Part One：平胸怕什么？我有小蛮腰！
戛纳的热度还在继续，本次春春也去了红毯！她身穿Julien Fournié “Première Nuit”高级定制系列黑色长裙，染了奶奶灰色的pixie，宛如一只高贵优雅的“黑天鹅”。本次春春穿的收腰礼服深V一直开到腰部，还好我春身材够好要够细，妥妥的hold住了！
首次登上戛纳的红毯Lily Rose小姐，这次人家可是为影片《舞女》来做宣传的！穿了一字领露出美肩，小蛮腰也露了出来，仙气十足的根本没人在意她隐隐的事业线。
本次梨形身材教课书，瑞士博主Kristina Bazan这次也来走红毯了，也是走的深V小蛮腰路线，将腿部较粗的缺点全都遮盖住了。
别愣着了，来试试30天小蛮腰速成大法：
整治拖延症的好方法就是“现在”就做起来，想要拥有小蛮腰其实超级简单，按着下边这个时间表，每天坚持一个月就能速成小蛮腰！
首先你需要学会五个动作：
Workout 1.Eagle Abs
也就是进阶版的卷腹运动，将手脚交叉，然后运用腹部的力量做仰卧起坐。
Workout 2.Reverse Crunch
平躺在地上，抬起双腿尽量的像高处拉伸腿部。
Workout 3.Double D's
平躺在地上，双腿分开抬高在空中画D形状。
Workout 4.Infinity Abs
双脚合并悬空抬起，双手交扣用腹部与上半身的力量像左右划出无限符号
Workout 5.Accordians
准备好侧躺的姿势，利用腹部的力量抬起身体，并向前伸展手臂。
温馨提示：适当的使用瘦身霜可以帮助速成小蛮腰哟！
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Part Two：美背杀实在是百发百中！
本次也是第一次杀进戛纳红毯的喵总，凭借着自己的美背谋杀无数菲林。
肤白貌美气质好的喵总实在是太爱露美背，去年的嘉人中国风盛典中就露了大片的美背。
因为某些原因错过开幕式的马思纯这次也狠狠的秀了一次美背，没能走上红毯实在是太可惜了。
而在前两天的Met Gala,表姐刘雯也化身银色美人鱼，但是这美背露的实在是太犯法了！
另一位美背美人鱼当然是Kendall,如此优雅性感的美背实在太吸睛了！
别羡慕了，三组动作帮你练美背！
Workout 1.
将一侧的身体支撑在椅子/桌子上，另一侧悬空向上提哑铃，一共做3组，每组重复40次。
Workout 2.
向下平躺在地上，然后上身和腿部一起想上抬起知道极限。重复30次。
Workout 3.
身体向下躺在健身球上，双手抱在脑后，上身抬起，注意维持平衡。一共做3组，每组重复25次。
温馨提示：
当你已经初步拥有了美背之后，千万不要忘记拥有完美背部的基础的工作：去角质！
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Part Three:想多露，就得对麒麟臂说Bye Bye！
开幕式红毯的时候冰冰女神的造型除了胸能露的都露了，也是美的不要不要的，主要是冰女神胳膊线条实在是太优美。
大概有了完美的胳膊线条才敢尝试叉腰的造型说的就是Bella Hadid，隐隐的还能看到肌肉的线条，加上美背惊艳效果更加！
相比之下，Jessica Chastain的胳膊上就有点肉肉的，看来和大家挥手的时候要注意啊。
夏天已经到了，是时候Bye Bye拜拜肉了！
Workout 1. 蹲起训练
首先深蹲，再进行俯卧撑，最后伸展身体向上跳起。重复做10次。
Workout 2. 平板支撑
手肘支撑做好平板支撑的准备工作，然后一侧胳膊向上支起，再另一侧支起，重复24次。
Workout 3. 哑铃训练
双手举起哑铃到胸前，停留5秒之后再举过头。重复本组运动15次 。
胳膊线条完美了但是上边有鸡皮肤怎么办？试试带果酸的身体乳，帮你拥有光滑的小臂肌肤！
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看完了今天的塑型小技巧，不知道对于平胸的妹子有没有什么帮助呢？
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