女生美不美，看这个地方就知道

Hey girls~

已经快8月啦，广东的夏天已经到了最炎热的时候啦~

炎炎夏日，相信在座的各位仙女们已经把吊带背心、漂亮的小裙子拿出来穿许久啦~

图片：shop.whowhatwear.com

在这个露出肩颈的季节里，如果你拥有光洁修长的美颈，那么恭喜你，真是可以让你整体形象和气质up up~

图片：cultgaia.com,harpersbazaar.com

而娱乐圈中因为拥有“天鹅颈”而为气质加分不少的女明星也有不少，比如从小就练习芭蕾舞的刘诗诗，简直就是天鹅颈的代名词~

图片：微博@刘诗诗

还有同样以气质出名的江疏影~

图片：微博@江疏影

还有行走的衣架子倪妮~

图片：微博@倪妮v

而颈纹，是破坏美颈的罪魁祸首，不仅会破坏颈部线条，而且会让人显老，说一条颈纹让人看上去老10岁也不夸张。

当我提起这个问题，也立时引起了办公室的小姐姐们的共鸣：真的，颈纹这个烦人的小妖精真的太难搞了！到底怎样才能摆脱它呢？

今天我就来为大家做一个颈纹的小科普，跟大家分享一下对付颈纹，有什么好的预防或者治疗的方法。

在了解颈纹是怎么产生之前，首先我们先来了解一下颈部的浅层肌肉构造。

图片：medpartner.club

浅层肌肉主要是“扩颈肌”，基本上它的主要功用就是“表情的一部份”。而扩颈肌的肌腱们会从下颔延伸到锁骨，因此扩颈肌收缩过度的人会出现“垂直颈纹”，也就是传说中的“火鸡脖”[1]。

图片：medpartner.club

而至于横向颈纹，又可以分为原发性颈纹和继发性颈纹。

原发性颈纹，就是天生的颈纹。其实几乎每个人出生的时候脖子上就有一道道的皮肤纹路，只是不同的人深浅不同而已。令人悲伤的是，这种原发性的颈纹是没有办法消除的，对于这种情况，我们只能好好保养和预防，防止这些颈纹变宽变深。

而继发性颈纹，则都是后天形成的。主要的形成原因有以下：

1.皮肤老化

我们人体颈部的皮肤非常脆弱。颈部的皮肤比面部的皮肤还要薄，大概只有面部皮肤的2/3，皮质油脂分泌都比面部差[2]。

图片：medpartner.club

当颈部皮肤真皮层的胶原蛋白和弹性蛋白流失的时候，就会形成凹陷，久而久之，颈部的干纹就会变成颈纹[1]。这就是老化型颈纹的形成原因。

图片：medpartner.club

2.脂肪堆积

因为遗传、肥胖等因素，导致皮下脂肪过多并在脖颈处堆积，最后就会挤压形成一圈一圈的皱纹。

这种脂肪型颈纹的解决方案倒也简单粗暴，那就是——减肥！祛脂！

图片：medpartner.club

3.长期不良姿势

由于扩颈肌运动的时候会牵引到周围许多肌肉纤维组织，因此长期的不良姿势也会导致颈纹，比如长期低头玩手机，或者过度的伸展和拉伸运动，会使扩颈肌及周围肌肉进行收缩运动，形成褶皱，久而久之这些褶皱便形成了姿势型颈纹。

