皮肤敏感，要在护肤品上做减法

河南省人民医院 皮肤科 樊星

一换季皮肤就出现泛红、刺痛、干痒，如果出现这些问题就可能是角质层太薄了。角质层变薄就相当于保护皮肤的“外墙”变得脆弱出现裂缝，皮肤容易受到外部的刺激，那么我们应该怎样修复“外墙”？

换季时皮肤不稳定，或是皮肤敏感

角质层太薄的人群通常皮肤敏感，以下条件，只要有两个以上符合，肌肤就有发生敏感的可能；如果超过四个，就有去皮肤科看医生的必要：不管用冷水还是热水洗脸，都有刺激感。只要季节变化、作息不正常或者临近生理期，皮肤就会不稳定，干痒脱皮。遇到过冷、过热环境，或者空气不佳，脸就会泛红发痒。每次更换新的护肤品，都很容易出现皮肤问题。本身就是异位性或脂溢性皮炎患者。

三个方法帮助修护皮肤

发现角质层变薄，首先要做的就是减法，停用一些功效复杂的护肤品，如美白、抗衰老、淡斑等产品，其次重点一定要放在修护皮肤屏障上。修护皮肤屏障的主要对策是清洁、保湿和防晒。适度清洁。2016年《中国皮肤清洁指南》建议，敏感性皮肤早晚仅用清水洁面即可，尽量不用洁面的化学产品。在炎热、使用油脂类化妆品等特殊情况下，可少量使用温和的洁面产品，以T区（额头和鼻子）为重点，如非离子表面活性剂、无泡沫的洁面乳。尽量停止使用碱性清洁剂去角质深层清洁磨砂膏类的产品。重视保湿。敏感性皮肤往往对化妆品不耐受，因此，建议选择成分少、不含致敏性防腐剂、香精的具有修复皮肤屏障功能的保湿产品。敏感性皮肤应在洁面后涂抹保湿剂，春夏季节可以选择水包油剂型、清爽型的乳剂，秋冬季节选择油包水剂型、滋润度高的霜剂。严格防晒。敏感性皮肤耐受性差，容易对防晒化妆品产生刺激反应，最好选择“硬防晒”，建议选择紫外线防护系数（UPF）>25、UVA透过率<5%标识的太阳伞和防晒衣。不得已需要使用防晒类化妆品时，应选择无乙醇、无香精、无高致敏性原料和添加保湿、舒缓成分的产品，SPF系数应小于15。在使用新的防晒产品前，可在耳后或局部小范围试用，无不适反应后再正常使用。