尿液无色透明，并不代表肾脏健康！健康的尿液是啥颜色？不妨看看

尿液是肾脏代谢的最终产物，因此，尿液的状况，一定程度也能体现出肾脏的健康情况。在大多数人的印象里，尿液颜色越深，说明肾脏健康越不理想，是一种不健康的表现。

这样的说法是没错的，尿液颜色越深，越浑浊，代表尿液中杂质和代谢物浓缩程度过高，是肾脏负担重的一种体现。但是，这样的观念反过来却并不适用，也就是说，尿液越是清澈透明，不能说明肾脏就一定健康。

尿液无色透明，肾脏就一定健康吗?

相信很多人都下意识的这么认为：尿液无色透明，意味着干净并且没有杂质，肯定是健康的体现!

其实这样的说法并不准确，尿液的颜色，在排除疾病因素的干扰下，通常是以水分供给的程度来决定的。换句话说，喝水越多，尿液被稀释，颜色会越浅，越接近透明。喝水越少，尿液被浓缩，颜色也会越深。

但如果尿液过于清澈透明，反而是日常饮水过多的一种体现，喝水过多并非是什么好事，不仅会增加肾脏负担，还有水中毒的风险存在。不仅如此，中医也认为，尿液过于苍白清澈，是身体里寒气过重的一种表现，也并非是健康的。

所以，一般情况下日常饮水在2000到2500ml相对合适，饮水过多不可取，将“清澈透明”的尿液视为健康，同样不可取。

既然如此，怎样的尿液颜色才是健康的呢?

健康的尿液颜色，应该是这样的：

在清澈透明的基础上，表现为类似柠檬一样的淡黄色。这样状态的尿液，保证尿液是干净的，不存在明显的沉淀和病变代谢物。淡黄色表明日常饮水量正常，是泌尿系统正常运转的象征。

因此，各位在日常生活中不妨对照着看一下，如果你的尿液同样也是“清澈透明且微黄”，值得高兴。但如果你的尿液出现了一些异常的状态和颜色，同样也需要警惕是否存在疾病隐患。

这几种颜色的尿液，可能意味着身体存在疾病隐患，要多加注意

长期出现红色尿液

先别急着担心，如果出现尿红色尿液的情况，先回忆一下自己是否食用了色素成分较多的食物，比如火龙果，甜菜等，这些食物摄入过多，也会导致尿液呈现红色，并非是疾病的体现。

但如果没有上述食物的食用经历，但仍然有长期的红色尿液存在，就属于尿血的症状。尿血的原因有很多，比如肾囊肿，肾炎，尿道感染等疾病，甚至有可能是肿瘤隐患。建议尽早地前往医院检查治疗。

饮水充足，但尿液仍然长期为橙色

通常情况下，如果饮水充足，尿液会呈现出微黄的颜色。但如果尿液仍然呈现为深橙色，说明尿液里可能掺杂和胆红素的成分，可能是肝脏存在疾病隐患。推荐去医院检查一下比较保险。

呈现为异常的乳白色

尿液呈现出乳白色，通常情况下是细菌或者病毒感染的体现，大多为尿路感染的症状，比如病毒性肾炎，膀胱炎，盆腔炎等。一般来说，还会伴随发热，头晕，尿道疼痛的情况一并出现，仔细辨别。

尿液偶尔变成蓝色或绿色

蓝色或绿色的尿液颜色比较少见，如果偶尔出现，可能是因为服用了某些药物，比如氨苯喋啶，亚甲蓝等，如果是正常的用药流程，不用太过担心。

但如果长期变成蓝色或绿色，有可能是重金属中毒，亦或是高血钙症等疾病隐患，有必要进行检查和治疗。

还有一些尿液颜色比较少见，这里就不一一赘述了，如果发现异常的颜色，及时寻求医生的帮助，仍然是最理想的解决方法。

不过，尿液健康不能仅局限于尿液的颜色，常见的排尿异常情况也需多注意，例如尿少，尿频，尿不尽的症状，找清楚原因。

经常有尿少，尿频，尿不尽的情况，是什么原因造成的?

有这3种排尿异常症状的朋友是比较多的。无论是尿少，尿频，还是尿不尽，大多和前列腺疾病有关。比如前列腺炎，前列腺肥大，前列腺囊肿等疾病。这些泌尿系统疾病的症状，前往医院治疗是最好的选择。

还有例如糖尿病，膀胱炎等症状，同样也会导致尿少，尿频，尿不尽的情况出现，根据自己的身体情况，针对性地采取控制血糖，缓解炎症的方法治疗。

尿液的健康，就好比是肾脏的一面“镜子”，通过颜色，状态，排尿异常等方式，能更好防治肾脏和泌尿系统疾病，从而呵护我们的身体健康。

参考资料：

[1]:《解读尿液里的健康密码》,健康报，2021-3-15

[2]:《【护理科普】尿液颜色——身体疾病晴雨表》九亭镇社区卫生服务中心，2021-6-23