25岁+的女孩如何抗氧化，延缓衰老速度？

写这篇文章的时候小编不禁大喝了一口枸杞茶，以前上大学那会，听别人说抗氧化这种词老感觉还离我很遥远，如今参加工作了之后，真的是被摧残的失去了天真的面容。

渐渐地面部开始暗淡无光，不经意的龇牙咧嘴都会绽放我的细纹，OMG我真的要走上抗氧化这条不归路了，还有小宝贝问我什么是抗氧化？我。。。

嗯哼，如图所示氧化的过程，我们的肌肤在25岁之后就到了分水岭时期，此时的你需要抗氧化，抗初老！在紫外线，灰尘，雾霾，二手烟，雾霾的外界环境污染，外加生活中我们的压力和情绪，都会产生大量的自由基，怎么感觉做人好辛苦啊

自由基会攻击我们的健康细胞，一次两次可能问题不大，但是长期以往，我们的肌肤屏障就会受损，肌肤失去弹性，肌肤变得暗沉，所以说抗氧化其实就是抗自由基。

通俗来讲，自由基就像是一个十分活跃渴望脱单的单身狗。看到身边都是成双成对的，为了寻求安定便只能剥夺其它稳定物质的电子，而被剥夺电子的物质便又成为了新的自由基。于是它又会走上一个自由基抢夺的老路，这是一个推倒多米诺骨牌的过程。

理论上来讲，自由基广泛存在于我们人体内，因为它是能量代谢过程中不可避免的产物，通常来说是温和无害的，一定数量的自由基可以杀死病毒、细菌、癌细胞等，具有促进作用。

但是由于现代人不良的生活作息和习惯，很容易导致自由基数量过多。

如何抗氧化？\n

1多做有氧运动

跑步 跳绳 游泳。。。

2养成良好的睡眠作息习惯

虽然熬夜是当代年轻人的一大特长，但是为了美腻早点睡呀！

3多吃含抗氧化的食物

抗氧化食品也称为防衰老食品，科学研究表明，吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜、100微克可抗衰老。

4使用含有抗氧化成分的护肤产品

虾青素，vc,白藜芦醇，烟酰胺等成分的护肤产品，可以很好的抵抗自由基，延缓衰老。

5口服抗氧化产品

像葡萄籽提取物，维生素c，辅酶Q10等对于抗氧化都有很好的作用。

但是也不建议食用过多的维生素，对我们的肝脏代谢增加了压力。

延缓衰老，多吃水果蔬菜是没错滴 ！

防晒 补水 延缓衰老的根本

想要延缓衰老除了抗氧化，还有就是防晒 和补水了！

防晒篇查看头条文章 ：防晒做不对，一夏老十岁

缺水是肌肤老化的主要原因，一旦缺水了也就意味着从根源出了问题，一般肌肤的水含量最高值可到30%，最外层的角质层只要15%，所以在我们护肤工序中真正起到至关重要补水作用的就是精华！

大创系列的水乳精华主要功效为美白、保湿、抗氧化，百元店的产品，能有这样的功效，我是惊喜的。

其成分含有：

维他命C一补充肌肤营养，帮助肌肤提亮肤色。

珍珠提取液一加快肌肤新陈代谢，促进细胞分裂，帮助恢复正常的新陈代谢。

玻尿酸一锁住水分，加强角质层保水机能。

ER胎盘素一对体內的细胞更好的活化作用，促长、抗氧化、抗衰老的作用。

库拉索芦荟叶提取物一活肤、抗老化、抗菌消炎、保湿。

海洋胶原蛋白一强力锁水保湿。

活性酵母精华一促进肌肤活络，使肌肤恢复紧致弹力。

小小一瓶完全满足了你的肌肤所需~

使用方法：

1、早晚洁面后，先使用美白爽肤水，再取适量乳液涂抹于脸上，颈部，进行拍打，直到吸收

2、美白化妆水可以选择湿敷，然后涂抹美白精华，最后拍打乳液。

3、脖子、手臂、膝盖、后背等比较黑的部位，可每天涂抹，有一定的美白效果。

4、把精华滴到补水面膜中，配合面膜进行湿敷，补水的同时，又进行了美白。

以上就是我总结的抗氧化抗抗衰老的方法了，其实总的来说就是要好的习惯加适合自己的方法相结合，长期坚持一定会反照你的美丽。

我们无法阻挡衰老的到来，但是我们可以选择以乐观的心态，优雅的身姿，以及对肌肤自律的呵护，一样可以让我们从同龄人中脱颖而出！这样的女性有哪个男人不爱呢？