你知道辅酶Q10吗？它竟然是抗衰老神器！

大家知道辅酶Q10吗？辅酶Q10是一种脂溶性醌, 其结构类似于维生素K，也许大家可能会对它不了解，但是肯定在很多化妆品成分中看到过它，DHC紧致焕肤美容霜、高丝Q10酵素紧致活肤嫩白面膜等，都含有很高的辅酶Q10成分。在美国，辅酶QlO是前十大营养补充剂之一。辅酶Q10到底有什么样的功效？我们日常的食品中哪些含有辅酶Q10呢？

【辅酶Q10小故事】

辅酶Q10最早于1957年在美国被发现，1978年英国爱丁堡大学彼得·麦克博士因在研究辅酶Q10与细胞能源关系方面的贡献获得诺贝尔奖。

辅酶Q10的研究之父卡鲁福鲁卡斯博士，当时他提出辅酶Q10对心脏机能起着重要的作用，认定了辅酶Q10的化学结构，并因此获得了美国化学学会的最高荣誉——PriestlyMedal。

在实际生活中，卡鲁福鲁卡斯博士，40年来，一直服用Q10，直到91岁去世为止，他一直都是现役教授精力充沛的从事科研活动。

【辅酶Q10在人体中的作用】

辅酶Q10在人类身体细胞内参与能量制造及活化，是预防动脉硬化形成最有效的抗氧化成份。辅酶Q10杰出的功能特性是强壮心脏和心血管系统。它是出名的强心补品，因为它治疗充血性心力衰竭的效果佳，被誉为“心脏的能量卫士”。

【辅酶Q10的功效】

保护心血管

辅酶Ｑ10的抗氧化性使其在动脉粥样硬化的形成和发展过程中具有一定的抑制作用。而且其抗氧化性使膜稳定、代谢性强心及逆转左室肥厚等良好作用，在心血管病中应用日益广泛。

抗肿瘤

近年来的研究表明，辅酶Q10有抗肿瘤作用，临床对于晚期转移性癌症有一定疗效，在预防冠心病，缓解牙周炎，治疗十二指肠溃疡及胃溃疡，增强人体免疫力功能以及缓解心绞痛方面有显著效果。

延缓皮肤衰老

皱纹的增加、皮肤的老化与Q10含量有关，含量越低，皮肤越易老化，面部的皱纹也越多。长期使用辅酶 Q10能够有效防止皮肤光衰老，减少眼部周围的皱纹，提高体内SOD等酶活性,抑制氧化应激反应诱导的细胞凋亡，具有显著的抗氧化、延缓衰老的作用。

抗氧化

辅酶Q10的抗氧化性使其在动脉粥样硬化的形成和发展过程中具有一定的抑制作用。而且其抗氧化性使膜稳定、代谢性强心及逆转左室肥厚等良好作用，在心血管病中应用日益广泛。虽然对氧化损伤是该病的原因还是结果需要作进一步观察，但是抗氧化剂辅酶Q10已经成功地用于预防和治疗慢性疲劳综合症。

抗疲劳

辅酶 Q10的生物活性主要来自于其醌环的氧化还原特性和其侧链的理化性质。它是细胞自身产生的天然抗氧化剂和细胞代谢启动剂，具有保护和恢复生物膜结构的完整性、稳定膜电位作用，是机体的非特异性免疫增强剂，因此显示出极好抗疲劳作用，辅酶 Q10使细胞保持良好健康的状态，因而机体充满活力，精力旺盛，脑力充沛。

降血压

最近阿根廷神经科学研究所进行的很有意义的研究已显示，在高血压患者中，在一小时内口服100mg的辅酶 Q10可增强大脑的治疗和敏捷。

保护心脏

实验表明辅酶 Q10可大大地促进心脏健康，而且人体内适当含量的辅酶 Q10对于适当的肌肉功能是必需的。Q10的补充可明显改善遭受肌肉营养失调人的状况。

提升能量、激发活力

95%的能量产生都与辅酶Q10相关，辅酶Q10的作用之一就是产生细胞能量。你会惊喜地发现，精力、体力和耐力都增强了，不再经常感觉疲劳，辅酶Q10也是运动员们的最爱。

【哪些食物中含有辅酶Q10】

辅酶Q10的主要食物来源是肉类(8～203μg/g)、禽(17～21μg/g)、鱼(4～27μg/g)等。辅酶Q10在脏器(心脏、肝脏、肾脏)、牛肉、豆油、沙丁鱼、鲭鱼和花生等食物中含量相对较高。我们日常生活中可以通过吃一些动物肝脏来补充辅酶Q10，辅酶Q10还在少数的植物蔬菜中存在，例如：玉米芽、菠菜叶等。

【表皮中辅酶Q10的含量与年龄的关系】

25岁以后，辅酶Q10随年龄增长而递减，从而导致机体抗氧化能力下降、制造能量的能力下降、血液循环减弱，进而肌肤开始干燥、失去弹性、产生色斑与皱纹等老化现象。

小编建议大家，尤其是爱美的女士，随着年龄的增长，我们应该适量的补充辅酶Q10，来延缓皮肤衰老，同时，使自己的身体更强健。