石原里美亲身变美心得
通过练背肌清晰的下颌线
方法:高位下拉一侧头突出胸锁乳突肌一鼻子吸气
2．矫正咬肌让脸变小方法：做震动训练仪训练除了咬肌问题，睡眠质量也变好了、脸也变小了
3．护肤时蒸脸＋按摩方法：把面霜敷在脸上，一边用蒸脸仪让脸部升温一边从轮廓向内推。好处：促进血液循环、改善肤色、塑造鼻子线条
4．一月一次系统正骨方法：1）驼背时马上双手往后打开胸腔2）用弹力球舒缓背部肌肉
3）长时间坐车时在腰后垫靠枕减轻骨盆和脊椎的负担4）经常做肌肉训练和拉伸
5．朋友聚餐前先运动方法：买了家用训练仪器、跑步机。朋友聚餐前先运动出汗，然后再做饭。为了提高运动专业性，专门去考了运动指导资格证。
6．叠涂三层口红叠涂三层口红可以让嘴巴看起来更有光泽。她会混搭各种颜色，做唇色的“私人订制”。她的造型几乎没有重复的唇色
7．不同角色不同妆发每一个角色都会根据人物特点、性格匹配造型，包括口红、眼影、腮红眉毛的颜色。发色会找专门的色彩专家染。
8．喜欢敷各种面膜＋身体膜1）眼下稍微有眼纹时就敷眼膜2)给全身敷死海泥3）经常敷唇膜：先用普通的唇膏打底，然后厚敷唇膜4)泡澡时用唇部磨砂5）卸口红用专门的卸妆产品轻柔地擦掉
9．家里每个角落都放着保湿产品只要觉得任何部位有一点干就马上涂
10．私下尽量不烫发给头发做减法，让头发清爽、能自由呼吸。比起烫染更在意头发护理
11．绝对不省化妆水＋两层面霜泡澡后先拍足量化妆水，然后吹头发，等化妆水完全吸收后再上面霜。
12．丝质睡衣＋定制枕头睡衣换成丝绸材质＋睡眠喷雾提升睡眠质量；尽量睡够7小时出门旅行也随身携带定制枕头
13．常泡半身浴石原里美最爱泡半身浴，她说只有一部分在水里不容易泡上头～她泡澡时还会用洁面堵喱厚敷，趁毛孔张开时清除垃圾
14．早上喝冷榨果汁方法：用西瓜、蜜瓜、菠萝等水分多的水果做成冷榨果汁喝好处：冷榨果汁消化速度和吸收率都高于鲜果，排毒效果很好
15．自制酵素玄米饭方法：用高压锅把糙米压软，放进保温器里发酵，每天搅拌一次，四天之后就能吃到超美味的酵素玄米饭了。好处：酵素玄米饭饱腹感强又容易消化。
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