美食小锦囊，轻松降服日晒斑

很多女性喜欢晒太阳，认为它有助于人体吸收钙质，还有部分人在盛夏外出时，没有打遮阳伞或涂抹防晒霜的习惯。实际上，即使女士们在室内办公，或者搭乘交通工具时，太阳光也会透过窗玻璃到达皮肤。虽然阳光确实是个好东西，但享用不当也会引起一大堆麻烦。

具体来说，紫外线的过度照射正是形成色斑的重要原因。而且，紫外线还能透过表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，天长日久，皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题。 同时，为了极力保护身体肌肤，基底层色素细胞大量制造色素，而激增的黑色素若无法随着正常的代谢排出体外，就会产生沉淀现象，使皮肤变黑、缺乏光泽，以致形成日晒斑。

美丽与色斑从来势不两立！面对冒犯女性容颜的“偷袭者”，我们试试人夏奇招吧。

清甜哈密瓜

哈密瓜不仅是夏天消暑的水果，而且可以防止皮肤出现晒斑。哈密瓜含有丰富的抗氧化剂，它能够有效增强细胞防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。

每天吃半个哈密瓜，可以补充体内水溶性维生素C和B族维生素，确保机体维持正常的新陈代谢。

萝卜大枣汤

准备胡萝卜50克、大枣30克、枸杞子15克；洗净后置锅内，加入适量水共煮；待烂熟后放入冰糖调味，即可食用。

番茄菠菜鸡蛋羹

准备番茄半个，菠菜1棵，鸡蛋1个，粳米1杯，鸡汤5杯，盐、胡椒粉、味精、葱花各适量。把番茄洗净，在沸水中烫一下，去皮切小块；菠菜洗净切段；粳米洗净后用水浸泡30分钟。

将锅置火上，放入鸡汤、粳米；以大火煮开，转为小火，放入番茄，熬煮30分钟；再将鸡蛋打入粥中，形成荷包蛋；加入菠菜、盐、胡椒粉，略煮5分钟，放入味精、葱花调味即可。

青果牛奶面膜

若面部出现日晒后的黑斑，可将牛奶敷在脸上轻轻按摩，2～3分钟后皮肤收缩；再将鲜柠檬切片，敷在脸上；然后把黄瓜片捣碎，拌上葛粉、蜜糖，涂敷面部；每次5～8分钟，3～5次以后，日晒斑会逐渐变淡。

番茄蜂蜜面膜

将番茄榨汁，加入适量蜂蜜和面粉，调成膏状，涂于面部；20～30分钟，以清水洗净，长期使用可祛除晒斑。

花粉蜂蜜面膜

将花粉放在蜂蜜中，任其自然溶解，每晚将花粉蜜涂脸。久而久之，皮肤会变得又细又白。

双仁蜂蜜面膜

将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜，混合成黏稠的膏状；每晚睡觉前，涂在色斑上，第二天早晨洗净；使用3周后，色斑会逐渐变淡，治疗时要注意防晒。

冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效；桃仁有丰富的维生素E、维生素B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害；蜂蜜具有保湿性，让面膜的效果更好。

白芷菊花盐醋面膜

取白芷12克，菊花6克，食盐2克，白醋6毫克。将白芷、菊花研成细末，调入食盐，混合均匀；再加入白醋和清水，调成糊状；晚上敷在脸部，30分钟后洗净。

食盐清洁皮肤，白芷活血化斑，菊花抗菌美容，白醋淡斑白肤。此面膜能够淡化面部各种色斑。

柠檬花粉鲜奶面膜

花粉5克，鸡蛋清1个，柠檬汁20毫升，鲜奶20毫升。

采集菊花、松花、粟米花、稞麦花的花粉，任取一种花粉1匙；干性皮肤的人可加鸡蛋清，油性皮肤的人用柠檬汁混合，其他类型皮肤的人调以牛奶；搅匀即可敷在脸部，20~30分钟后洗净。 此面膜能使皮肤润泽，减少黑色素沉着。

红糖鸡蛋香醋面膜

香油600毫升，食醋500毫升，生大蒜200克，鸡蛋2个，红糖150克，小麦粉100克。 将香油与食醋按3∶2的比例调成混合液，装入缸中，再加入200克生大蒜；存放3个月后，取出清液瓶装备用；用食醋泡2个鲜鸡蛋，1周后去蛋壳备用；取清液500毫升加入醋蛋、红糖、小麦粉，充分搅拌后成糊状即成。此面膜可使皮肤洁白光滑，并使晒黑皮肤老化脱落。

土豆美白面膜

土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅可以美白嫩肤，而且可以减退日晒斑。

将土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁；在该容器中倒入1／3杯的新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用；敷于脸上，20分钟后洗净。

牛奶胡萝卜汁

每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部，第2天早七再用清水洗去。

西红柿胡萝卜汁 把西红柿、胡萝卜混合榨汁后，将喝剩的果汁倒在面膜纸上，敷于面部。

美容小贴士： 将鲜番茄汁和蜂蜜按照5∶1的比例混合，涂抹面部，10分钟后洗干净；连用10～15日，能使黑色素分解，皮肤白嫩红润。

每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40％；如果再加上10克橄榄油，防晒的效果会更好。番茄有超强防晒功能，尤其是煮熟后食用，这可能是番茄红素在防晒方面起着主要的作用。

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