成年人在正常作息的情况下，大约需要睡7-10个小时，可以说睡眠在我们的生活中是非常重要的，除了能保障我们的体力，给身体自我修复的时间之外，其实对于非常多爱美的小仙女来说，睡觉时候，更是非常重要的变美的时机。
在这里，时尚姐给大家总结了几个在睡觉时候也能悄悄变美的小技巧，赶紧get起来吧，对于真正的精致女孩来说，睡眠时间也不能放松警惕哦。
技巧一：改善血液循环，雕刻腿部修长线条——睡眠美腿袜
对于许多容易水肿的女孩来说，前一天喝了酒或者过于劳累之后，第二天起来不只是脸部，就连身上也会浮肿，还有许多女孩不论怎么锻炼节食，小腿上的肉好像永远也减不下来，还有女孩深受静脉曲张的困扰。就比如女星沈月，虽然长相甜美可爱，但是腿不仅短，而且小腿肌肉多，看起来非常不协调。
而这些种种烦恼，其实通过长时间在睡眠时穿美腿袜，都能有很好的改善。
采用循序减压的原理，由小腿脚踝处到大腿压力循环递减，促进血液循环，进行瘦腿。因而能起到非常好的瘦腿效果及塑腿作用，广泛受到大家的好评。 而睡眠袜是瘦腿袜的一个分支，一般在睡觉的时候穿，达到24小时不间断瘦腿。
从品牌上来说，国内目前睡眠美腿袜的产品还比较少，比较受欢迎的是日本的两个品牌，一个叫做Qtto，一个叫做Slimwalk。相对来说，Qtto的价格更贵一些，但同时质量更好，但是Slimwalk的袜子不仅能在睡觉时候穿，由于颜色比较日常，穿出门也不奇怪。
逐渐分压力设计，可以加速燃烧脂肪，达到瘦大小腿及瘦身功能，因为弹性袜每平方公分的压力值非常高，可紧紧包覆腿部肌肉，肌肉所消耗的热量会是平时没穿弹性袜的2~3倍，甚至5倍以上。
尤其是对于平时有运动习惯，或者前一天走路太多的女孩来说，这款袜子也能很好地拉伸你的肌肉线条，巩固你的锻炼成果。
技巧二：还在张着嘴睡觉？小心越变越丑——口呼吸矫正
有时候，摧残你颜值的并不是岁月，而是——张着嘴睡觉。由于长期使用嘴巴进行呼吸，首先会导致嘴巴上唇变短变厚、甚至外翻，上颌骨发育更加肥大。张口呼吸时，舌体后坠下沉以打开口腔通道。长此以往，原本应该往前、往下发育的下巴，容易发育受限形成后缩面容。牙齿会排列不齐、咬合不良形成龅牙。
所以，一些腺样体肥大影响气道的小朋友，就会慢慢变成脸部、嘴巴这块凹陷，以及鼻子变成朝天鼻也就是说，面部会畸形发育，逐渐颜值尽毁。
但是不要慌！如果你发现自己喜欢张着嘴睡觉，可以选择在睡觉的时候使用一些口呼吸矫正产品，目前市面上对于口呼吸的矫正，主要分为两种，一种是贴布，一种是用头戴的绷带将下颌提拉，可以根据自己的情况选择，如果口呼吸已经很严重了，也可以选择两种同时使用。
但是如果你是一个睡觉不太老实爱翻身的姑娘，那么可能贴布并不能一整晚很牢靠地粘在你的嘴巴上，这种时候，还是选择套头绷带更合适。
技巧三：五花八门的睡眠面膜，你到底选对了吗？
当然，提到睡觉也能变美，很多小仙女首先想到的，肯定就是睡眠面膜了，想必这也是市面上大家对于睡眠美容产品最熟悉的一款了。但是正是因为熟悉，往往就会产生一种，我已经懂了的错觉，正是因为熟悉，正是因为五花八门，所以才需要具体问题具体分析，根据不同情况选择不同的睡眠面膜。
情况一：干皮急救，深层保养滋润款为首选
如果你毛孔比较细，皮肤比较干，甚至在秋冬季节会出现起皮，裂纹等等，那么你需要的就是营养含量比较丰富的睡眠面膜，抓紧睡眠时间对皮肤做一个深层次修复。
Doctorcos 氨基酸核糖睡眠面膜
这款睡眠面膜就是传说中的爆水神器，营养成分很丰富，可以给我们的皮肤提供超强的补水效果，能够调节皮肤的水分，酸碱以及平衡皮肤的油脂，提高皮肤的免疫力，缓解皮肤的过敏和提高抗敏能力，也能够起到抗衰老，防止皮肤滋生细纹。维持我们皮肤的胶原纤维以及弹力纤维，让我们的皮肤保持柔滑、细腻、饱满有光泽。它的质地是属于非常水嫩的质地，使用感受也是非常的好，涂抹的时候还会有水珠感。而且，性价比超高。
情况二：混油皮，“轻量款”睡眠面膜调节水油平衡
对于混油皮的姑娘来说，自己的皮肤状况就好比六月的天，有时候油光满面，有时候干得像撒哈拉沙漠，甚至偶尔睡眠不好还会起几颗痘痘，这些其实本质上都是由于你肌肤水油不平衡导致的。因此，对于混油皮来说，就不能像干皮一样选择营养成分过于丰富的睡眠面膜，而是应该选择一些轻量款的，成分比较简单，功能比较单纯的睡眠面膜。
Gekka 睡眠面膜
这款睡眠面膜那在日本是大名鼎鼎的一款了，它是属于Cosme官网力荐的一款面膜，而且登上过非常多日本的时尚杂志，说明深受樱花妹的喜爱。它的功效非常温和，能够有效的帮助我们的皮肤改善皮肤的肤质、收缩我们皮肤的毛孔以及提亮皮肤的肤色和给我们的皮肤补水保湿等效果。而且它还能够起到安神助眠的作用，晚上涂抹了再睡觉可以让你睡得更加舒服，给予皮肤补水保湿，消除痘痘等皮肤情况。
情况三：敏感肌、痘痘肌，避开睡眠面膜，先稳定皮肤状况
当然了，正如所有的美容产品一样，睡眠面膜也不是适合所有皮肤的，由于它需要敷一整晚，其实对于皮肤的负担，相对于普通的化妆品护肤品而言，给肌肤的负担更大，所以对于敏感肌、痘痘肌来说，就不用急于一时，可以等皮肤状况比较稳定之后，再根据自身的水油情况，来选择合适的面膜。
以上，就是一些睡着的时候可以变美的小技巧啦，追求美丽对于每一个女生而言，想必都是一生的功课，如何利用好睡眠时间，变得更好看，大家都学会了吗？
文/蒲燚
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