想孕期不长妊娠纹？只要坚持每天吃这个！

妊娠纹：妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

孕期长妊娠纹是每个孕妈妈都会担心的问题，所以动辄几百上千的娇韵诗用着，网传效果很好的帕尔马也用着……但作为一个关（疑）心（心）宝（超）宝（重）的妈妈，我实在担心这些产品中的物质会伤害到宝宝，特别是帕尔马，味道真是重啊！所以我选择通过食补来预防！

想不长妊娠纹就要增加皮肤的弹力，增加胶原蛋白，所以燕窝才是不二之选！

燕窝的功效：好处多多贵在坚持

燕窝对人体的好处多多，除了预防妊娠纹，还可以滋阴补肺、和中开胃，壮阳益气。像那些大明星大S、贾静雯、刘嘉玲都天天吃燕窝，怀孕后的明星们更是吃燕窝不手软。所以妈妈吃点燕窝可以多补充一点营养，更好帮助宝宝健康成长哦。

小编本人在孕期也是有坚持吃燕窝的，不过不能像土豪一样每天一盏，但也是很管用了，几乎没有长妊娠纹哦！这个就贵在坚持，如果偶尔吃一次，哪怕吃一盏也没用~

燕窝的选购：货比三家不图便宜

很多人觉得燕窝太贵了，还容易买到假的，那今天就来科普一下选购的方法。

①货比三家：小编坐标北京，选购过海晏堂和同仁堂的燕窝，个人觉得能在实体买就不在网店买，品质不一样，价格也没有便宜特别多~海晏堂还是海参更好一些，燕窝的品质一般，但价格相对优惠。同仁堂的品质没问题，但价格较贵，土豪的话就建议线下同仁堂购买啦~另外，小编还从香港选购过一次，价格便宜了很多，品质也不错，上选！但是香港卖的燕窝一般没有国内的处理的精细~

②一分价钱一分货：预防不买假货的最好方式就是不要贪便宜！虽然有点像废话吧~我们来看看燕窝的制作流程就明白了~一盏燕窝的生产过程：从原料→分类→初步清洁和修剪→将燕窝喷湿→挑毛→风干→检验检疫。而其中最辛苦的就是挑毛，这步只能纯手工，用镊子一点一点的挑，眼瞎手残的过程！所以它贵除了本身毛燕的成本，就贵在精细上！就像爱马仕之所以贵，就是因为纯手工制作，人力时间都是成本啊~

③产地说：燕窝的主要产地为马来西亚和印尼，一般都说马来产的比印尼的好一些，有一定依据，但我个人认为差别不会太大，所以如果你不是土豪，那么就没必要为了产地多花很多钱。

④真假美猴王：区别真假这个是重点，多说一点~

总的来说，现在市面流通的燕窝并不存在假燕窝，更多的是“低质燕窝”，主要体现在品质差异上。是否天然？是否刷胶？补碎增重，药水除毛等。下面的几种方式可以帮你简单辨别一下~

一闻，闻味道。真正的燕窝闻起来应该有木霉味，因为燕屋的建造顶部都是一格格的模板，燕子筑巢就是在这些木板上的，所以燕窝有木霉味，这才是正常的！

二看，看外观。天然燕窝的颜色有米白，米黄，还有发灰的，通常大小都在5-8克之间，好的燕窝盏大肉厚，囊丝清晰，底座自然，挑好的燕窝表面会有挑毛的缝隙，纹路清晰，不会密不透风，且天然燕窝都会有一些杂质，不会一点小细毛都没有，如果看到雪燕窝雪白，密不透风，而且没有任何杂质，这个时候就要小心燕窝有刷胶，和药水除毛的问题了！

三泡，将燕窝泡发。燕窝的发头一般在6-10倍之间，但是泡发也不是绝对的，燕窝的发头有很多因素，比如采摘季节，脱水工艺，燕窝产地，燕窝的干湿度，水温的高低，都会导致发头的差异！但是发头不会小于6倍，在泡发的过程中可以看看水面，如果看到特别多的白色小细毛，飘起来，那这样的燕窝也有药水，和漂白的嫌疑！

四炖，炖煮后，燕窝会有淡淡的蛋清香味。实际上燕窝本身并不是特别好吃的东西，因为没什么香味，却有一点口水味。

当然，这些都只能辅助判断，最正确的方式还是要到正规的商家去购买，不要贪图便宜了~第一次买可以先买一两盏，少量试错后，看品质再决定是否回购~

孕妇吃燕窝的注意

首先注意尽可能在早上起来或者晚上睡前空腹吃，吃完后半小时左右再吃饭~小编每次起来先吃燕窝，然后刷牙洗脸，都收拾完了也差不多半小时了~

孕早期建议就是吃纯燕窝；孕中期稳定了，可以根据自己的喜好加入水果或者牛奶等；孕晚期建议注意只在早上吃了~

孕期很多孕妈胃口不好，特别是孕早期爱吐，所以燕窝就更要做的干净一些~充分浸泡2小时，并用镊子将小毛挑出，然后换水再次浸泡2-3小时。

燕窝的做法：纯粹最好，欢迎DIY

因为燕窝本身没什么味道，所以在炖煮的时候可以搭配其他食材，才能有更好的口感。

【冰糖雪梨炖燕窝】

准备材料：燕窝7克、雪梨3个、冰糖适量

做法：

1、将燕窝提前用清水浸泡，发胀后，用镊子轻轻择去燕毛和杂质，注意不要弄断燕丝；

2、将雪梨洗净削皮，从蒂部往下1/3处打横切开做盖，挖去内核；

3、把准备好的燕窝放入做好的雪梨盅里面，盖上雪梨“盖子”，炖盅加盖文火隔水炖2小时即可。

此外，先将燕窝炖出来，吃之间兑一点热牛奶，或者快出锅前加一点木瓜或自己喜欢的水果碎，都是不错的选择。