图片：medpartner.club

当你转动脖子的时候才能看到的纹路叫动态纹，当你静止不动时还能看见的纹路就叫静态纹。

图片截取自bebeautiful.in

在人体老化的过程中，皮肤上的动态纹很有可能会逐渐转化为静态纹，也就是说即使你不动脖颈上也能看到很多皱纹。

当然颈纹的形成通常不是单一因素，而是以上多种因素综合影响的结果，所以想要预防颈纹，也要从多个方面进行保养和治疗。

（1）避免持续低头或过度伸展

长期不良的姿势，不仅会导致颈椎等方面的健康问题，前边我们也已经说过，还会造成姿势型颈纹。

图片：en.avncd.com

颈纹最爱找上“低头族”，因此，真的别老再低头玩手机啦！可以试试手机和脸持平的姿势。

图片：surgicalneurologyint.com

至于办公久坐一族，也要注意自己的坐姿，同时每隔一段时间就应该适度活动下自己的颈部。正确的办公姿势不仅预防颈纹，还能保护脊椎。

图片：freepik.com

另外，也不要经常做一些对颈部拉伸很大的动作，那样久而久之也容易形成颈纹。

（2）避免不当的睡姿

除了日常的姿势，睡姿不当也容易造成颈纹变深。比如，侧睡或者俯卧都会给颈椎带来额外的压力。

另外，枕头过高或是过低，也会给人的颈部及其皮肤带来过多的压力，使颈纹加深。

图片：pinterest

因此，挑选一个高度适合、符合自己颈椎生理弧度的枕头就显得非常重要了。

推荐买一个如下图那种有护颈曲线的枕头，那样睡起来对颈椎的压力会小很多。

图片：relaxtheback.com

防晒有多重要我们已经叨叨过很多次了~

图片：allure.com

紫外线对我们的皮肤会造成很大的伤害，阳光是造成皮肤老化的元凶之一。而我们的颈部肌肤比脸部肌肤更薄更脆弱，所以各位小仙女们涂防晒真的不要偷懒漏涂脖子啊！

图：miifotos.com

造成脸部和颈部肤色不均是一回事，重点是使真皮层中的胶原蛋白变性，皮肤结缔组织失去弹性和力量，使颈部肌肤下垂和产生皱纹[2]。

所以，外出一定要注意防晒。不仅物理防晒（太阳伞、防晒衫等）要装备好，为了更全面的保护我们的肌肤，颈部的防晒霜也不能偷懒不涂。

好用的防晒霜种草可以看看之前发过的这篇文章：《大碗便宜又好用的身体防晒，这7款一直在回购！》。

过度干燥会使皮肤衰老，因此，做好颈部肌肤的保湿也是预防颈纹的基础工作。

有人主张在涂抹面霜等脸部护肤品的时候顺便涂抹脖子，不过，由于颈部的肌肤条件还是略不同与脸部，用在脸部的东西颈部未必能很好地吸收，因此，我还是建议大家采用专门的颈霜产品，针对性更强一些。

颈霜一般不仅具有基础的保湿功能，还含有能够促进和刺激胶原蛋白生长的成分，长期坚持下来，不仅可以预防新的颈纹的出现，也可以淡化那么一丢丢丢颈纹。

以下推荐几款我或者身边的朋友用过而且口碑比较好的颈霜：

图：ins@manemaquillaje

这条颈霜在网上很火，但其成分并不复杂，除了积雪草、水解胶原等保湿成分，还含有库拉索芦荟叶汁成分，有助于刺激纤维蛋白增长、促进胶原蛋白合成。虽然感觉膏体有些厚重，不是特别清爽，但胜在价格美丽，适合学生党，可以起到颈部皮肤的保湿和假性细纹的预防和淡化的作用。

图片：天猫资生堂集团海外旗舰店

号称“颈纹小熨斗”。主打紧致颈部肌肤，可以有效抑制改善干纹，预防新生皱纹；含棕儿茶精华有紧致提拉作用，可以改善颈部皮肤松弛；水润的乳液质地，保湿滋润的效果不错，不油腻，吸收快，而且容量很大，性价比高，适合抗初老的年轻MM。

图片：微博@法国娇韵诗

比较轻薄的乳霜质地，质地细腻，主打提拉紧致，改善松弛，同时保湿滋润，改善粗糙，比较适合年轻的肌肤预防颈纹，对于已经形成的颈纹没有什么作用。含有香精及防腐剂，如果对这些成分过敏的要注意一下~

图片：twitter@Facial Aesthetic Surgery

REVISION是美国一个药妆品牌，在欧美的知名度比较高，但在我们国内还没有特别火。这款颈霜含有多种胜肽和有效抗氧化及修护成分，补水滋润的效果很好，而且肤感清爽，非常好吸收。坚持使用可以使颈纹变淡，颈部肌肤变得嫩滑。

颈霜使用小TIPS：

1.涂抹颈霜前，可以先将颈霜在手心乳化

图片：joymeqo.com

2.涂抹颈霜时，可以配合按摩手法，对颈部皮肤进行提拉按摩，可以使颈霜更好地被吸收，并使颈部的线条更加紧致。

图片：joymeqo.com

虽说颈霜有提拉紧致、淡化细纹的作用，但毕竟见效非常缓慢而且效果有限。如果想在日常护理中对付颈纹，我优先推荐美容仪~

现在市面上常见的美容仪原理上有微电流、电离子、超声波、RF射频、LED和激光这六种类型。其中对皱纹起作用的是射频类和微电流类，主要原理是通过光电效应去刺激胶原蛋白增生，从而减缓或淡化皱纹生长。

图片：Tripollar 官网

微电流又简称EMS，就是美容院常说的电波拉皮；其作用原理是通过微电流刺激按摩脸部，促进真皮层的胶原蛋白产生，让肌肉恢复弹性，从而起到提拉紧致、淡化细纹的效果。

射频又简称RF，是高频交流变化电磁波的简称。射频的功能在于能通过加热真皮层，刺激胶原蛋白重塑、再生，从而使皮肤紧致饱满，淡化细纹。

家用美容仪的射频频率一般在0.3-1MHZ之间，超过1 MHZ的，一般都用于专业医美。

图片：Tripollar 官网

从提拉紧致效果上来看，微电流美容仪的及时显现效果比较明显，但持续性较差；射频类的美容仪效果显现比较慢，需要坚持2~4个月，颈纹的淡化才能见到一定的效果。综合身边朋友们的意见和经验，如果想要淡化颈纹，选择射频类美容仪更佳。

