女人应该有16个小习惯，真的能改变你外貌哟！看完终身受用！

爱笑的女生皱纹不会太少，表情夸张的男生抬头纹不会太少，真的注意很多小细节确实能改变外貌。本文还是以护肤为主：

一，每天抹睫毛增长液

如果你睫毛很长，可以忽略这条。我一直觉得睫毛长的人自带眼线，目前使用的是canmake的睫毛增长液，用了好几只，早晚各使用一次，之所以使用这多，因为完全不刺激眼周，现在养成的习惯是睡觉前必须涂睫毛增长液，睫毛真的是肉眼可见的增长，我本身就是双眼皮，加上长睫毛显得眼睛显大而且很有神，即使不画眼线也很好看。用完再准备再试试DHC的睫毛增长液。

二，正确的选择有色隔离霜

紫色隔离，适合暗沉，皮肤发黄的肌肤使用

粉色隔离，适合面色苍白，无血气的肌肤使用

绿色隔离，适合面部有红色痘印，红血丝的肌肤使用，可以很好的物理性的修饰肌肤发红状况。

我脸上目前没有什么太大的困扰，所以选择的是DR.hsieh控油隔离，还有一款是姬芮的美白隔离，前几天用完刚扔，没办法拍图了。隔离并不能代替防晒，如果是无色，单纯保湿，控油，修饰毛孔的隔离可以使用防晒之前，如果是有色，有妆感的隔离可以代替彩妆粉底之类修饰皮肤，用在防晒之后。

三，使用眼霜，告别眼部水肿和黑眼圈

每天坚持使用眼霜，目前在用的是明色美白眼霜，ROC眼霜，还有一款是马应龙的眼霜用完扔了，我不指望有多大的效果，眼霜的整体配方比较温和，主打抗皱保湿居多，能保湿不显细纹就行了。

我涂抹眼霜的使用方法：取绿豆大小的眼霜，用无名指指腹轻轻点，按，上眼睑由内眼角像太阳穴方向涂抹，然后由太阳穴像向内眼角进行涂抹。反正不论怎么涂，尽量不要搓，拉扯肌肤，尽量温柔点。

不要过多的使用眼影（关键是我化不好，哈哈哈），眼影很难用温水洗去，需要使用卸妆产品，会加重对眼周皮肤的损伤，平时可以适当做下眼保健操，促进眼周肌肤血液循环，有一个小窍门就是夏天可以把眼膜置于冰箱冷藏一段时间，再使用可以减轻眼部水肿，注意温度不能太低，冬天没有必要，还可以使用冷水毛巾适当敷下，注意这个只能暂时性缓解眼部水肿，不能解决黑眼圈。针对黑眼圈可以选择维生素K（改善血液循环），传明酸（抗凝和祛斑）的眼霜也有一定的改善，但是最好的解决黑眼圈的方法就是使用遮瑕产品，看看维密天使的眼睛就知道了，她们黑眼圈也很严重的。

四，预防颈纹

因为颈部的皮脂腺少，油脂分泌少，容易失去弹性，还有一个很重要的原因是缺少肌肉的支撑，经常暴露在紫外线下，所以颈部处更容易老化，颈部的皱纹最容易暴露年龄。

颈部的皱纹又分为横纹和竖纹。横纹是由于肌肉运动方向产生，竖纹是由于皮肤老化下垂产生。

竖纹是很难避免的，但是横纹却可以有效的去避免。睡觉时候使用高枕头，低头玩手机，用手支撑下巴睡觉等都会造成横纹。

所以平时注意的细节就是：少使用过高的枕头，少低头玩手机，保持正确睡姿，颈部也需要使用保湿产品，脖子也可以经常上下左右移动锻炼僵硬的肌肉，最重要的一点是脖子也需要涂抹防晒霜。

