关于喝水这件事，我们身边流传过太多的说法，然而这些说法真的有用吗？小硒帮您逐个分析：
1.吃水果可以代替喝水吗？
不推荐这样做。有人用吃水果代替喝水，原因是吃水果既能补充水分，还好吃，比喝水更易于让人接受。
真相：除了饮食外，人体一天要额外补充1500ml水，通过吃水果来得到这么多水，是可以实现的，像西瓜，就是含水量很丰富的水果。但同时，你会得到额外的糖分，果糖已经成为肥胖和糖尿病的重要诱因，还会带来心血管疾病。
2.喝水越多越好吗？
不是。
真相：正常的成年人一天的总摄水量在2000-2500ml，需要额外补充1500ml水左右，200ml的杯子，喝8次，也就是常说的8杯水就够了，如果喝太多水，超出肾脏的处理能力，就会使血盐浓度过低，这种情况会导致水中毒。
3、晨起需要先喝水吗？
是的。
真相：夜晚睡眠时从尿液、皮肤、 呼吸中消耗了很多水分。所以早晨起床后，即使没有口渴感，但实际身体处于一种生理性缺水的状态，这时候如果补充水分，既可以降低血液黏稠度，增加循环血容量，让大脑迅速恢复清醒状态，还可以滋润肠胃，促进消化。晨起喝蜂蜜水、淡盐水、天然矿泉水都合适。
4.吃了辣的多喝水可以解辣？
不能。
真相：辣主要是因为辣椒素。纯辣椒素是一种斥水亲脂、无色无嗅的结晶或蜡状化合物，由于不溶于水，水不仅不能帮助解辣，可能会加强灼烧部位，因为水可以带着辣椒素快速扩散到其他部位。
真正解辣的其实是牛奶。牛奶里的酪蛋白可以快速与辣椒素结合，减少灼烧感。
5.喝矿泉水会导致肾结石？
这个锅矿泉水不背！
真相：大部分人误认为结石源于食用高钙食品或饮用硬度较高的水。事实上，结石病不仅不是由钙引起，结石病患者还应补充钙质。
形成结石病的主要原因有：
主观原因：饮水少，出汗多，排尿少；食用草酸含量高（比如菠菜）或食用大量高蛋白食物（比如肉）。
客观原因：气温高，水分流失大，尿液浓缩；尿路感染、梗阻、异物。
其实不爱喝水的人更容易得结石。
汉水硒谷·真硒水采自中国硒谷地下深层水源，公司在水源地建厂，实现无菌灌装，避免运输污染，保留了水中特有的矿物质和微量元素，保证水质的天然、安全，整个过程没有任何外界接触或污染，您可以在任何地方、任何时候享受到它的天然纯正的品质。
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