坚持这三个习惯，自拍「变好看」真的没有那么难！

你有没有这种感觉…

每个月总有几天，觉得自己不够好看，但又说不出哪里不好看，如果不小心打开手机前置摄像头就像见了鬼；但也有那么几天，觉得自己好看极了，迷恋自拍，感觉怎么拍都是美的。

我问过身边的朋友，很多人都有同感，在同一个月里，我们没大胖也没大瘦，身材并没有走样，为什么会有好看‍♂️和不好看‍♂️的区别呢？

其实，原因大致有3️⃣个方面：

1. 暗沉

皮肤细胞28天左右是一个更新周期，好看的那几天，往往是新细胞大量涌现期，肤色也✨鲜活明亮，呈现旺盛的生机与活力。而不好看的那几天，大量细胞处于衰弱期，老旧角质堆积严重，肤色暗沉，不够鲜活。

其实，缺水和皮脂氧化都会引起暗沉，这两个问题借助护肤品很容易解决，难的是长时间保持皮肤细胞的鲜活，而这才是最需要做的事情。鲜活的细胞才更锁水、更透亮、更坚强，这也是为什么近两年，维C抗氧化护肤品又流行起来的原因。

2. 炎症

我们都知道，皮肤是我们身体最大的排毒器官，所以它很容易产生炎症。摄入辛辣️、油腻，或是糖、蛋糕、芝士等高热量食物，都会引发皮肤炎症。一旦受到炎症影响，肌肤就容易出现油腻、痘痘等问题。不仅如此，炎症还会让肌肤毛细血管充血，让它看起来红红的、脏脏的。

关于炎症，皮肤表现出来的痘痘、红疹等现象，这是我们能看到的。还有我们看不到的，比如引起肌肤过早衰老、对内脏器官的影响等等等等。一些比较严重的病主要成因就是身体炎症日积月累，我就不写了，很吓人。总之医生们‍⚕️‍⚕️也会建议我们多吃含维生素C抗氧化的食物，缓解身体炎症。

3. 浮肿

浮肿就意味着没有轮廓，本来你眼皮薄薄的，眼睛显得有神，但浮肿会让眼皮变得肥厚，眼睛当然就不好看了。除了眼睛，我们的脸也会浮肿，都会使得形象大打折扣。我们都太爱美食了，晚上往往都是朋友聚会吃大餐的时候，第二天脸或多或少有些肿。只有坚持大量有氧运动的人才不容易肿，可是讲真，说到大量有氧运动‍♀️，你们都能做到吗？

我们本来就很美，都是氧化、暗沉、浮肿这三个小恶魔惹的祸!只要从以上3个原因着手，就能让自己更好看，不化妆也美得冒泡!要怎么做呢？下面跟大家分享三个好习惯，只要每天坚持，就能让自己更美更鲜亮！

习惯一：脖子花瓣操

有点儿像新疆舞的动作，它可以帮助收紧双下巴，排除面部水肿。脖子和脸颊的连接处，大家都知道这里是淋巴区，我之前在微博上分享了好几年的“小脸按摩操”也是在重点攻克这里。但很多贪吃的同学说，还想一并解决双下巴的问题，那就每天做这个脖子的花瓣操。

①向前伸脖子，想象用下巴画一个花瓣回来。

② 向右伸脖子，想象用右脸颊贴着肩膀画个花瓣回来。

③ 向左伸脖子，想象用左脸颊，贴着左肩膀画个花瓣回来。

Tips：

脖子是我们的第二张脸，颈纹密布的脖子很吓人，太多女明星‍因为不注意颈部保养而被媒体和粉丝取笑。用于面部的抗氧化产品一样可以用在脖子上。很多人因为怕粘腻所以不喜欢给脖子涂保养品，选择质地清爽的精华类产品就好啦，我每天都会坚持用倩碧抗氧化维C安瓶精华来全面抗击氧化。

习惯二：做好面部抗氧化

用维C精华来打底，能达到比各种肌底液更明显的焕亮效果。原因并不深奥，就是维C这一天然成分本身的力量。它也叫抗坏血酸，能美白焕亮、缓解衰老、辅助治疗感冒、增加免疫力，可以说，它是抗氧化的全能选手。

但有一个bug，新鲜的维C很难长时间保持活性。在护肤界，大多数主打维C抗氧化的产品在涂抹1-2小时后，就会被空气氧化，皮肤又会重新回到暗沉的状态。倩碧抗氧化维C安瓶精华完美地解决了这个问题，高浓度的鲜活维C，能够全面抗氧化、消除暗沉、炎症，当时就能看到效果。

一按一摇

为了保持维C的活性，倩碧使用了干湿分离的安瓶设计。维C以冻干粉的形态封存，用前先撕开铝箔，按压后面的按钮，这样就可以将维C冻干粉和焕活精华混合，再摇匀。7天用完，就能发挥维C的强大抗氧化力！

10%鲜活维C

这个浓度在安全范围内算很高的了，用完当时就能看到效果，肤色和肤质变得鲜活明亮✨，6-8小时后，也不会被氧化。为此我们专门做了苹果实验，将苹果切开，其中一半涂抹了倩碧抗氧化维C安瓶精华，等待6小时、24小时后拍照，来看看它的抗氧化力到底能撑多久！

对比发现，涂抹了维C精华的那一半，颜色基本没怎么变，尤其是苹果核，即使过了24小时，也非常鲜嫩。

携带方便

我觉得它是最轻巧好带的精华了，不管是出差✈️还是去健身房，都很方便携带，而且使用7天后的效果更明显，让你任何时刻都对颜值充满信心。

随意混搭

倩碧抗氧化维C安瓶精华除了可以单独使用，也可以加入任意精华或者面霜中。我喜欢把它加入倩碧紧颜提升精华素来提升抗老功效，或者加入倩碧匀净卓研润肤啫喱，来加乘美白淡斑效果。

习惯三：为身体补充维C

身体抗氧化，也需要补充维C！

我们都知道维C的综合能力很强，它不仅能美化肌肤，它还是强效的解毒剂⚗️，可以帮助提高免疫力。在欧美，很多人不吃抗生素，感冒了都是服用维C来辅助治疗，另外维C还可以帮助钙质吸收，预防骨质疏松、抵抗软骨机能下降。可见，身体对维C有强烈的需求，每天摄取1200毫克以内都是安全的。

❶ 我每天都要吃一些超级抗氧化蔬果，它们是：西兰花、芦笋、红薯、西红柿、橙子、猕猴桃、蓝莓等。

❷ 坚持每周做SPA，让身体肌肤的微循环更好。

❸ 坚持运动，促进新陈代谢，让身体更年轻。

❹ 在身体乳或者身体油里加入倩碧抗氧化维C安瓶精华，特别是手臂、胸部等容易裸露的部位，以及手肘等粗糙暗沉需要活化的部位。

只要坚持以上这三个好习惯，自拍变好看真的很easy！希望你每一天从前置摄像头里看到的那个人都是美的～✨

毛毛迅的福利社

今天的福利是倩碧抗氧化维C安瓶精华一支（7日正装），留言里说说你最近有什么肌肤问题，我会从中抽取3人送出～ 另外，想要试用的同学，可以点击阅读原文免费申领鲜活维C体验装哦！

作者／插图：毛迅

编辑：蓝霉霉Adonis

摄影：小昂

时尚生活家／自媒体人：毛毛迅