五，预防唇纹

我感觉自己是一个护唇狂魔，目前有6款唇膏，每天坚持不断的使用唇膏，我把唇膏防止枕边，夜里醒来或者上卫生间觉得嘴巴干都会涂一涂。因为唇部是没有皮脂腺，几乎没有油脂分泌保护它，所以十分脆弱，更容易脱皮干燥，滋生细纹。

如果说要注意细节的话，就是不要用舌头狂舔唇部，唾液中含有唾液淀粉酶，唾液中的水分只能暂时性的缓解唇部干燥，但是水分流失会加重剧唇部干燥。

还有一个小细节使用凡士林唇膏只能阻止水分蒸发，平时可以选择防晒成分，含有神经酰胺，植物油等成分的唇膏，也可以用牛奶浸湿化妆棉敷在唇部10-15分钟，每周一次也能很好的改善唇纹和保湿，然后再使用唇膏加强保湿。我白天会使用妮维雅那款SPF15的唇膏，预防唇部色素沉着。

六，洁面

选择合适的洁面实在太重要，目前我很少使用皂基洁面了，目前在用的是5款氨基酸洁面。如何洗好脸是护肤的基础，以下的个人总结：

1.每天只用清水洗脸，并不会使皮肤变更好，反而容易得皮肤垢着病。

2.洁面之前，一定要认真洗手，做不到用洗手液，也可以用少量洁面代替或者用清水多洗几次手。

3.少用或者不用手工皂，不论什么类型皂，它的基本组成：油脂+碱（氢氧化钠或者氢氧化钾），尤其是硬水的地区（硬水，高浓度的钙镁离子的水）使用手工皂容易在皮肤上形成盖造，堵塞毛孔。

4.少用皂基洁面，市场上大部分男士洁面都是皂基洁面，清洁力过强的洁面，过多的祛除皮肤天然油脂，皮肤会在负反馈的作用下分泌的更多的油脂，离毛孔粗大和痘痘肌不远了。

5.洁面时最好使用流动水，先把洁面揉匀起泡之后，然后涂在全面部，轻柔打圈30-40S，之后用清水往下冲洗20遍，注意脖子与脸颊交界处，耳后，发际线也要冲洗干净。

6.洗澡和洗脸分开，千万不要使用花洒直接冲脸。温水洁面效果最好，但是冷热水交替洗脸可以刺激皮肤血液循环，氧气充足，肤色也会更加好看，温差不能太大，否则刺激性太强，血管因为扩张而受损。

7.不论什么类型洁面，美白也好，祛痘也罢，洁面短时间都会被短时间冲洗掉，不要对它的附加功能期待太多。

8.磨砂洁面只适合油性或者老化皮肤，只能2-4周使用一次，磨砂颗粒成分的洁面产品角质去除力强，刺激性强，不能每天使用，也容易造成机械性痘痘。

9.毛巾要定期清洁和消毒，洁面后毛巾要轻轻按压吸干水分，而不是擦拭，在一定程度上可以避免对肌肤的损伤

10.每天洁面次数不能超过2次，洗脸刷不论是往复式，圆周式，声波式，本质上都是依赖刷毛与皮肤接触界面产生的机械性摩擦来实现清洁和去角质功能，每周使用一次已经很夸张了。

七，防晒

防晒是美白，抗光老化的重要手段之一。以前关于防晒的总结：

1.防晒很重要，不被晒到是最好的防晒，最好的防晒：Slip长袖衣裤+Slap遮阳帽+Seek遮阳处+Slide太阳镜+Slop防晒霜=5S防晒法。

2.含酒精的防晒，可以把防晒在手上停留一会，等酒精挥发以后再使用，可以减少酒精带来的刺激。

3.防晒在涂在脸上会形成一层保护膜，防晒一般会使用阻渗剂防止防晒剂被皮肤吸收，我们平时可以把防晒霜挤在手上，在手心里揉匀，轻轻拍在脸上，既均匀又不堵塞毛孔，反复揉搓或者像涂面霜一样的手法去涂防晒破坏防晒膜。

