蜜ちゃん
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正在读这篇文章的姑娘，有80%可能都剪过风靡一时的“梨花头”。这个当年全亚洲潮流的发型，正是日本名模梨花Rinka带领的。
记得那会儿几乎每本日本杂志封面都被她承包了，创造了250次封面拍摄记录，在日本时尚界还无人超越，哪怕是你们的石原里美和蜜酱的森绘梨佳都不能比。
二十七八岁的时候，步入轻熟年龄，拍摄工作就不可避免地减少了。到了30岁后，法国混血的异国感外貌和时装潮流的跨界，让梨花有更多施展的空间。
她还是时尚书作家，出道20周年，纪念书籍《I Love Rinka Style》人气极高，对靠吃青春饭的模特生涯来说，没什么比多年持续的成功更能值得骄傲的了。
而把她同其他模特真正区分开的，还是她创立了被视为明星商业成功安利的个人品牌 Maison De Reefur，一个融合线上与实体店的商业体。
事业成功，婚后生活也很幸福。已经是两个孩子妈妈的40岁梨花，外表也没有因为年纪增加变得走样。
特别是好身材，没有松垮骨盆歪斜，仍旧性感到不行。
即便是这样的梨花，对于产后的体型以及增加的体重也曾感到烦恼，为了减肥做过一阵子按摩指导森林明彦先生设计的骨盆体操。从产后的60kg，变为50kg，足足减重20斤！
除了梨花外，木下优树菜、藤本美贵和筱原凉子，为了恢复身材，消除肥胖和水肿，都有在做这套骨盆体操。
骨盆体操不仅可以减肥用，平时姿势不佳，造成骨盆前倾或者歪斜的，都可以用它来纠正。
比如这张图，当然左边的看上去是翘臀更性感，但这却是一种常见的身体姿态异常，又叫骨盆前倾。
骨盆歪斜、前倾不但会造成浮肿、腹部脂肪堆积，还会引起身体隐疾，像是腰痛、膝关节痛、大腿外侧紧张等等。
森林明彦先生指出，有好多女孩子都会经历的姨妈痛，很大部分原因是骨盆后一侧有关节偏离或是扭曲。
他设计的这套骨盆操对懒人来说最适合不过，不用站着不用坐着，躺着就能做。对肢体僵硬不协调星人来说，很简单，摇晃几下就行。
▍肢体非常僵硬的人
对于肢体非常僵硬的人，每天坚持做一个动作就能慢慢改善现状
膝盖立起，与腰同宽，脚底不能离开地板。左右摇晃骨盆并且稍稍向单侧倾靠，带动膝盖，注意肩膀和脚底必须不能离开地面。
▍肢体没那么僵硬的人
觉得自己做起来很轻松的童鞋，可以改变手臂和脚的位置，让骨盆向单侧转动幅度更大。
1. 打开手臂与脚宽，同时左右轻轻摇晃骨盆，并且向单侧倾斜
2. 手腕完全打开，很放松地置于头顶，下半身左右摇晃骨盆，并且向单侧倾斜
做骨盆操是一方面，平时的生活习惯也很重要。日本妹子注重骨盆的保养，所以日本关于骨盆保养的产品也非常之多，今天来讲几个种草已久的。
01
女之欲望矫正骨盆美腿袜
上班久坐也很容易导致骨盆歪斜、身材不匀称。这个女之欲望的矫正袜算是比较简便的一个方法了，穿上去能明显感到塑形的小狗。袜子两边用了阴影编织法，打造腿部阴影，有细腿效果。用的是阶段式压力设计，有舒适的紧缩感，纠正骨盆同时还能提升腿部线条。
这个袜子的尺码用臀围来选择比较准一些，90-103cm的，身高在155-170cm的妹子都要选L-LL哦，不要买小了。身高150-165cm，臀围85-98cm的选M-L。
参考价：95元
02
Cogit Bagle cushion矫正骨盆提臀垫
这个坐垫能平均分散来自身体其他部位的重量，长期用能避免骨盆歪斜、臀部扁平。
它的设计是V型倾斜状，完全依照人体臀部曲线设计，臀部不容易偏移，有效集中臀部肉肉。两边有超大中空出气孔，久坐不闷热，还能在办公室午睡时当枕头。
它的材质是几十块的垫子不能比的，柔软，但是起来后不会塌陷，自动恢复原状。
参考价：180元
03
MTG坐垫
这个坐垫是硬的，整体份量很沉。它不仅仅是个坐垫，还有矫正坐姿和塑造臀部线条的功能。有机会试坐一下，你就知道它有多舒服，腰部臀部都刚刚好被支撑住，身体能保持正确的直立状态，腰椎底部也会舒服很多。真的是办公室必备！
参考价：500元
04
松下骨盆按摩带
这个不管是站着还是坐着都能用，一共4个模式，3个档位，能按摩骨盆和腿部。每个模式10分钟，不能按太久哦。
带上按摩，骨盆模式最强档，真的有骨盆压缩变紧的感觉，不是单纯气体挤压，不同气囊针对不同肌肉按压，非常舒服。
参考价：1600元
05
犬印骨盆带
这款骨盆带是产前产后都能用的，不是只有生完孩子才能用。资深腰椎间盘突出患者都会觉得用了以后腰和腿舒服多了。
这个牌子的束缚带或者骨盆矫正带，各个阶段的力度都刚好合适，魔术贴的地方都能粘得非常牢固，也不会因为坐、躺等姿势导致边缘处被绷得翘起来。面料挺亲肤柔软的，贴身穿也ok。
参考价：380元
06
COGIT睡眠骨盆矫正美臀裤
这个之前写美臀的时候提过，它对骨盆矫正也有效。这条美臀裤穿上后不会特别紧，和普通内裤差不多的松紧，还算是舒服的。设计是普通牌子比不上的，两条前后左右相互交叉的绑带，弹性很足，并且不会影响睡眠。睡觉时美臀矫正骨盆，是爱美的懒人最棒的福音。
参考价：100元
更多的妹子已经意识到，想要变美，不单单只是解决一张脸蛋的问题。姿态影响气质，骨骼影响姿态，身体的各个部位都相辅相成。哪怕是小小的一个跷二郎腿动作都会引起肥胖和浮肿，所以细节很重要呐。不过你们放心，蜜酱一定不会私藏变美秘方的，知道的统统会分享给你们。
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