姐妹们晚上好呀，这里是准时和你们见面的奈奈
说到龚俊，你们首先会想到什么呢？
奈奈首先想到的就是少年感！
92年的龚俊在一众小鲜肉里面，虽说不算很年轻，但他长相就是给人很“纯”，一双狗狗眼太爱了，整体给我的感觉就是四个字：温润如玉。
不过奈奈刷到一组龚俊在录节目时的素颜照：
睡眼惺忪、怼脸直拍，素颜状态清晰可见，太真实了！不过也有部分网友吐槽说脸部轮廓没那么清晰了，瞬间老了10岁....
额....要我说，这个素颜状态其实已经很好了！
很多人在没有睡醒的状态下是很容易水肿的，会让人看起来胖一圈，龚俊其实就是这种状态。
龚俊其实之前在小某书上就分享过很多去水肿心得~
像张艺兴其实也是易水肿体质，在《向往的生活》中素颜出镜，只要熬夜，第二天早晨立马水肿，不仅脸胖了一圈，就连双眼皮都变成了单眼皮。
明星经常熬夜作息不规律，很容易水肿，所以很多时候不是真的胖了
。
姐妹们有没有这种情况：晚上睡前由于多喝了几口水，第二天眼睛就肿到不行，甚至脸还大了一圈。
姐妹们别觉得自己肿就胡乱减肥，有没有一种可能，你是因为饮食不注意、休息不足而导致的身体排毒变差，引起的水肿呢？
就拿奈奈来说吧，由于工作性质，长时间保持同一姿势、久坐一整天那是常有的事，长此以往新陈代谢就会变慢，我们体内的水份就无法正常排出。
其实这些就是易水肿体质，明明体重不重，却总是被别人看起来要胖个10斤+，虚胖虚胖的。
奈奈身边就有很多姐妹都是这样的，即使再瘦也容易水肿，所以今天奈奈就来一篇“消水肿大法”，一起看下去吧！
首先好的生活习惯是万物基础，好的身体也是需要靠平时点滴的积累，话说的容易但是真正做起来还是挺难的，不过想要对抗水肿，咱首当其冲的还是要在这块改善~
有没有姐妹不吃重口的食物就没胃口的？咳咳，奈奈也同样如此，不过我有的时候会让自己克制一下，毕竟过多盐分的摄入真的会变“丑”。
食用太多盐的话，你的身体需要很多水分，这样就会造成你的脸部以及眼睛非常浮肿，这种浮肿还会导致眼袋，因为眼周皮肤最薄，最容易浮肿。
顿顿吃水煮蔬菜当然不可取，我也不会推荐你们这样，我们只要平时少吃外卖，尝试自己做食，然后少放盐就好了。
虽然说多喝水对我们好处很多，但是睡前还是不要再喝水了。
如果实在是口渴或是早已习惯睡前喝水，那么咱就改变一下方式：不要一下子喝大量的水，一次性不要超过200ml，同时喝的时候不要大口大口喝，而是小口小口，这样才是最好的补水方式。
熬夜也是水肿元凶之一，早睡早起才是健康之本。偷偷告诉你们哦，大半夜不睡觉更容易有想摄入高热量食物的冲动....
久坐是办公一族的常态，但是长时间不换姿势容易导致下半身血液循环不足，不仅容易水肿更易导致脂肪的堆积。
所以和奈奈一样的久坐患者，奈奈建议一般坐1小时之后肯定要起来活动一下了，起身倒杯水、活动一下筋骨、看看窗外风景，都是不错的休息方式。
咖啡虽然容易让人失眠，但是消肿的效果却是嘎嘎好，通常1-2小时就消下去了，不过对咖啡因不耐受姐妹不建议尝试哈，反而会失眠引起水肿。
或者推荐你们尝试下玉米须茶或是消水肿水....
快速消肿绝对是冰敷！相信是很多人都知道的消水肿方式，拿取简易冰袋或是冰锤按摩仪都可以，上妆前敷一敷，按摩一下就会有很好的消水肿效果。
但是，敏感肌的姐妹不！要！尝！试！太过刺激的方式会加剧脸部敏感！
除了平时的饮食习惯上，护肤消肿也是肉眼可见的有成效，一边喝美式、一边护肤双效消水肿的操作是谁我不说。
下面推荐几款我使用过效果还不错的消水肿护肤吧，想尝试的可以看一看！
水肿最直接的体现就是在眼部，所以首先奈奈想到的就是兰蔻这款大眼精华，是奈奈一直在回购的款！
大眼精华自带的按摩头，是关键！使用在眼霜之前，就像是给眼部保湿打了个底，用完真的神清气爽，建议大家提前在冰箱里冰一冰，效果更显著。
娇韵诗的产品，奈奈一直都挺有好感的，这款V脸精华也是他家明星产品，含有冰草根精粹，能很好地强化面部支撑，消除水肿。
质地很清爽，在脸上抹开然后配合按摩手法，脸颊就会很明显感觉到提拉紧致的感觉，记住一定要配合他家按摩哦，不然看不出啥效果。
这款刮痧板也要拎出来说一说，Refa家的产品出了一代又一代，但是我最喜欢也是能够坚持用下来的就是这款面部刮痧板。
这款面部刮痧板与一般的不同，它自带眼部滚轮，完全可以替代它家的眼部按摩仪器，设计也比普通的刮痧板更贴合面部曲线。
由于板面比较大，所以使用起来的可能性也更多，不仅可以刮脸部，还能用在手臂、腿部，这么看来，性价比是贼高了。
除了以上几个方法，通过保健品来消水肿也是比较常见的方法，下面推荐两个用过效果还不错的推荐给你们，注意不要盲目购买哦。
薏仁的好处相信大家都了解，DHC薏仁丸我有连续吃过一段时间，对于我这种不爱运动星人，只能靠这些来消除一些体内湿气啦，好在效果还是可以的。
给我最大的感受就是，即使隔天晚上睡前喝了很多水，第二天醒来也不会肿成猪头了，哈哈这是我最最最惊喜的！
还有就是湿气重的时候，我的头发真的油的很快，如果不能每天洗头，那真是需要戴帽子来隐藏我的大油头了，不过现在两三天洗就行，哈哈爱了爱了！
刚开始入手这款消水丸是因为看到说，这一条消水丸就等于喝了三壶薏仁水哈哈！
这款消水丸是由纯植物研磨萃取的，添加了高浓度的玉米须精华，能够快速消水肿，促进新陈代谢，而且还能让你的肌肤看起来状态更好，更有弹性。
奈奈连续喝了一个礼拜，竟然体重下去了3斤，哈哈可怕！不过去湿气的效果真的很爱，吃完火锅的第二天再也不会肿到变单眼皮了！
说再多其实都抵不上咱离开座位，花个30-60min锻炼一下！适当的运动，可以帮助我们排出多余的盐分、水份，提高新陈代谢的速度。
当然在运动的时候，我们最好给自己准备一杯大容量的水，及时补充水份不会水肿，但是身体缺水反而也会水肿哦！
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