古有千里马，英雄豪杰纵马驰骋成就功名伟业
童话里有翩翩白马，载王子而来一吻定情
现有马术运动，骑士华天为中国迎战奥运
而今天就让高云翔
披挂上马，听马蹄叩击大地
感受骑马给你带来的自信、优雅、兴奋与潇洒
听说这事儿一旦上瘾，根本停！不！下！来！
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马术之所以迷人，不仅在乘风奔驰，走马天涯的狂野
更在于它给你带来内在的感受
很多人只要骑上马，便不由得英姿勃勃、优雅照人
就让一切从学会基本动作开始吧！
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Step1 上马
站在马的左侧抓住缰绳，左脚前脚掌踏入脚蹬，右手扶住后鞍桥向上撑，右腿跨过马鞍。
Step2 持缰
缰绳一端从无名指和小指间绕出握于拳心，另一端由拇指与食指间绕出，拇指将缰绳轻压于食指上以固定位置。拳心相对，马的口衔、缰绳、骑手的手到手肘成一直线。
Step3 骑坐——慢步
坐稳在马鞍上，以腰、背、大腿、小腿的力量用力推，使马儿大步迈进。
Step3 骑坐——打浪
在马背上下震动，在马鞍上以两脚贴着马腹，做一站一坐的动作。
Step3 骑坐——压浪
随着马背上下震动中，用臀部密合坐着马鞍骑乘，保持平衡伴随马匹运动。
Step4 减却与半减却
用腿辅助靠压，外方手腕向内翻转扣住并高于内方手，缓慢减速。
Step5 下马
左手持缰扶住前鞍桥，右臂贴着马颈两脚脱蹬，身体面对马鞍微微俯下，同时右腿跨过马背，让自己缓慢滑落至地面。
其实马术并非贵族到遥不可攀
反而，骑马是对身体最有益处的健美运动
全身的骨骼、肌肉、内脏各器官全都处于运动状态
西方国家的选美小姐中90%以上的健美运动是骑马
骑马10分钟=按摩10万次
骑马半小时=打一整场激烈的篮球赛
心动了吗？收藏下来，去马场试试吧！
幕后团队
监制：赵雪 李秀雯
制片：许璐
摄像：张琦 翁玉玲
剪辑：张琦
包装：王清源
服装：丛萌萌 杨帆 Tristan AnaCoppla
化妆：琴箫
摄影：薇白
支持：柴景楠 尚骅帅 肖希冉
出品：新浪网时尚生活中心
场地鸣谢：天星调良国际马术俱乐部
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