每天吃维生素c会变白吗 维生素c的吃法

每天吃维生素c会变白吗

维生素C虽然广泛存在于蔬菜和水果，但它很不稳定，保存期短且容易被氧化。所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量很难达到理想的保养美容作用。美容专家建议可以口服一些维生素C补充剂，从而有效地达到美白、保湿、抗氧化作用，改善暗沉皮肤。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。

维生素c的吃法

1、一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。

2、早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好

3、每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。

4、服用周期：口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。

皮肤对一个人的重要性相信不用多说什么大家也应该了解了吧，白皮肤和黑皮肤完全就是两个不同的人，希望整理的“每天吃维C会变白吗”这个问题对正在寻求变白之道的你有很大的帮助吧，当然也会吃维C，与朋友你一起变白。