枸杞泡水喝能减肥吗？枸杞的食用效果和注意事项

枸杞想必大家是不陌生的额，通常也都是拿来泡水喝，那枸杞泡水的好处有哪些呢，是否可以帮助我们减肥。

枸杞泡水喝能减肥吗：

1、枸杞作为一种中药，一年四季都可以食用，尤其是在秋冬季节食用效果最好。古时候认为食用枸杞可以延年益寿、耳聪目明。枸杞可以生吃也可以泡茶，而且枸杞泡水还可以减肥，因为枸杞中含有甜菜碱等药物成分，可以参与脂肪代谢有效地抑制脂肪在肝细胞内沉积，使得干细胞中的磷脂、总胆固醇含量降低，并且可以促进肝细胞新生促进脂质代谢。并且枸杞中的亚麻油酸属于健康脂肪，经常使用也可以起到降低脂肪的效果。

2、建议想要喝枸杞茶减肥的人每天早晚各喝一次枸杞茶，每日的枸杞量大概为30g，连续喝2个月以上就会看到体重明显下降。枸杞所含的维生素可溶于水，遇到高温很容易被破坏所以泡枸杞的水温不要太高，建议保持在50-80度左右。

3、减肥也可以干吃枸杞，这样可以让枸杞中的养分吸收更完全彻底，减肥效果更好，但是要注意枸杞的咀嚼数量要减少，否则可能会导致滋补过多容易上火。

枸杞的食用效果和注意事项：

1、枸杞含有天然健康成分，可以补肾造血促进血液循环，防止脱发以发梢分叉。枸杞泡茶对于脱发患者来说效果非常好，可以改善人体内的循环，给头发生长营造自然健康的环境。

2、枸杞可以全面增加人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有不错的效果，而且对血液循环和保健都有促进效果，适合体质较弱，抵抗力较低的人群使用。

3、枸杞在美容方面也有大用处，枸杞本身作为滋补品，可以抵抗衰老减少皱纹以及皮肤松弛现象的产生，长期服用会让肤质变得越来越好。

4、虽然枸杞好处众多，但是毕竟是药品需要控制食入量，每天最多不能超过30g，食用过多会导致眼睛红肿，视力模糊。

5、患有高血压或者性格急躁的人不适合食用，因为枸杞也属于温热身体的产品，本身就有高血压或者性格急躁的人来说食用枸杞无疑是火上浇油，越来越麻烦。

了解完枸杞的作用以及禁忌之后可以帮住我们在生活中更好的利用枸杞，实现其最高的营养价值。