4.并非任何情况下防晒都需要2小时补涂一次，防晒需要补涂，不是防晒失效了，而是防晒膜被破坏了，不完整了。当你流汗，洗脸，游泳，午睡脸部蹭到枕巾等等都破坏这层膜时，这才需要补涂。没有被太阳直晒到，也没有流汗，也没擦脸，无须补涂。

5.一般不抗汗防水的防晒产品，使用清水或洁面即可洗净；抗汗防水性产品则需更仔细彻底清洁，或借助卸妆产品，清洁后需要及时涂涂抹保湿产品

6.基本上全部的UVB会被窗户玻璃挡住，62.8%的UVA会进入室内，SPF50要比SPF30高很多，实际遮蔽率仅仅提高了1.67%。在室内防晒，主要看PA值啊PA值！如果不拉上窗帘，需要使用防晒，室内隔着玻璃晒太阳，是不会合成VD的，反而会晒黑晒老 ，室内距离玻璃1.5m的非阳光直射处不需要特别的防护.

7.室内的日光灯下不需要特别的防晒，日光灯的UVA辐射约为室外的日光1/500，每天在室内停留8小时接收日光灯紫外线剂量，约等于室外日晒1分钟。

8.阴天，雨天，雪天等同样需要防晒，阴天的紫外线强度约晴天的20-30%，UVA紫外线强度出于较高的水平，会对皮肤造成伤害。

9.口服四环素类、喹诺酮类、马来酸氯苯那敏维A酸类等；食物如灰菜、茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等会再紫外线下产生光敏反应。在阳光下长时间活动时应注意避免食用或接触光感性物质，严格防晒。

八，使用喷雾和化妆水

喷雾不是必须使用的，只是我相对于化妆水，我更喜欢喷雾，尤其是一些洁面使用后皮肤发干，脱皮，发红，立马使用喷雾，给皮肤及时补充水分，很舒服。含有红没药醇，甘草二酸钾等成分的喷雾有抗炎，舒缓功效，含玻尿酸的喷雾，更好的锁住水分。喷雾后我会再使用化妆水。

九，使用护手霜和身体乳

美国医学护肤权威Zoe Diana Draelos指出，一款优秀的护手霜应该达到3个目的才有效：

2，在皮肤表面形成润肤层保持皮肤柔软；

3，利用封闭油脂层避免水分流失。

我是建议各位女生或者男生再洗碗之类家务活时，最好戴手套，即使不戴手套，做完家务之后立马涂抹护手霜。

我之所以每天使用护手霜，就是害怕指甲边缘长“倒刺”，太痛苦了。手也是影响人外貌重要因素之一。好的护手霜如同和恋人手拉手，在雪中漫步，一起白了头。

因为护手霜的封闭性大部分比较强，矿油矿脂的含量比较多，这里说下小细节：如果脸上（尤其是脸颊）容易冒痘，要考虑下晚上手霜沾到枕巾和被子上的问题，所以我晚上有时候睡前会使用乳液代替手霜，比如苏芊的乳液，我用在脸上比较厚重，涂抹手正好。

身体乳没啥好说的，尤其是我每天要洗热水澡，皮肤特别容易发干，所以涂抹身体乳很重要，尤其是冬天不涂抹的话，皮肤容易干燥刺痛，澳宝的身体乳很喜欢啊，才20多块钱一瓶，瓶子也很文艺范，柚子味道很好闻，因为价格在那里，留香不持久，每次用完都感觉自己是一个大柚子。

十，紧急时刻使用痘痘贴

易长痘体质的人真的很痛苦，虽说现在不长痘了，但是隔3-6个月随时都无缘无故的可能会冒一颗痘，如果白天出席重要场合的话，我一般会选择隐形痘痘贴，贴在痘痘处，然后再使用底妆产品和遮瑕产品，就这样一个小细节，皮肤整体状况会好很多，蒙骗大部分人眼睛。

