俗话说得好
“一白遮三丑”
美白，无论男女都很关心
人们都希望拥有白皙的皮肤
可是往往事与愿违
有的人一晒太阳就成了黑炭
于是把这一切都怪到太阳的身上
对它防之又防
“要美白，先防晒”这句话都快被嚼烂了
不要以为肉眼看不见雀斑
它就真的不存在
不做好防晒
等肉眼能看见的时候哭都来不及了
转眼又是初夏五月天
路上爱美的姑娘们都打起了伞
这样的一个季节
总是让人格外关注起自己的皮肤
5月25日是“全国护肤日”，镇江一院开展“合理清洁· 保湿防晒 ”主题活动。当天，在门诊大厅举办了宣传咨询，专家们将为大家详细讲解了关于“面子”的问题。在科普知识宣讲现场还进行了互动提问和抽奖，送出了美容优惠券和精美礼品。
现在呢，就让我们跟着皮肤科副主任医师孙彩虹来探索一下夏日护肤的奥秘吧。
防晒篇
皮肤老化过程中，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。皮肤老化慢一点，秘诀——避光，阳光强烈时参加户外活动，使用的护肤品应含有防晒成分，防晒指数推荐15~30，穿戴好防晒衣物，戴帽子、打伞等。
问题君：“关于防晒，有哪些比较好的方案吗？”
孙彩虹医生：“10:00am~4:00pm紫外线UVB最强，应减少外出，并做好防晒措施。目前防晒措施有这三种，首先，目前最主要的防晒方式是防晒剂；其次是物理遮蔽，穿戴衣帽、携带遮阳伞、佩戴太阳镜 ；再者是口服抗氧化剂，如维生素C、维生素E、番茄红素、绿茶等。”
问题君：“防晒产品的适用年龄和使用时间是什么？”
孙彩虹医生：“紫外线对任何年龄人群的皮肤均有损害作用，因此从小孩到老人，都应该注重防晒；此外，一年四季都应该防晒，尤其是在春夏季或户外活动时；敏感性肌肤患者皮肤处于高敏状态，应特别注意防晒；但需要注意的是，避免婴幼儿过度防晒，<6个月不用防晒产品，6个月-2岁 遮盖加防晒产品（物理性），<18岁，禁止使用晒黑产品；1-3次/d日光浴10min，避开10:00-16:00。”
除了防晒以外，想要拥有一张年轻于同龄人的脸，合理的清洁和护肤也很重要喔！
清洁篇
清洁皮肤的目的，是清洁表面的污垢，而不是把保护膜洗掉。我国白领女性有60%~70%都是敏感皮肤，如果用刷子会加重过度清洗，完全没有必要，过度清洁是皮肤保养的大忌！
问题君：“我们该怎样选择适合自己的面部清洁剂呢？”
孙彩虹医生：“油性肌肤可选控油作用较强的洁面皂、洗面奶；中性、干性和敏感肌肤需选择保湿型的洗面奶、洁面摩丝和洁面乳；卸妆水和卸妆乳用于卸去淡妆，卸妆油用于油彩浓妆，卸妆后有时还需用洗面奶将卸妆油清洁掉，磨砂膏或去角质膏过频使用容易破坏皮肤屏障，建议油性皮肤或老化皮肤使用时每月不超过2次。”
问题君：“洗脸的水温和时长有什么要求吗？”
孙彩虹医生：“合理清洁需要把握三个“度”，首先是温度，夏季水温与室温一致。秋冬季水温可增加，但不要超过42℃；其次时间的长度，通常整个洗脸过程约3-5分钟洗脸时间过长不仅会把揉出的污垢又揉进皮肤，也会造成过度清洁；还有一个就是清洁的力度，千万不要使劲搓洗。”
皮肤清洁的原则是温和地去除皮肤表面的污垢，不破坏皮肤正常的脂质结构和皮肤屏障，洗后能保持或接近正常皮肤pH值，皮肤无紧绷、干燥或油腻感。
保湿篇
问题君：“面膜的正确使用方法是什么？”
孙彩虹医生：“频率在每周2-3次，每次15-20分钟，并且不能等干了才拿掉，要在面膜还潮湿时就拿掉。”
问题君：“自制面膜可以用吗？”
孙彩虹医生：“果蔬农药残留，以及其他的有害杂质；很多天然植物中都含有光敏感物质，涂到脸上，反而会引发不良反应，导致皮肤变黑或过敏；虽然有些东西吃下去有营养，但这些营养是无法经皮肤吸收。建议：对于各种「手工制、纯天然、原生态」要谨慎谨慎再谨慎，能不用就不用。”
问题君：“敏感性皮肤应该怎样选择护肤品呢？”
孙彩虹医生：“敏感性皮肤，首先推荐医学护肤品。 因为大部分医学护肤品都没有添加香精、色素、酒精、羊毛脂，并且很多产品都是无菌的。相对常规产品，它们导致过敏的几率更低，对敏感肌也更友好。”
想要拥有好的肌肤，清洁、护肤、防晒，一步都不能少喔！
专家介绍
孙彩虹，医学博士，副主任医师，皮肤科副主任，皮肤美容门诊主任，江苏大学硕士生导师、副教授，江苏省第五期333工程第三层次培养对象，镇江市医学重点人才。中华医学会皮肤性病学分会皮肤美容学组委员，江苏省整形美容协会理事，擅长银屑病、皮炎湿疹类以及美容性皮肤病的诊治。
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