口罩脸的自救指南，请查收

从春天到夏天这个问题就没断过，每天都在解决口罩脸，只是春季和夏季侧重点不同而已。

春季的时候因为戴口罩时间偏长，主要以摩擦导致的泛红、敏感加重，刺痛为主，其次才是炎症闭口痘痘，春季那段时间的口罩脸还相对更好处理一点，通过灵活的调整产品就能够缓解，而进入夏天之后情况简直爆炸。

高温度高湿度强紫外线这些特性本就导致夏季出油量倍增，也更容易长痘长闭口，碰上疫情需要长时间佩戴口罩则进一步放大加重。

关键是，不得不戴，大部分人都是折腾一天，脸不成样子，晚上回去针对性处理加上基础护肤涂完之后脸能够解放一晚上，第二天早上起床看发现好一些，但白天再戴上口罩折腾一天，又打回原形，晚上再回去处理，基本上每天循环上演。

今天我们就来讲一讲“口罩脸”的护理！

为什么会出现口罩脸？

口罩脸说到底其实是皮肤屏障功能出现了问题，因为长时间佩戴口罩，外部环境的改变加上物理机械摩擦导致皮肤耐受性变差，出现各种不适。

1、面部出油变多+不透气

高温闷湿透气性差本身会加重出汗出油，连我这种干皮都是每天一脸油，尤其是中午戴着口罩出去一趟，回来的时候脸上汗可以往下滴，都要重新洗把脸。

同时出油多加闷湿不透气的环境也让痤疮杆菌更活跃，面部菌群失调，PH值发生变化，进一步引起炎症、闭口、粉刺、痘痘等问题，讲真，我自己今年也是痘痘闭口没断过，额头和下半面部是两张皮。

2、物理机械摩擦

戴着口罩一整天不可能不动也不说话吧，尤其是口罩边缘，和眼下，鼻梁，下巴，下颌缘接触的地方，口罩脸的标志就是这几个部位出现肿胀、发红发烫，这主要就是因为过度机械摩擦和屏障功能被破坏导致的。

3、过度水和角质浸润

长时间戴口罩会形成高温高湿不透气的封闭环境，夏季则会进一步放大这个问题，长期处于这种环境下，一定程度会使皮肤过度水和与角质层浸润，加重皮肤泛红、刺痛、不稳定等迹象，汗液也会有一定的刺激性，在皮肤本身就偏薄的地方就更明显，一出汗就刺痛。

再加上上面两点，对于皮肤本身不是特别健康的朋友来讲，则更容易诱发敏感不稳定的问题。

怎么缓解口罩脸？

1、挑选适合的口罩

我不是来搞笑的，选择口罩的厚度真的很重要！

现在国内的疫情已经得到了很好的控制，如果不是一线的医护或者工作人员，只是普通通勤和坐在办公室，选择普通的医用口罩即可，没必要用N95或者是医用外科口罩，这两种透气性都比较差，更容易出现闷湿。

上周因为出门急没注意，随手拿了一个N95，天气热加上带着厚厚的口罩，真的把我闷到窒息，当天下巴就出现了四五个白头粉刺。

2、创造相对凉爽通风的外部条件，定期给皮肤缓冲休息期

条件允许的情况下，能不戴口罩尽量不戴，过几个小时让脸透透气，出油很多的时候用吸油纸稍微按压掉汗液和油脂，但一天不超过3次，吸完让脸敞开一会儿，如果局部摩擦的很痛，就需要局部涂抹一点舒缓收敛的产品。

推荐办公桌和包里都备上小电风扇，减少出汗，降低温度，尤其是办公室不能开中央空调的朋友...

