护肤品也含有维生素？维A祛痘，维B修复，维C维E美白抗氧化

作为皮肤界大佬，维生素可谓是名利双收的典范：一边在皮肤科收割大把的好名声，一边背靠着护肤品收割一大波金钱；

维生素内服能保护皮肤，促进皮肤的新陈代谢，外用被皮肤吸收之后，能美白，能增加皮肤的抗氧化能力，能消炎祛痘去闭口，能用做皮肤免疫系统的增强剂，还能去皱抗衰剂，由此，维生素开启了自己的开挂时代。

化妆品中被广泛应用的有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，还有一些小啾啾也在逐渐被挖掘研究（比如维生素K1）；可分为脂溶性、水溶性两大类，脂溶性维生素包括：维生素A、D、E、K，水溶性维生素包括：维生素C、B；

为啥要这么区分呢？

因为水油不相融呀！脂溶性/水溶性的差异，决定了他们能不能被皮肤吸收利用。

皮肤表面存在一层看不见的皮脂膜，这决定了脂溶性的维生素能轻易混入皮肤内部，被皮肤吸收利用。而水溶性维生素就惨了，是个“三观不合”的异类不说，还傲娇的要死，对光和热具有不稳定性，为了让他乖乖听话（护肤），需要进行改性教育，比如大名鼎鼎的维生素C使用衍生物，就是维生素C的驯化版本，一方面能保持性质稳定，一方面还能保证它能被皮肤吸收。

下面再谈谈各类维生素在皮肤届的妙用：

维生素A：

1.首先是口服，大家熟知的干眼症、痘痘都离不开它

①维生素A：一般来讲，日常的膳食就可以满足人体对维生素A的需求，包括动物性食物的维生素A，植物性的维生素A（也叫做类胡萝卜素，需要在体内消化后，转化成维生素A），通常用于预防和治疗夜盲症、干眼症、皮肤粗糙、角化（也就是大家喜闻乐见的鸡皮肤）；

天然维生素A来源于鱼肝油、蛋黄、奶油、奶酪、鱼类，类胡萝卜素来源于西红柿、胡萝卜、柑橘、南瓜；

②维A酸：是维生素A的氧化产物，如维胺酯胶囊、异维a酸胶囊，是重度痘痘的首选治疗方法，特点是“猛”，治疗效果好，皮肤、粘膜干的也厉害；

2.维生素A有三种活性形式，A酸用于药膏，A醇被用于护肤品

①外用药膏：主要包括维A酸乳膏、他扎罗汀、阿达帕林（按刺激性排序），A酸类药膏是常用的抗痘药物，还有抗光老化的作用，能消炎、抗角化、疏通毛孔、杀菌，常用于治疗痘痘、粉刺闭口、毛周角化（鸡皮肤）、银屑病，毛病就是刺激性大，容易引起皮肤干燥、脱皮，用它抗衰就没必要了，刺激性太大；

②护肤品：作为维生素A的代谢产物，A醇性质比A酸温和，是热门的抗衰成分，能促进胶原蛋白合成、改善光老化、光滑细腻肤质，虽然没有A酸那么猛，但还是具有一定的刺激性；

代表护肤品：Olay超A瓶、露得清A醇保湿晚霜、洛克维A抗皱眼霜、理肤泉A醇精华、城野医生绽白集中净斑液。不管是A醇还是A酸，都要采取先低浓度后高浓度，先温和后刺激的策略，给皮肤适应的过程；

维生素B

B族维生素是维生素家族的高产成员，包括B1, B2, B3, B4,B5,B6,B12，其中对皮肤代谢影响比较大的几种有：

B1（硫胺素）：可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，可治疗脚气病。护肤品中添加B1具有防止脂溢性皮炎、湿疹，增进皮肤健康的效果；

主要来源于谷物、蔬菜、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、肝、酵母。

B2（核黄素）：参与细胞的代谢反应，用于治疗皮脂分泌异常的皮肤病，加入化妆品有调节油脂的作用；

主要来源于蛋黄、牛乳、酵母、蔬菜、米糠、胚芽。

B3：通常以烟酸或烟酰胺的形式存在，对于受伤害的细胞或皮肤复原有好处, 防止皮肤粗糙，抑制皮肤黑色素形成；注意在妊娠初期慎用，有致畸风险；

以动物肝、深、瘦肉、鱼、米糠的含量丰富；代表护肤品有，olay淡斑瓶、小白瓶、SK-II小灯泡、博乐达烟酰胺精华。

B5（泛醇）：维持皮肤健康必须的抗皮炎因子，泛醇广泛地应用于各类化妆品中, 含有泛醇的化妆品能活化上皮细胞, 能治疗皮肤浅层的伤口愈合，对皮肤损伤、过敏效果良好；

