丸

￥198

想通过口服改善，不是在外需要急救的话，最好还是自行买来食材煮水，多吃大豆、芹菜等高钾含量的食物，都是对预防水肿有帮助的。

Get了这些干货，面对水肿就不怕不怕啦～假期也能小放纵一下，畅快享受美食，第二天起床仍然是一个“V脸小妖精”！另外，今天也是情人节，祝宝贝们情人节快乐哦~