戒糖，居然可以让皮肤变化这么大！7个好习惯养成白皙好皮肤

1.戒糖

糖可以让我们心情愉悦，同时，也让我们的皮肤粗糙，衰老，长痘。

下面说一下长期高糖的一些危害：

①肥胖，增加高血脂风险

②增加各种炎症反应，皮肤容易长痘痘，发炎等

③使皮肤衰老，粗糙

小仙女们一定少吃蛋糕，饼干，曲奇，精米精面，奶茶等食品，可以尝试先短时间内戒糖，比如2周坚持不喝奶茶，不吃甜食，看看自己皮肤的变化。寒假期间在家两个月我忍住没有碰高甜度的甜食，皮肤状态真的好了很多，大家可以看一下这个对比图，比用什么化妆品都管用，毛孔的状态堪比开了美颜。

2.适当给皮肤减负

当你的皮肤状态不好的时候，比如突然爆痘或者泛红过敏了，就不要再给皮肤太大的压力了，做好基础的保湿和消炎，你那些瓶瓶罐罐，还有面膜，都少用，最好妆也少化，适当给皮肤减减负。

3.防螨

螨虫可以造成皮肤发炎，头皮屑增多，胸前，背部长红疙瘩，所以，勤换洗床单被罩还有枕巾，有条件的可以高温杀菌，或者在太阳下暴晒，勤洗头，做好防螨工作，毕竟螨虫真的无处不在，太可怕了。

4.做好防晒

防晒不管春夏秋冬，每天都要用，千万不要觉得冬天太阳不大，或者我天天在室内工作，就不需要防晒了，这是非常错误的想法，如果哪天你真的不想涂防晒，也可以做好物理防晒，戴口罩或者太阳帽都可以。

5.多喝水

这是老生常谈的问题了，不要觉得渴了再去喝水，没事抱着水杯喝就是了，可以加上自己喜欢的花茶，让你的皮肤水当当呦！

6.做好卸妆

不论多晚，不论你有多累，晚上都要好好的做好卸妆工作，脸部和眼部唇部的卸妆不一样，眼部要用专门的卸妆水，如果你不化很浓的眼妆也可以都用一种，但是注意动作要轻柔，眼部和唇部的皮肤是很娇嫩的，用化妆棉卸完妆后最好再用洗面奶或者清水洗干净。

7.少油腻，多吃蔬菜水果

除了戒糖，还需要戒的就是油腻！多吃健康的蔬菜水果，想吃甜点零食的时候，可以用水果代替，健康又养生！