宝拉珍选提醒，何时以及如何使用防晒产品非常重要！

宝拉珍选品牌创始人宝拉培冈老师和你来说说防晒这件事。

何时使用一款带防晒的日用保湿品并知道该如何使用，是一件复杂、令人迷惑甚至充满争议的事，我们完全理解你对此的各种疑问。

特别是对于每隔两个小时就要重新涂一次防晒的建议——任何时候都要！至少，这看起来确实是一件麻烦事。如果你使用彩妆，你是不是需要先卸妆，重新涂抹防晒，然后再次上妆，还要一整天里每两个小时再来一次？谁有那么多时间？下面就让我们来解释一下。

毫无疑问，一年 365 天每天都使用防晒能最大程度上减少皮肤的提前衰老。但你是否聪明的防晒取决于你自己，我们知道许多人依然觉得夏天或假期晒晒太阳是生命中不可或缺的一部分，觉得“稍微晒黑一点”没问题，但请至少考虑一下下述信息，因为毫不夸张地说，你皮肤的生命取决于它。

下述得到研究支持的事实将帮助你更好地理解防晒，让你获得躲过太阳光伤害的最好防护：

1. “SPF”是英文防晒指数（Sun Protection Factor）的缩写用来表示你使用了以该指数标记的防晒产品后，你的皮肤能持续暴露在日照下而不变粉红（意味着皮肤开始被晒伤）的时间。

2.虽然使用标记有 SPF15 的防晒产品也可以，但最近的研究显示，具有更高防晒指数的产品大大优于 SPF15 的产品，因为前者能提供更好的防晒保护。

所以要选择 SPF30 或以上的防晒产品及（或）考虑采取多层使用 SPF 防晒产品来提高抗衰老保护。

3.伤害皮肤的紫外线有两种，分别是 UVA 和 UVB。UVA 的杀伤力大大高于 UVB，因为它整年整天都有，而且与波长较短的 UVB 相比能穿透到皮肤更深层。 UVB存在于直接照射的可见太阳光中并能引起晒伤，而 UVA 更多的是晒黑。

在阳光灿烂的日子里 UVB 较为强烈，而且主要是在上午 10 点到午后 2 点之间。UVA 在一年四季整个白天的强度都几乎保持相同。

4.标记有“全波长”的防晒产品应该可以保护你的皮肤免受 UVA 与UVB两种紫外线的伤害。

5.所有标记有 SPF 值的防晒产品都提供可靠的 UVB 防护，因为有许多种 UVB 防护成分被批准用于防晒产品。能可靠防护 UVA 的最佳活性成分是二氧化钛、氧化锌、阿伏苯宗、依莰舒（对苯二亚甲基二樟脑磺酸）和天来施（有时候以亚甲基 - 双 - 苯并三唑 - 四甲基 - 丁基 - 苯酚的化学名出现） 。

6.你必须大量使用防晒产品才能获得其标记 SPF 值的有效防护。不幸的是，大多数人并没有大量使用防晒产品，这个习惯对皮肤有害。这个常见的错误或许会让你觉得你所使用的防晒产品效果不佳。

有建议说，即使你没有游泳也没有出汗，但也要每隔两个小时重新涂抹防晒产品， 对此又该如何看待呢？这是一个好问题， 但不是一句话就能解答的，请耐心看下去，我保证你会得到答案。

在早上涂抹的防产品晒在下午时分还有用吗？

如果你的一天是在办公室或学校教室里度过的，答案大多数时候是肯定的，这一切取决于你在户外停留了多长时间，因为防晒活性成分在太阳的直晒下会分解，它们的有效性受阳光照射时间的影响，而非简单的时间流逝。

通常某一天（如果你待在办公室或其他室内环境） ，你早晨使用的防晒产品在你下班回家的路上依然能够提供足够的防晒保护，只要你早上涂了足够多的SPF30（或以上）的防晒产品的话。

如果你一天中的大多数时间是在室外度过，那么建议你还是每隔两小时涂一次防晒，尤其是你在游泳或出汗时。这条建议基于以下事实：

大多数人没有涂抹足够量的防晒产品。

如果用量不足，你将无法获得标签上所标注的 SPF 值等级的保护。如果你就是不愿意大量涂抹防晒产品，那么每过两个小时重新涂抹一次是有意义的，不管有多么不方便。

这个建议的初衷是：如果你不能一次涂抹很多防晒产品，那么在太阳照射下每过两小时重新涂抹一次可以弥补用量的不足，因为这相当于又涂了一层新的防晒。

涂多少？

有许多衡量方法有助于你知道应该使用防晒产品的量，但在现实中，使用多少完全取决于你希望覆盖的面积。我们的建议是在暴露于阳光下的皮肤上均匀地涂上一层，你的肉眼必须能够看到，然后再按摩皮肤直到防晒产品被吸收。

我们知道在它被彻底吸收之前皮肤会觉得不舒服，但它所提供的保护完全值得你付出片刻不适的代价。此外，别忘了胸部、手臂和双手（以及其他暴露在外的皮肤）！

使用频率

我们先前就回答过这个问题，但我们的任务是让你从现在开始就拥有最佳皮肤，而防晒又是确保达成目标的第一条规则，所以在这一点上要不厌其烦地重复。除了每天都要使用防晒（绝无例外）每天早晨使用一次 SPF30 或以上的防晒产品将在通常工作环境（室内） 、一次午饭外出和开车回家的情况下保护你一整天。

如果你每天在阳光直射下停留三四个小时，你最好再次使用防晒，是的，这意味着你需要重上彩妆，这也是我们建议你使用 SPF15 或以上的粉底补妆的原因。

如果你大量出汗（比如室外运动或天气非常湿热） ，或者你洗了手、游过泳，或被弄湿了，你都需要再次涂抹防晒产品，不管产品的 SPF值是多少。

如果产品上标有“极度防水” ，那么在大量出汗或游泳的状态下它能保护你大概 80 分钟。如果产品上标着“防水” ，你弄湿后大概能够得到 40 分钟的保护。

但不要忘了，就算你用的是这种防水的防晒产品，在用毛巾擦干身体或脸部的时候，也会把它一并抹去，所以在这种情况下，一定要记得重新涂抹。

你已经了解，关于涂抹与再次涂抹防晒产品的规则与你所处的环境有关，如果你出汗或身体是湿的，与你大多数时间处于室内并保持身体干燥相比，这两种情形所对应的规则有很大不同。