深秋之际，哪些零食适合中老年人？这4种营养解馋又应季，别错过

有一句话叫做“应季而食益处多”，当下正值深秋，为了抵御寒冷，我们应该做点什么呢？要是上网看一看，这答案还真是五花八门，有人说多穿衣服就行，还有人说吃点高热量的东西。

事实上，最佳的方式无疑就是二者的结合。当然了，在饮食方面必须要有讲究才行，特别是在深秋之际。有些食物不适合在此时吃，还有的食物比较应季，能多吃就尽量多吃点，为过冬做准备。

说到饮食，很多人都会想到主食，动不动就是面粉、大米、红薯、土豆等。没错，它们的营养价值非常之高。可对于部分人来说不解馋，不可口。但这类食物非常适合他们的胃口，即“零食”。

说到零食，很多人都说这是小孩，女孩的解馋必备品，中老年人不怎么喜欢吃。笔者认为，倒不是中老年人不喜欢吃，而是没有合适的。今天不妨分享给中老年人几款很不错地零食。

尤其在这深秋之际，根据专业人士的推荐，果真有不少零食具有极高的营养价值，且体现出的作用也不容小觑。那么，都有哪些零食适合中老年人呢？其实这4种营养解馋又应季，别错过。

第一种、柿子饼

柿子是秋季常见的水果，吃起来清香润甜，十分可口。另外，这段也适宜吃柿子，可补充各种糖类，维生素，微量元素，且有清热润肺，促进消化等作用。

但在超市中，柿子饼比较常见，更适宜中老年食用。和柿子相比较，柿子饼更加可口，吃起来柔软爽口，甜度要比普通柿子高出很多。要是有时间，一定多买点留给家人们吃，解馋

第二种、鸡蛋卷

鸡蛋卷是一种既有营养又有口感的美食，其中的蛋白质，微量元素比较丰富。做法也比较简单，也可以照着视频来做。这段时间建议中老年人不妨多吃一点，为身体保驾护航。

我爷爷特别喜欢吃它，每到农忙或者天冷之际，早餐时吃一两个早餐饼，能够满足早上的能量需求，让身体既有精神又补充营养，只需要准备一个面饼，加上几个鸡蛋，再撒一些自己喜欢吃的配菜。

第三种、花生饼

天冷之际，许多中老年人喜欢喝酒时就点花生米，即可口又解酒，同时还能解馋。每天适当吃一点，为身体保暖做准备。但为了更加可口，适合大家来吃，人们会将它们做成花生饼。

吃起来又软又香，这种零食常见于各个超市。要是有时间一定要卖给中老年人吃，其富含大量蛋白质，维生素以及十分可观的微量元素。和鸡蛋卷一样，我爷爷每天都会吃点它，完全可以当做美食。

第四种、土蜂蜜

土蜂蜜是一种营养价值极高的零食，如今，不少人已经发现了它的营养成分，故都在经常买经常吃。尤其是土蜂蜜，富含普通蜂蜜少有的蜂王浆，蜂花粉，蜂胶，蜂蜡等，同时还有大量葡萄糖，果糖，氨基酸等。

在这深秋之际，适量摄入了起到清热解毒，润肺降燥的作用。可是考虑到如今的蜂蜜市场鱼龙混杂，良莠不齐，因此得有一双慧眼去辨别蜂蜜的真假优劣。要是感兴趣，不如让我直接了当给你推荐一款。

此蜜名曰“蜜之珍”，由中华蜜蜂采集秦岭主峰太白山上的1600多种蜜源植物后，再经过6个月酿造而成。和意蜂相比较，中蜂个头小，但十分勤快，可采集零星蜜源，很多都是珍贵的药花。

可是这里的中蜂数量实在太少，故而造成取蜜具有极高的难度，一年取蜜次数仅1－2次，由于酿蜜时间持久，故其含水量十分之低，均低于18%。所以，想要吃到这款蜜，还真如“西天取经”一般。

此蜜特性明显较多，外观看起来土黄阳光下呈现金黄色，故被称为“液体黄金”。开瓶清香四溢，深嗅时药花只芳香明显，入口醇香绵润，甜而不腻，丝滑爽口。

这无疑就是用最小的成本换来绝佳的口感。这段时间不进补土蜂蜜，更待何时？哪怕每天一杯蜂蜜水都行。好了，咱就聊到这，对此，有何看法不妨留言哦。