在动、植物组织，如肝、肾、蛋黄、花生、米糠中含量丰富；代表护肤品：理肤泉B5多效修复霜、薇诺娜舒敏保湿修红霜、修丽可B5精华、修丽可B5保湿面膜、美帕维生素B5修复喷雾。

B6（吡哆素）：促进氨基酸代谢，使皮肤保持健康；其衍生物吡多素三棕榈酸酯具有控油的特性，皮肤科常常应用于痘痘的控油治疗；

主要来源于肝、蛋黄、谷物、胚芽、豆类、牛乳、鱼类、肉类、蔬菜。

维生素C

维生素C被誉为美容维生素，对皮肤有多种保养功能：

①作为卓越的抗氧剂，帮助减少自由基对皮肤的损害, 有助于减少皱纹并改善皮肤结构；

②抑制皮肤黑色素的生成、淡化已生成的黑色素，起到美白淡斑的作用；

③增加皮肤胶原蛋白的合成，能延缓衰老；

④增强皮肤对紫外线的耐受，降低皮肤敏感性；

⑤调节皮脂腺功能、防止皮肤干燥。

维生素C在护肤品中多以抗坏血酸这个名头存在，是一个极其不安分的主儿，只能存在酸性环境中，还怕热怕光，为了提高它的稳定性，配方师们可谓是绞尽脑汁，也诞生了一系列的维C衍生物：如SAP抗坏血酸磷酸钠，MAP抗坏血酸磷酸镁，AA2G抗坏血酸葡萄糖苷，VCIP四己基癸醇抗坏血酸酯…等等等等，升级版的维生素C更加稳定、温和，效果就差了那么一些。

维生素C广泛存在于新鲜水果、绿叶蔬菜；含有维生素C的护肤品有，martidearm的安瓶精华、乐敦CC精华美容液、自然哲理维他命C粉、科颜氏维生素C紧肤精华乳液 。

维生素E

维生素E又叫做生育酚，被称为“返老还童维生素”, 是肌肤里最重要的抗氧化剂，起到抗氧化、抗衰、减少皮肤光损害的效果；

但因为容易被紫外线、氧化剂破坏，通常以口服制剂居多（即使添加在护肤品中也多作为VC的辅助），能帮助保持皮肤弹性，减少皱纹，还有生发养发的作用；

一般而言，纯粹的维生素E护肤品是比较少的。标婷的维E乳是超高性价比的选择，从消费者的使用反馈来看，它保湿修复是不错的，但更高要求的功效就不要指望单纯的VE了。通常来讲，维生素C和维生素E是一对好伙伴，携手共进才能有出色的抗氧化、美白效果，有研究表明，VC+VE+阿魏酸的外用抗氧化制剂（这跟修丽可的CE复合精华一毛一样），能减少皮肤晒伤后的红斑反应（夏天了，复合CE精华可以囤起来）。

维生素E主要来源于麦芽油、棉子油、葵花子、杏仁、鳕鱼子、芦笋、绿叶蔬菜、金谷物、奶油、蛋黄等；被用作护肤品时，与维生素C是好姐妹，两者联合后抗氧化美白能力大大提高，比如修丽可的CE复合精华、百植萃ce精华。

维生素K1

是一种油溶性维生素，近年发现它能改善因疲劳而引起的黑眼圈。看起来，黑眼圈家族似乎又多了一个救命稻草，但不想维生素K实在是太容易导致皮肤过敏了，因此还没崛起就被按下了……

参考文献：

[1] 李青仁,王月梅,丁雪飞. 维生素的护肤功效与应用[J]. 日用化学品科学,2007,01:16-17+30.

[2] 维生素与护肤化妆品 (英) [J].日用化学品科学, 2001, 24 (5)

[3] 陈浩宏,曹铮. 维生素与美容[J]. 现代中西医结合杂志,2004,11:1402-1403.

[4]Wu Y,Zheng X,Xu XG. 含维生素C、维生素E和阿魏酸的外用复方抗氧化制剂对紫外线导致中国女性皮肤光损伤的保护功效[J]. 中华皮肤科杂志,2016,09:680-681.