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01.
看海蓝博士的著作，才知道她在年轻的时候也曾有过长达五年的黑暗抑郁时光。
在她上大学的时候，她喜欢同班一个阳光优秀的男孩，鼓起勇气向他告白，可是却遭到了拒绝。
从那以后，她沉溺在单相思的感情里，沉溺在被拒绝的悲痛和无价值感当中，生不如死。用她自己的话来说就是：
“我沉湎在痛苦之中，久久不能自拔，放弃了自己，放弃了对外界的一切兴趣，也拒绝了所有想爱我的人，以为今生今世，不再有爱，还险些丢了性命。”
读到这段话的时候，我想当时海蓝博士的抑郁症还挺严重的。因为封闭自己、关上心门、有自我了结的念头，都是达到了一种重度的症状表现。
可是，海蓝博士如今早已告别了那段痛苦的岁月。她毕业后原先是在医院当眼科医生，前景一片光明。
可后来，由于对心理学产生了强烈的兴趣，她辞掉医院的工作，携家带口到美国去留学。38岁的人了，放弃所有的社会资源和上升空间，从零开始。
苦尽甘来。现在，她已经实现了她的人生使命和愿景，成为了国内一名颇有影响力的传播幸福心理学家。
海蓝博士的人生经历，可以给我们一个重要启示，那就是，无论你曾经或现在深陷多么痛苦的深渊，你永远有机会与能力让自己跳出这个深渊，去追求更好的人生。
问题是，你够勇敢吗？你的求生欲望够强烈吗？你心里有远大的愿景吗？
如果你一直无法走出抑郁，那么以上问题需要你自己认真去做些思考。因为幸福从来不是每个人都能唾手可得的，它是属于那些真正有勇气、有梦想的人。
02.
以前，在我抑郁的那段时间里，我也认为人生没有希望了，怎么走都是死胡同，为何还要苦苦熬下去呢？
可现在呢，我过得很好。我不仅走出了阴霾，还用余力去帮助那些需要的人。我开始能感受到生活的真正本质是什么，真正重要的是什么，这是大病一场以后所带来的智慧。
抑郁症其实没有那么可怕，很多人得病了上网胡乱搜索一遍，得出来的结果就自己把自己给吓死了。其实，不管是任何一种病，我们都要科学理性去看待，去理解，才不会被外界过度影响。
为什么一个人会患上抑郁症？在我看来，无非是你想要的东西，与自己的能力不匹配，可你接受不了；你走上了符合外界价值取向的路，却忽略了自己的真正需求……那么，抑郁都有可能出现。
就像海蓝博士所说的：“那些不堪重负的压力正是老天用她独特的方式去告诉你，你已偏离幸福的轨道……让我们感到压力的不是压力本身，而是所做的事违背了自己真实的愿望和真正的需求。”
因此，抑郁的出现是一个信号，它的本质也是一个信号而已。它在提示你人生的路走偏了。
当你了解了抑郁只是一个信号的时候，你要做的事情是什么？不是躲在角落里痛苦、不是整天悲观胡思乱想，而是去认真对待这个信号。
你是否能够痊愈起来，关键点就隐藏在“信号”里面。
举个例子。海蓝博士当年陷入抑郁里，导致她患病的原因看似是当年自己心爱的男孩拒绝自己，可本质的原因却是，她无法接受男孩拒绝她背后，她所认为自己的“低价值”。
因为当时在年轻的她眼里，心爱的人拒绝自己，就是意味着自己不够好，低价值。她把自身的价值判断标准交给了这个男孩，用男孩对她的爱来衡量自己究竟有多少“价值”。
当被拒绝后，在她的眼里，就是相当于自己毫无价值。而这样打击对于一个年轻的姑娘来说是无比致命的。
其实，一个人接不接受你的爱，跟你的价值有多少，其实毫无关系。因为你的价值是由你自己定义的，而不是别人。如果认知有问题，那么你就会以别人的态度来衡量自己的价值。
所以，海蓝博士的抑郁的信号是什么？是想告诉她，你的认知是存在缺陷的，你需要去修正，否则你就只能一直痛苦下去。
而后来，她也做到了。
03.
每个战胜抑郁幸福活下来的人，都是自己生命中的英雄。
因为这条路并不好走，可是就是有人做到了。而且超越了他原先生命限制，来到了更广袤的天地。
如果你能忍着痛与泪去生活，去探索，不屈不挠，你也有机会走出人生的困境，去遇见一个更美好的自己。因为走出抑郁的人，都像重新活过了一次，变得神采奕奕，充满睿智。
最重要的是，在黑暗的日子里，不要封闭自己的心，不要拒绝和别人交流，不要拒绝别人好意与爱，你要大胆去接受善意，大胆走出去和别人、和世界链接。
别那么在意自己是否完美，自己说话做事是否妥当，你就是因为太在意自己了，才没有能力去看到外界还有那么多有趣的人与事物。你因为太在意自己了，所以错过了很多真正值得珍惜的东西。
什么样的人最可爱，最受欢迎？真实的人，而不是完美的人。
真实的人，意味着你有优点，也有小毛病。这没什么大不了的。敢于把真实的自己暴露在别人眼里，而不是遮遮掩掩，真实的人才能活得无拘无束，开心自如。
别人对你评价不太好，对你有一些看法，根本不要紧，别觉得别人不认可你，天就塌下来了。
也许你缺少人际关系的支持与爱，你觉得心虚，低自尊，那这是不是你需要努力的地方？只要你先去疗愈好自己，建立起自己的价值，自我感觉良好，那么你走出去，别人都很愿意与链接，和你交朋友。
海蓝博士说，自己在最煎熬的日子里，是身边的闺蜜陪伴她，帮助她，才让自己没有做出傻事。由此可见，一个人想要走出心理的困境，绝对少不了爱的支持和滋养的。
人生最重要的东西是爱，能解决所有问题的答案也是爱。希望你能从爱中恢复，也用自己的爱去温暖身边的人，做一个正能量传递的人。
原创不易，抄袭必究。作者：蓝蓝教主，一名有温度兼有深度的心理疗愈师，情感读书博主。劈柴喂马，写字修行，一辈子走在探索心智完善的路上。愿与你成为同路人。
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