下面推荐几款口碑都不错、对改善颈纹有一定效果的美容仪：

图片：ins@the_organic_esthetician

NUFACE是美国的牌子，也算是微电流美容仪的鼻祖了。这款trinity的青蛙头可以替换成眼唇头和LED红光头。比起它们家卖得最火爆的mini，这款trinity的更适合刚开始抗皱抗衰的年轻肌肤。提拉紧致的效果特别棒，更适合用于预防颈纹的产生而非淡化。

图片：ins@silkn_kr

Silk'n 是以色列的牌子。相比起其他射频美容仪只有一重射频，FaceTite的黑科技使其在使用时可以射频+红光+红外线一起发挥作用，相当于效力加倍，这使得它的及时效果更明显，在提拉紧致、淡化颈纹的同时，也能够兼顾皮肤修护和皮肤质感的提升。可以说是一举多得，也是非常推荐的了。

图片：petagadget.com

也是源于以色列的技术~拥有3DEEP射频的专利科技，同上面的FaceTite一样，可以以三重射频叠加使用，更能够深度触达真皮层激活胶原蛋白，起到更好的淡化颈纹的效果。

图片：YAMAN官网

雅萌是日本的牌子，推荐这个主要是因为这台的功能比较全面，属于十项全能型的。如果你只想买一台美容仪，那么可以选它。除了有EMS提拉、红光射频功能可以帮助淡化颈纹；还有清洁导出、保湿导入、眼部微电流、蓝光冰敷的功能，可以帮助你护理脸部和颈部多重护理和保养。虽然效果不能比得上有专门的射频美容仪，但使用起来非常便利，功能又多，性价比也还算比较高的了~

总结一下：

家用美容仪特别是射频类美容仪有可以淡化颈纹的效果，但是至少需要坚持使用2~4个月才能看到效果，并且要坚持使用，否则也会反弹。

另外，使用频率和方法应该按照官方说明来进行，否则可能反而会伤害我们的皮肤。

普通的日常护理手段只能起到预防、最多是淡化的作用。其实有颈纹非常正常，即使是很注重保养的女明星也多多少少会有。但如果非常介意，或者颈纹比较严重想要消除的话，那么久只能求助于医美的手段了。

运用医美手段去除颈纹，大致可以分为两类：一类是物理性的，一类是通过注射的方法。

物理方法主要包括射频、微针、超声刀；

注射法主要包括玻尿酸填充、肉毒素注射、嗨体注射。

具体采用哪种方法视颈纹的深浅和个人的需求决定，如果是比较严重的颈纹医师一般还会建议采用多种手段综合起来的方法。

图片：blixclinical.com

其实与前面介绍的射频美容仪除皱原理相同，都是通过光电效应来刺激真皮层的胶原蛋白增生；但是医用的美容仪的射频频率更高，一般大于1MHZ，需要由专业的医师操作。

射频项目需要按疗程治疗，至少需要做几次才能见到颈纹症状的改善。常用的射频医美项目包括热玛吉、热拉提和深蓝射频。

热拉提和深蓝射频更经常被用于颈纹的淡化和祛除，因为后两者比热玛吉能量更弱、作用深度更浅，相比之下也更加安全。

但由于其比较温和、作用层次较浅，所以对于已经形成的较深的颈纹效果不明显，最多只能起到淡化的作用。更适用于较年轻的肌肤进行保养和预防。

图片：blixclinical.com

超声刀兼具提升和紧致的双重功效。比起射频，超声波的作用深度更深。超声刀是通过超音波热能深入到皮下组织，作用于真皮层下的SMASA筋膜层并使其即刻收缩，同时激发胶原蛋白的不断重组生长，来达到抚平凹陷皮肤表层，紧致并提升肌肤轮廓效果[3]。

国内女明星里张嘉倪曾在节目中自曝用超声刀做过脖子祛颈纹。但我也跟熟悉的医美医师交流过，他认为超声刀对祛除颈纹的效果不明显，一般还需要配合注射的方法才能达到想要的效果。

而且超声刀的穿透深至筋膜层，而颈部比起面部有更错综复杂的血管、神经，所以不仅过程痛感会比较明显（不能打麻药），而且如果操作不当就会损伤脖颈处的血管和神经，风险性比较高。

图片：伊肤泉官网

微针美容的原理是利用微针滚轮上许多微小的针头，刺破皮肤表层造成皮肤组织自我修复，修复时分泌出胶原蛋白和玻尿酸，从而达到去除颈纹的目的[3]。国内许多医院都会采用伊肤泉这个牌子的微针套组。微针的主要作用是改善颈部皮肤肤质，对于颈部一些比较小和浅的颈纹有明显的淡化作用，但对于比较深的颈纹作用就比较小了。