十一，选择适合自己的保湿产品

我自己目前使用药妆比较多，不要轻易裸脸自己的脸，尤其是冬天。

市场上保湿产品有Gel（啫喱）、Lotion（乳液）、Cream（霜）等几种，选择合适自己的产品很重要。

比如湿疹患者，乳液油少水多，在皮肤上水分蒸发，会加剧皮肤干燥，特别对于反复不好的湿疹是不利的，显然稀薄的乳液质地是不适合的，保湿性对于湿疹患者太差。

即使是油皮，也需要简单保湿，尤其是洁面后，油皮不保湿的话，皮肤会在负反馈的作用下分泌更多的油脂来保护自己，这样就可能加重你的痘痘。

还有激素依赖性皮炎，皮肤本身已经很脆弱了，为什么还有靠脆弱的皮肤来修复呢？不要轻易裸脸。

激素依赖性皮炎也需要外用医学修复皮肤屏障产品，原因：激素会抑制肌肤新陈代谢，抑制角质层中脂类和蛋白质代谢，也就是说，老角质层剥脱，无新角质层细胞补充，皮肤就会越来越薄，越来越红，脂类一般由：神经酰胺，游离脂肪酸，胆固醇组成，皮肤屏障产品，含有该些成分。

十二，防脱

我是比较喜欢染烫的人，年龄大了，明显感觉自己发际线上移，今年尤其是熬夜可吓坏我了，除了使用发际线粉之外，我一般洗完头发后，会使用发根滋养液，感觉很多是安慰剂效应，生活有时候确实是需要一些善意的谎言啊。目前在用欧倍青的男士发根滋养液，酒精含量比较高，刺激性比较大，头皮敏感的谨慎使用。

这里说下小细节：女生在扎马尾的时候，不要太紧，有一种脱发叫做牵引性脱发，时间长了发际线很可能会后退。

十三，黑头

黑头是不能根本解决的，只能对抗或者减轻黑头，除非人死了，皮脂腺不再分泌油脂了。

现在鼻子上的黑头基本上看不见了，不过最可怕的是以前用手挤过，留下点点小坑，不过只有照镜子才能看出来。这是我坚持一年多的效果:温和的洁面+适当的泥浆类清洁面膜+合理的用酸（水杨酸，阿达帕林，维A酸乳膏）。一年多的时间按照自己的步骤走，不是每个人都能坚持下来的。

十四，注意肠胃健康，补血气，痘痘肌，脸黄长斑

关于身体保养，我在下面文章有详细写：

海豚可爱多君：如何全面系统地内调外养，包括去湿气，肠胃保养，补血气，痘痘肌，脸黄长斑等等？

我一般用豆浆机把黑米、黄豆、燕麦、黑豆、花生，红枣等富含B族维生素和多种矿物质的食材打成浆每天喝，胃肠会感觉很舒服，消化吸收的容易程度也比打浆之前明显提高。

十五，注意牙齿健康

定期洗牙，我这边很便宜100块钱左右一次，我不知道是用的哪种或者说有更高端的洗牙手段，反正洗完牙齿干净很多，也能洗掉平时刷牙洗不掉的牙结石。

用牙线代替牙签，使用电动牙刷，每天至少2次刷牙，牙刷会白很多，我目前用的就是裤衩兄弟的牙刷，还行。

十六，底妆和痘肌

如果你是油痘皮的话，使用粉底之类的底妆产品，有一个很重要的小细节:要记得加散粉，散粉可以帮助你更好的吸附掉多余的皮脂，毕竟痤疮丙酸杆菌，马拉色菌可喜欢皮脂了。

还有好多想写，比如其它的小细节：比如上床睡前玩手机最好使用酒精棉片擦拭手机，毛巾经常晒和更换，饭后不要立马坐下来，定期修剪指甲，使用高光，修容等等。