《深度护肤》：这4个护肤的小锦囊，你值得收藏

爱迪生说：最能直接打人动心灵的还是美，美立刻在想象里渗透着内心的欣喜和满足。

爱美之心人皆有之，我曾有过一次“毁容”的经历，现在想起还记忆犹新。

那是才生了儿子不久，我的脸上长出了一些小痘痘，我以为是脸没洗干净，所以每次洗脸后，都会用毛巾用力擦脸，这下好了，脸上痘痘的面积越来越多。

无奈我只能求助于美容院，可是银子花了不说，脸上的痘痘不仅没消，反而愈发兴风作浪。

后来我干脆不理这些恼人的痘痘，洗脸时就用清水往脸上扑几下，洗完脸后也不用毛巾擦。

没想到的是，痘痘不知不觉越来越少，没想到我用这种温柔的呵护皮肤，能取得了这么好的效果。

凡事都要讲究方法，才能取得更好的效果。你想拥有健康的皮肤吗？你想深度了解自己的皮肤吗？

如果你有这些困惑，不妨读读高濑聪子的《深度护肤》这本书。

这本书里有来自皮肤科医师的专业建议，能手把手教你辨别自己的肤质，掌握正确的护肤手法，改善干燥、暗沉、毛孔粗大、粉刺、痘痘、老化、松弛、皱纹等肌肤问题。

现在我和大家分享4个护肤小常识，如果你能将这些小技巧应用于皮肤上，就能让自己的皮肤状态越来越好。

01.肌肤不只是夏天要做好防晒

在我们很多人的习惯中，往往只注意夏天做好防晒，其实一年四季都需要防晒。

在选择防晒产品时，我们可以通过SPF和“PA”的标识来选择。根据季节和使用场景来选择，通过质地（霜、乳液、喷雾等）来选择，通过对皮肤的刺激来选择。

为了让防晒护理和防晒产品更好的发挥作用。用量要充足均匀地涂抹，每隔2~3小时补擦一次，在游泳池里也不要忘记做好防晒，面部的侧面和颈部也要涂抹。

02.好的饮食习惯，能让肌肤状态更好

你知道吗？好的饮食习惯，能让你的肌肤状态更好。

如果你能从食物中正确摄取营养，就能让自己变得更加漂亮。

那么如何让自己营养均衡呢？

我们的一日三餐中，要摄入皮肤所需要的营养素。即碳水化合物、脂肪蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维。

特别是在摄取这些营养成分时，我们要以“彩虹色”的饮食为目标，要摄入红、黄、绿、白、紫、黑、棕七种颜色的食物，这样能让我们的营养保持均衡。

如果你想让自己的皮肤状态更好，就不要刻意减肥，要吃健康的对身体有益处的食品。

当你养成好的饮食习惯，你的护肤大业也就成功了一半。

03.洗头，生活中不可忽视的小环节

记得以前我洗头时，常常是把头发解开，挤出洗发液后，直接抹到头发上打泡沫。

在看了这《深度护肤》后，我才知道，洗头也是有讲究的。先要把洗发膏挤在手心，加入适量水，揉搓出适量泡沫时，再把泡沫放在头上，这样才不会伤头发。

另外在洗头前，要用按摩梳把头发梳一遍，这样能防止脱发。

为此我还特地网上买了一把按摩梳，经过实践后，真的是感觉太好了，好享受这种体验。

04.油脂不是皮肤的大敌，还能促进美容成分的吸收

我们脸上分泌的油脂，其实也是对皮肤最好的保护。

之前也看过营养专家范志红分享过她的护肤心得。

她有个很好的习惯，就是在冬天洗脸时，会冷热水交替洗脸，这样有利于皮肤毛孔的收缩。

她一般冬天不用洗面奶，早晚都会用温水洁面，这样能保护肌肤中适度的油脂，再抹上水和乳液或者霜。

范志红的老师的护肤品都是大众品牌，而就是这些简单的护肤流程，让她的肌肤保持在健康又美丽的状态。

这本《深度护肤》从饮食、生活习惯、护肤方法、护肤品购买、医美选择等方面多管齐下，教你由内到外打造健康肌肤。

书中的配图赏心悦目，深入浅出地讲解皮肤的构成和作用、皮肤所需的营养等基础知识。

读后总体感觉讲得比较浅，真正的实践还可以结合其它的皮肤护理书籍一起来看。

爱美是女人的天性，通过阅读这本书，我养成了做面膜的习惯，这算不算得上是一种意外的收获呢？

如果你想深度了解护肤的小常识，不妨去找来一看。

愿你能通过阅读这本书，掌握护理皮肤的一些小技巧，更好地呵护自己的肌肤，越美丽，越幸运！