人人都说这是一个看脸的年代
颜值即正义也越来越受认同
可是光看脸就够了吗？
或者说在颜值分数差不多的情况下
我们怎么才能脱颖而出呢？
有一句老话说的好
人美在骨不在皮
挺拔的体态是气质加分项
在通往女神的道路上
昂首挺胸的爱妃才能成功晋级
而天鹅颈就是一张快速pass卡
So~如何才能拥有赫本般的完美天鹅颈呢
大王今天就从内到外
跟爱妃们聊一聊天鹅颈养成
Step1矫正姿势、昂首挺胸
小时候做广播体操
或者上课的时候
老师会一直强调我们站直、坐端正
以前觉得老师有点碎碎念
但现在发现这些提醒真的很有必要
霉霉就是比较典型的脖子前倾
虽然大长腿很美、脸也很好看
但是脖子前倾，整体形象就会减分很多
（我不是黑，大王也希望她能改掉坏习惯）
大概示意图就是这样
所以爱妃们一定要大大方方把胸挺起来
还有爱妃们一定不能向手机势力低头啊
经常性低头看手机对脖子的伤害也是非常大滴
找了一张图给大家看下
脖子前倾还会让颈纹加深
所以爱妃们一定要注意了！
大王找了一些矫正体态的简易训练
爱妃们有事没事就可以练练哈
贴墙站立
动作要领：双脚脚跟并拢，双腿收紧，膝盖用力向后，双肩平行向后打开，双手自然下垂，脖子伸直。
注意 贴墙的五个点分别是：脚后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨以及后脑勺。
芭蕾站姿
动作要领：以一位脚站立，如上图所示，就是两脚跟相对，脚尖向外侧展开，双脚尽量呈“一”字型；
注意：膝盖绷直，腿部内侧肌肉收紧；背部挺直，腹部收紧，不要刻意挺胸，而是感觉整个躯干向上提；双肩下沉打开，肩胛骨夹紧；双臂下沉置于身前，肘部轻轻弯曲，双手手臂内侧相对；抬头正视前方，拉长颈部线条，保持呼吸平缓。
猫伸展式
动作要领：四角板凳式跪立在垫子上，然后抬起臀部向前推进；大腿保持不动，始终垂直于地面，而上半身胸部着地，双手手臂贴地，五指大张，额头点地；
注意：保持动作5-10次呼吸。
背后扣手式
动作要领：笔直站立，双腿并拢；吸气时，右手弯曲放在背脊后，掌心向后，手背紧贴脊椎；
呼气时，弯曲左手，并与右手紧扣，尽量呈直线状态；
注意：保持姿势10次呼吸，左右交换，动作可重复。
蝗虫式
动作要领：俯卧在地，掌心向下放在体侧；呼气时抬起双手、双脚和头部，头部和手臂尽量往后；
注意：保持姿势5-10次呼吸，可循环动作。
大王尽量找了一些简单易学习的
瑜伽里有很多动作都有利于体态挺拔
有兴趣的爱妃可以自己找来练练
Step2颈部护理早做早好
很多爱妃面部保养很勤快
对待颈部护理就有点不上心了
颈部不抹霜、不防晒也不清洁、不卸妆
长此以往颈部就会提前衰老
透露你年龄的秘密
所以爱妃们
像爱你的脸一样爱你的脖子，OK?
有一套美颈操每天都可以做
双手掌心放在颈部，从锁骨开始慢慢向上推
用手指轻压颈部和淋巴，帮助促进循环排毒
从锁骨位置一直向上提拉皮肤至下颌骨
左右两侧提拉反复按摩10分钟，可以缓解颈部肌肤下垂和褶皱
当然啦最基础的是
你的颈部也需要每天保养
专门针对颈部护理的产品
可以让你的年龄成为一个小秘密~
颈部护理产品推荐
蓝紫根颈膜
参考价¥110/30g
注意是颈膜~不是面膜
主要成分“紫根”
属于药材可以促进细胞再生
紧致颈部肌肤效果明显
5***1：其实蓝紫根颈膜号称日本代购第一颈膜，日本人气节目魔女们的22点推荐单品！产品主要成分是一种称为"紫根"的植物，据说从奈良时代，日本就开始栽培紫根。这个紫根具有促进伤口愈合，减淡疤痕的功效，并被广泛运用在化妆品中~它能够促进细胞再生，防止色斑暗沉，减少皱纹，美白并抗衰老。这款颈膜正是加入了这种神奇的物质，能够淡化颈纹~所以早一天护理！晚一天衰老！
K***-：都快被po烂的蓝紫根的各种膜年前就收入心愿单后来决定要买的时候没货了！！！后来一上架我就立刻确认付款到了以后小小的一罐很讨喜；昨天晚上刚用完一次淡紫色的胶状涂在脖子上推开过10～15分钟后结成薄薄的一层后洗掉[萌]脖子上的皮肤变得滑滑的今天早上起床看颈纹明显淡了炒鸡多；平价小管方便携带会一直用下去的
By小红书&闺蜜网网友
VELLA Neck Cream
参考价¥110/50g
来自韩国的平价颈霜
VELLA韩国BETTY美妆节目强力推荐的颈霜
