被奶茶毁掉的中国女孩：爆痘、脱发、越来越丑？

大部分女生都喜欢喝奶茶，但是里面含糖量高啊，一杯含糖量就有20到40克。

《中国居民膳食营养素摄入量》给出的标准，一天摄入糖类不能超过50g！超标会有害健康的，除此之外，长痘长闭口，大部分责任也是因为糖。

今天来跟大家好好说说，糖化这个毁容杀手是咋回事。

1、什么是糖化？

糖化现象非常非常普遍，我们都肉眼亲见过，炒糖色见过没？

这就是一个典型的「糖化」反应，糖和肉里的蛋白质发生反应，并且在高温下被加速，快速让肉上色（褐色），看起来更有食欲，口感也更鲜美。

「糖化」反应搬到身体内部也同样，糖类与蛋白质、脂质或核酸缓慢发生反应，最终生成棕黄色、具有交联性、结构性质稳定的晚期糖化终末产物（AGEs）。

所以大家应该也能理解，为什么我们总说糖化造成皮肤暗黄了...

2、糖化有啥危害？

糖会伤害胶原蛋白，让它变黑失去弹性。

也就是说，早上咱们吃一袋面包，糖就进肚子了，中午再吃碗米饭，更多的糖就开始进攻胶原蛋白惹，下午在再喝杯奶茶，这一天天下来，胶原蛋白被打得节节败退变黄干瘪，那皮肤也就暗沉松弛惹！

所以爱喝茶吃大米饭的女孩子们，老！得！更！快！啊！而且吃太多糖，会导致内分泌失调，雄性激素分泌增加。

那爆痘、姨妈不调、痛经，甚至脱发、糖尿病等毛病也随之而来。

怎么抗糖化？

首先要做的，就是少吃糖！以及含糖量高的食物，多吃淀粉少的粗粮，膳食纤维还能通便，玉米、红薯、小米等等，另外多吃抗氧化食物，如蓝莓、绿茶、石榴等。

还可以多补充VC、VA、VE，维生素能减少自由基，降低糖化的效率下面推荐几个专门抗糖化产品。

1、POLA 抗糖化口服液

主要成分：专利YAC复合物（魁蒿提取物）、紫云英提取物、Herb Quartette、胶原肽等

POLA这款主打其实就是各种植物提取，如罗马洋甘菊、葡萄叶、锐刺山楂。

2、Now Foods, L-肌肽

肌肽能抑制糖化反应，不过因为吸收和身体反应因人而异，需要长期吃才能见效。

3、Dr.Ci.Labo 城野医生 377vc 美白淡斑精华

主打成分是美白的377，肌肽、VC、VE、多酚黄酮，这些确是有效的抗糖化及抗氧化成分，质地像乳霜，可以有效改善肌肤暗沉问题。

4、esderma白藜芦醇精华液

抗糖化成分：白藜芦醇

抗氧化强、质地清爽、吸收快是它最大特点。这款的质地是蛋清质地，流动性强，恰到好处。而且添加了市面上非常热门的白藜芦醇，一款很棒的抗氧化精华。

5、杜克抗糖化面霜

抗糖化成分：玻色因、植物鞘氨醇

这款面霜主要靠高浓度的波色因，有30%，附加植物鞘氨醇，两个都是很好的抗衰老成分。

6、理肤泉抗糖化抗氧化精华

成分中有清晰的抗氧化、抗糖化功效架构，肌肽+碧萝芷（含花青素、茶多酚等多种抗氧化成分，综合抗氧化功效很强），再搭配VC，VE，水杨酸等成分。理肤泉宣称该产品使用六个月，可以明显减轻鱼尾纹和提亮肤色。

7、OLAY Prox博研诗肌源活颜舒纹霜

主要抗糖化成分：肌肽、烟酰胺

Prox博研诗是OLAY家的高端线，抗老紧致的功效很突出，这款面霜质地很绵密，滋润效果很好，但又不会很油，比大红瓶更轻一点。晚上涂厚厚一层睡觉，隔天醒来也不会油光满面。

肽肌和烟酰胺都有抗氧化和抗糖化作用，再加上胜肽，个人感觉对皮肤稳定、紧致有明显作用，还能提亮肤色。

8、宝拉珍选岁月屏障烟酰胺焕颜精华液

主要抗糖化成分：烟酰胺、肌肽

宝拉家不少精华都有肌肽，这款主打高浓度的烟酰胺，有10%，搭配肌肽，和其他抗氧化的成分，也算是猛药了。

但吸收完之后会有成膜的黏腻感，保湿度还是不错的。而且还有平复皮肤、提亮美白的作用。

感觉完全不吃糖是做不到滴。但是少吃点，就会变美！再搭配抗糖化的护肤品，不要做被奶茶毁容的女孩啊！