风险：当自身胶原营养不足，就会产生皮肤过敏发炎、痕痒、红肿、瘢痕增生、凹凸不平、闭合性粉刺等副作用[3]。

以上提到的物理方法， 都是通过破坏皮肤原本正常的组织结构来刺激胶原蛋白的新生，所以都会破坏皮肤正常的保护屏障，造成皮肤红肿、持续缺水的症状；

而如果当肌肤自身修复能力不足无法生存足够的胶原营养时，医美效果就会大打折扣。所以做完后需要谨遵医嘱小心护理，如果有需要还要服用修复型胶原蛋白（国内常用艾苛蜜ACMETEA）配合治疗。

图片：harpersbazaar.com

玻尿酸祛颈纹的作用原理很简单粗暴：即将颈纹凹陷处直接用玻尿酸填充。这种填充方法可即时见效，效果维持时间一般为6个月。玻尿酸都代谢后，颈纹会逐渐重新出现。

缺点：

1.填充区域可能会泛白，不够自然。

2.容易出现玻尿酸移位（注射的玻尿酸填充物跑到了颈纹以外的地方），或者是脖子“起棱”的情况（即原先凹下去的颈纹，变成了凸起状），都比较影响外观。

图片：google.co.uk

肉毒素是一种阻断肌肉神经受体的阻断剂，可以阻断神经和肌肉之间信息传导，从而导致肌肉松弛性麻痹[3]，达到去除颈纹的目的。肉毒素打完效果维持时间一般为3-6个月，皱纹复发后可再次注射。

一般肉毒素注射需要配合填充剂一起使用，而且仅对动态折叠的颈纹有改善作用，对静态的沟壑没有明显效果。另外，在用于对颈部皱纹的治疗时需要较大剂量的肉毒素，可能导致声音嘶哑和吞咽困难等并发症[4]。

图片：hearty官网

嗨体是近两年才新出现的一款专门针对颈纹治疗的产品，作用原理类似于玻尿酸注射，对物理凹陷进行填充抚平。但嗨体并不是单纯的玻尿酸，而是一种注射用透明质酸钠复合溶液，它的的主要成分是：透明质酸、多种氨基酸、L-肌肽和维生素。嗨体填充效果和性价比会比单纯的玻尿酸注射高，是目前治疗颈纹效果比较好的一种医美方法。

但是同玻尿酸注射一样，在注射的嗨体被完全代谢掉后颈纹也会重新出现，而且也有可能出现像玻尿酸注射那样“起棱”或移位的情况，只是说风险概率稍微小了一点而已。

总结一下，如何对付颈纹这个烦人的小妖精呢？首先，有以下三个预防性措施，从源头上减少或阻止新的颈纹的产生：

1.减少不良姿势，避免给颈部皮肤带来过多压力；

2.做好防晒，颈部也要涂好防晒霜；

3.做好颈部的保湿工作，可以选择专门的颈霜再配合按摩以促进吸收。

如果不仅想要预防，还想要淡化或者消除已经产生的颈纹，可以采取以下手段：

1.使用带有抗衰老功能的美容仪，以射频类美容仪为佳，需要经年累月的使用才能产生效果；

2.也可以选择医美手段，见效更快，但经过一段时间也会恢复原状。而且医美手段有较大的风险，需要慎重考虑。

总之，已经形成的颈纹真的很难完全消除，而医美手段不仅需要花费大量的金钱还需要面临较大的风险，所以建议大家，对于颈纹这个烦人的小妖精，最重要的还是从预防入手，通过护肤手段和健康正确的生活方式去预防和避免它，防患于未然总是胜过事后补救！

好了，今天关于颈纹的科普就到这里啦~祝大家都能拥有光洁美丽的天鹅颈！如果对你有帮助希望你能给我点个“在看”，啾咪~

————————————

参考资料：

[1]Medpartner《废纹全攻略之各种脸部纹路成因、保养与治疗—颈纹篇》

[2]知乎，miss young对问题《如何去颈纹》的回答

[3]百度百科

[4]中华肥胖与代谢病电子杂志，杨昱彦等，《颈纹的相关研究及治疗展望》

[5]知乎文章，夏霁姐姐，《颈纹、双下巴、颈部皮肤松弛、斜方肌发达，一次性全部搞定！》

[6]微博文章，海龟的妹妹2点0，《海龟功课：史上最全面最深入的射频美容仪功课，就在这里了》

[7]蜜颜网，《颈部除皱术 详细介绍》

编辑 丨Aria 设计丨 框框

如对本文文字、图片版权有疑问请联系

bianji@fenxing.com，我们会尽快处理，比心~

这些精彩你可能错过了