号称颈霜界的“小熨斗”
比较轻薄，适合初级抗老的爱妃
K***Y：这款是朋友到韩国帮带回来的，颈霜一点不油腻，配合按摩手法很快吸收，我不会再偷懒早晚都上，护理就是比不护理要强很多，涂的时候最好在淋巴处（耳后）往下梳通几下，这样有利于淋巴排毒，这样会更好!在美容院做护理美容师都会这样做
大***y：Vella的这款颈霜号称颈部小熨斗，过去我喜欢涂完面霜用多余的擦脖子，其实这样对颈纹并没太大卵用，因为颈部毛孔大小只有面部毛孔1/4，面霜涂上去并不能被完全吸收，这款颈霜性价比很高，涂上去瞬间觉得皮肤在吸收营养（跟涂面霜的感觉是不一样的）连续用了一个月感觉颈纹淡了些，想要想消除颈纹还是要坚持涂颈霜，坚持按摩
By小红书&闺蜜网网友
资生堂悦薇颈霜
参考价¥265/75g
资生堂旗下的热门颈霜
里面富含NSVitalizer甘油成分
效果很良心、口碑也很好
所以受欢迎到经常断货
砂***t：来分享个非常好用的颈霜！！差不多一个月的时间，颈纹确实变浅了！不知道能不能消失掉，估计不太可能，我是不太相信已经长出的皱纹通过用护肤品就能消失掉的这种说法但是有淡化，肉眼可以看到的淡化就很开心了，会继续用下去，绝对回购款！！
S***霞：脖子也是必须要护理的 有的人不会在意颈纹！因为我妈就脸很好 但是脖子就纹很多 即使脸很好 但是脖子也隐藏不了年龄！资生堂悦薇这个系列可能更多人爱用的是眼膜，但这款颈霜也让我很惊喜。之前用过CPB的颈霜 也是很好用 但是价格略高而且不耐用！后来一个朋友推荐了我款 又多还很便宜我搭配的蓝紫根颈膜 用完之后 用颈霜 超级好用 一点都不油腻！整个颈部都平滑了很多。质地是很水润的乳液状，夏天用也超舒服的！一定会回购！
By小红书&闺蜜网网友
娇韵诗焕颜紧致颈霜
参考价¥680/50ml
跟资生堂一样
娇韵诗的这款颈霜也是口碑产品
能够抵御初老，还能紧致颈部肌肤
重回细致嫩滑，好评非常多
C***n：这款颈霜是乳霜质地，刚推开似有油腻感，但很快就吸收了，按摩完毕一点也不油腻，非常滋润，而且颈部肌肤变得很柔软，对于鸡皮是瞬间有效哦。擦完当下我就觉得颈纹有减淡，不知道是不是心理作用，但真的看着好很多
Y***e：每天早晚使用，脖子上的颈纹果然少了很多。除了使用颈霜，我觉得还应该多让脖子左右前后运动，少做低头族！
By小红书&闺蜜网网友
Sisley美颈乳霜
参考价¥1900/50ml
推荐这款主要是它天然温和
任何肤质甚至孕妇都可以用
质地细腻丝滑很好吸收
官方建议是横向涂抹，能够淡化细小的颈纹
火***蛇：sisley美颈霜，这是无限回购的颈霜，虽然有点贵，但贵有贵的道理，确实有效果。因为怀小孩颈部突然就出现了很深的颈纹，很是难看，自从用了这颈霜，真的变淡了，惊喜啊完全没想到[哈哈]。这颈霜有淡淡的花香味，擦上满满按摩，就会有紧致的感觉，很滋润，但不油腻！
陈***8：sisley美颈霜。颈部和脸一样的重要，即使你化妆再美，皮肤再好，若是颈部不美观，真是煞风景啊。这款美颈霜有减缓老化皱纹及预防细纹的我作用，而且保湿并修饰颈部线条。sisley的产品价格真心贵，但是物有所值！
By小红书&闺蜜网网友
Step3 穿搭巧思脖子显长
估计一些爱妃的苦恼
不是体态不好也不是有颈纹
而是作为短脖子星人真的很！忧！伤！
摸摸，虽然这个事情有点不可逆
但我们可以用过一些穿搭妙招
来让脖子显得修长一些
衣服的领子如图所示
如果你的脖子不够长
请务必选择大领口的衣服
逃过小圆领的坑
除了衣领的选择
发型也是爱妃们要注意的点
领子相似的情况下
头发扎高就会显得脖子长
另外之前聊配饰那篇
戳标题回顾
大王就友情提示过
配饰越短对脖子的要求越高
所以短脖子星人就不要轻易尝试choker啦
有没有发现大王这篇超全面
从体态矫正到穿搭建议
为了爱妃们的天鹅颈大王也是掏空心思啦
还有什么补充的
爱妃们评论告诉我哦
最后必须以天鹅颈新晋代言人刘诗诗镇场收尾
愿爱妃们早日养成自己的天鹅颈哦~
专注科学的护肤爱好者
不爱戴美瞳、没有欧式双眼皮的彩妆咖
有个儿子，但是称不上辣的妈
喜欢旅行，但是不爱写游记的懒癌患者
天秤座A型血
以上哪点，戳中你心
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