3、合理的保湿产品、油痘肌要选择轻薄甚至是带有一定收敛产品

不能不保湿，这样表皮失水率增高，反而进一步导致各种问题，但也要注意各类产品的质地选择，尽量以清透为主，这里防晒霜是很容易被忽略的一个单品，记得也要随之选择更清爽低刺激的防晒。

削减乳霜产品的用量，学会分区护理，乳霜产品更多只涂在颧骨和脸颊的地方，T区尽量保持清爽的状态，让油脂顺利的排出，偏油的肌肤可以使用一些控油清脂收敛的产品，必要的时候可以配合散粉和吸油纸。

除此之外，工作日都长时间佩戴口罩的朋友也需要一些急救产品，下面会单独写。

4、基础护肤调整

护肤品加入舒缓修护、调理菌群，抗炎类产品，同时可以周期性使用一些果酸或者是水杨酸类产品疏通老废角质，帮助调节皮肤PH值。

如果你本身需要每天戴口罩，皮肤底子也不是非常健康，对自己皮肤的判断以及护肤品了解不够多，夏季这种问题高发季还是以基础维稳为主，不要急着功效提升，免得处理不好反而翻车。

戴口罩期间，能不化妆，尽量不化妆，免得进一步导致炎症问题。

5、减少机械物理摩擦

冬季的时候擦纯凡士林或者是羊毛脂可以缓解摩擦导致的不适，疫情期间那些医护人员就是这么用的，但是到了夏天这个方法不适用于大部分皮肤，太过于厚重粘腻，容易致痘。

针对眼下，耳后、鼻梁、下巴、下颌缘这种部位，可以垫一层非常软的洁面巾或者是妮飘这类保湿纸巾，如果已经出现了过度摩擦导致的问题，试试水胶体敷料或者硅酮凝胶辅料。

6、舒缓镇定，增加密集护理与局部护理

一天戴口罩下来回家第一件事就是洗脸，把脸上的油脂防晒护肤品粉尘混合物洗干净，记得不要过度清洁，还是适当就好，如果没什么敏感不适问题，可以适当地增强T区的清洁，换成清洁力度稍微更强的产品。

洗完脸以后，可以加入一些舒缓镇定的产品，比如抗炎舒缓类面膜或者是依泉绷带喷雾这类产品局部湿敷。

产品分享推荐

讲完了基础理论，就要简单粗暴分享产品了。

【依泉绷带喷雾+依泉绷带霜】

参考价格：￥223

买吸油不吸水的那种就行，这个之前写控油的时候推荐过，对于出油极其多的朋友来说，一天用个2次左右的吸油纸能够辅助改善一下，毕竟戴口罩真的太闷太油了。

【玉泽积雪草面膜/米蓓尔蓝膜】

参考价格：￥160/6片

玉泽这个面膜是舒缓镇定，抗炎修护的一把好手，除此之外，还有米蓓尔的蓝膜，也很好用，很适合折腾了一天下来急救一波。正常情况下一周1-2次，不要太密集。

这两个面膜虽好，但不适合懒人，因为需要自己兑纯净水泡了之后才敷，对于懒人而言，多一步都会大大降低你使用产品的频率和积极性。

【Aurelia益生菌精华】

参考价格：￥350

抗炎舒缓维稳看得见，对容易出现痘痘、皮肤不是很稳定的朋友缓解口罩脸有一定的改善，对于脂溢性皮炎的朋友来说，也可以尝试一下，作为日常维稳不错。

【Kat Burki海洋胶原水光精华】

参考价格：￥450

对于混油皮和油皮皮肤而言，在夏季选对一款保湿精华尤为重要，尤其是这个保湿精华还能兼顾抗炎维稳提亮和抗老，使用感也非常好，晚上的时候单独或叠加用都能辅助缓解不适。

【赫莲娜绿宝瓶精华】

参考价格：￥1580

赫莲娜新版绿宝瓶温和度要更高，加上清爽丝滑的质地，真的很适合油皮以及混油皮在夏季使用，优秀的抗炎抗氧化效果对缓解口罩脸也有很好的帮助。

【REN果酸面膜】

参考价格：￥350

每周我会用一次果酸面膜在T区，加快老废角质代谢以及痘痘粉刺的好转，毕竟最近下巴太爱长痘了，这个对控制黑头也有帮助，REN果酸面膜能很好的兼顾温和度、刺激性与效果，对于绝大部分人来讲，作为入门级产品可以试试，虽然温和，敏皮也要非常注意自己是否耐受以及分区使用。

以上，就是关于口罩脸如何缓解的文章~

青山不改，绿水长流，咱们下次再见！