最近，东京奥运会宣布延迟举行，全世界都震惊了，
有生之年还能看到奥运会在奇数年举行？
然而，菌菌的点不是在于奥运会是否推迟。
而是在于，那我岂不是看不到大使出街了？
石原里美女士，您笑起来可真好看。
看到这里，有没有和菌菌一样好奇的：
为什么？为什么女明星看起来都是那么的年轻，笑起来都那么好看呢？
→胶原蛋白！！！
胶原蛋白也算是美容界的“网红鼻祖”了，一路火到现在。
首先我们要解释一下what is胶原蛋白：
（胶原蛋白是动物体内各结缔组织细胞外间隙的主要结构蛋白，其本质就是一种蛋白质，存在于动物的骨骼、皮肤等组织中，是结缔组织（通俗点就是皮、筋、软骨甚至血管这些东西）的主要组成部分。）
行了，大家可能也看不懂。
总结一句话：人的皮肤70%都是胶原蛋白，它们在真皮中起着维持弹性、保持水分的作用。
随着年龄的增长（20岁以后），胶原蛋白的合成量逐步减少，流失速度却维持不变甚至更快，所以胶原蛋白的总含量也就越来越少。
尤其是30岁以后的女人，胶原蛋白含量出现“断崖式”的下降！
那该怎么办呢？（被“点名”的小姐姐们在线提问）
大部分的人，都会选择：
——吃。
口服胶原蛋白到底能不能抗衰老
1.胶原蛋白的食补
咱中国人信奉的一直是“吃哪儿补哪儿”！
吃猪脑补脑子，吃猪蹄补皮肤。
民间有很多补充胶原蛋白的说法，譬如啃大猪蹄子，就是很多女性深以为然的补充胶原蛋白的好办法。
真的如此吗？
事实上，猪蹄中的胶原蛋白含量，并没有想象中的那么多，只存在于猪蹄的表皮层，而表皮之下是大量的脂肪
那么一点点的胶原蛋白能不能被吸收利用还真不知道。
但是大量的脂肪会让你先胖起来这是真的！
（图片来源网络）
当然了，脂肪对皮肤也是有一定好处的，滋润皮肤啥的。
所以，常吃猪蹄感觉自己皮肤变滑了倒不是错觉，只不过那不是胶原蛋白的作用
而是摄入的脂肪罢了......
2.胶原蛋白的保健品
说起这个胶原蛋白保健品，风实在是太大了！
菌菌随手去某宝搜了一下，出来一大堆：
热销98万桶，着实吓到我了！
大家都这么有钱吗！（贫穷的我瑟瑟发抖）
市面上各类胶原蛋白产品，广告标语一个比一个吹的好听。
甭管商家怎么吹，我们要明白的是：
既然是蛋白质，那就要遵循消化系统对蛋白质的“安排”--分解。
（口服的蛋白质着落在胃部，会由胃中的PH值1.5的胃酸完全粉碎；接着，剪切酶胃蛋白酶会将这些蛋白质碎块剪得更碎；然后蛋白质碎片从胃部进入小肠，在这里，由胰腺喷射出大量的消化液，会与来自小肠粘膜细胞的分解酶一起加工粉碎蛋白质碎片，直到剩下游离的氨基酸，会经由搬运工转移到血液中去。）
消化系统溜一圈，最终产物只剩下氨基酸和多肽，然后氨基酸和多肽再经过血液送到身体的各部位细胞。
身体会根据自身需求重新组装这些“碎片”（氨基酸、多肽），合成新的蛋白质。
至于新的蛋白质会送去哪里？
只能说送进皮肤的机率十分渺茫。
过量服用胶原蛋白有没有副作用（补充信息）
还有，不知道大家有没有关注过明星张雨绮。
她曾经就在小X书上发过一篇文章，认为服用胶原蛋白保健品导致她腿上长了脂肪瘤。
咱先不说这脂肪瘤关不关胶原蛋白的事儿。
但是，人体本身无法储存过量的氨基酸，这是一定的。
过多的蛋白质摄入后分解的氨基酸，会脱去氨基变为其他形式消耗或者储存。
而脱去的氨基大部分会经由肾脏排出体外，如长期摄入蛋白质超量，还是会对肾脏有一定的负担。
总结：胶原蛋白补品不确定会导致脂肪瘤，但的确可能会造成身体副作用，如肾脏负担。
既然食补和保健品对于补充胶原蛋白的作用都微乎其微，那还有什么好办法吗？
怎么改善胶原蛋白的流失
1. 生活方面
这个真的是老生常谈了！
忌烟忌酒
烟酒都可能导致蛋白质变性，失去活性，所以说抽烟喝酒老得快是有依据的。
保持运动
去看看有哪个男明星，女明星不运动的？
陈意涵去《花少》那么辛苦，每天早上还要坚持跑步。
看看人家的皮肤状态，40岁了，依旧宛如年轻姑娘！
早睡早起
熬夜真的不好！！！（重要的事情说三遍！）
原因是啥？
长期熬夜是会加速胶原蛋白的流失的，而且熬夜时胶原蛋白流失的速度是平时正常情况下的3-5倍，所以想要锁住胶原蛋白，首先就要戒掉熬夜。
2.护肤手段
防晒
任何时候都要涂防晒！（即使是阴天还是在家）
紫外线会造成胶原蛋白的流失，必须要将防晒做到位！
（《伪装者》女主宋轶在某综艺上分享了自己的防晒观念）
保湿
平时要做好保湿工作，防止真皮层缺水导致胶原蛋白纤维断裂。
多敷保湿型面膜，爽肤水之类的。
抗糖化
过多的糖份摄入会造成胶原蛋白的变性。
25岁过后，就需要有意换成抗糖化，抗氧化的精华面霜了。
（PS：还要搭配饮食，减少糖份的过多摄入）
结语：
随着年龄的增长，胶原蛋白也会跟着流失，这是正常的现象。
大家一定要理智的看待容颜这回事儿。
任何人都会变老，再天生丽质的仙女也逃不过地心引力的“魔掌”。
外表固然很重要，但菌菌相信，留在最后，最吸引人的，
一定是你强大的气场和丰富的精神世界！
爱美的同时，也请大家不要忘记内在的修行！
最后，谁点“在看”，水嫩肌肤，谁就拥有！
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