护肤并不是层层叠叠那么简单

身边的朋友向我咨询皮肤问题时，我基本都会有针对性地给出一些建议。这个过程，一方面帮助我增进了和朋友的关系，还能收获赞美，满足自己小小的虚荣心；另一方面，我也得以观察这些产品、成分在不同的个体身上体现出怎样的功效，看到不同习惯、不同性格的人对护肤品的感受会有怎样的区别。

比如健身房的几个朋友，每个人都拥有完全不同的肤质和个性，仔细回忆起来，还蛮有意思：

K，健身房的女教练，超级沙漠大干皮，除了极度干燥之外，皮肤情况挺好，自己性格也比较大大咧咧，对护肤并不追求极致。

K的皮肤有多干呢？她说她活这么大就没有一个冬天是不脱皮的。她很喜欢用金胶，不过即便如此滋润的产品也弥补不了控油防晒霜+过度清洁带来的干燥问题。（后来给她推荐了更实惠的粉胶，她也很满意，即便夏天也依旧用得很欢）。

她的护肤刚开始只能先把重点放在保湿上，给她搭配了肌研特浓水+粉胶+ILLIYOON霜/梦妆木槿花面霜+欧莱雅防晒霜，这是我非常推荐的一个超强保湿滋润组合，并且十分实惠。换了routine之后她的干燥情况就明显改善了，她说这是她第一个不起皮的冬天。

后来我又帮她加了一款VC精华和CERAVE的A醇。使用后她说用VC会有点疼，我就建议混合在化妆水里使用了，虽然这样用VC的效果会打折，但她觉得舒适感提升了很多，没有那么疼了。原本用VC也是为了抗老，与其强行去逼着细胞承受“痛苦”，不如让它舒服一点，未尝不也是一种抗老思路。

按照我的护肤习惯，我可能还会在皮肤恢复不干燥后，慢慢减少保湿产品，增加其他的抗氧化剂、肽之类的产品。可她的皮肤也很白嫩，除了之前日晒留下的斑点，并没什么大问题，以她的性格，护肤品上细微提升并不会获得更大的愉悦，她自己也对现在的状态已经感到很满意了。那么这样的搭配就够满足她的需求了，短期内可能最多再把VC换成更温和的抗氧化精华（也可能不换）。

写到这里我突然想到，经常有胖友问我，自己的routine已经有了ABCDE产品了，这样的抗老是否足够，是不是应该增加什么？我经常觉得很难回答，因为没有一个标准去判定怎么才算是足够了，毕竟护肤不是集龙珠，集齐了才算够。只要她觉得能满足自己的需求了，我认为就是够了。

X，敏感肌男生，身体皮肤问题不断，面部皮肤较健康，鼻子上有多年的红血丝。

X可能是基因带来的问题，身体皮肤问题不断——脂溢性皮炎、湿疹、背上还会长毛囊炎，倒是都不严重，却总是这一点那一点，今天腿上长，明天背上长的，也确实挺烦人。他自己也久病成医，一直在合理用药，并服用维生素。

所幸X的脸上并没有什么皮肤病，最大的困扰也就是前几年去热带时，因为完全不防晒，导致鼻子上出现明显的红血丝。

这样的问题护肤品很难起到大的作用，我就带他去我常去的机构买了半年的皮肤套餐，主要以光子嫩肤和调Q激光为主，期间继续用医院开的药膏和他自己的保湿品，只额外让他买了瓶NOV防晒，因为我觉得NOV在纯物理防晒霜中属于使用感容易让人接受且不那么泛白的，挺适合没有防晒习惯的男生，加上现在还得戴口罩，NOV的防护力也勉强够用，总比不擦强。

半年多过去了，医美项目他倒是坚持做了，但防晒霜没好好擦。目前皮肤细腻度有提升，大家也都认为他的红血丝是有改善的，他自己好像觉得改善程度一般。害，累积了几十年的光损伤，哪是说改善就改善的，所以说预防大于治疗。

F是我的健身教练，皮肤状态还不错，无痘无斑，仅眼周有些动态纹。

F在认识我之前完全不护肤，甚至连大宝都不擦，他说自己秋冬保湿的秘诀就是白天不洗脸，单纯靠前一晚分泌的皮脂来抗过干燥。我出于好奇问过他，你是真的完全不care衰老这件事情吗？他很笃定说是。

后来可能总是看见大家在健身房聊护肤，耳濡目染的，他又害羞地和我说，自己好像还是有点在意的。

我就给他带了氨基酸洁面、保湿乳液和日系防晒GEL让他试试，本以为他会三天打鱼两天晒网，没想到，他居然坚持用下来了，而且防晒霜用量还不少，甚至自己还回购了好几款防晒霜。基本就是看大家在健身房放了什么，他就照着上淘宝买。期间还买过一支碧欧泉男士防晒，说明对肤感的接受力还是挺强的（是，我是在说碧欧泉男士防晒肤感差）。

用了一段时间，我帮他把routine改成了抗氧化乳液+防晒霜，夏天他自己又买了安耐晒，我又一次帮他把routine升级成了日间鸡尾酒式抗氧化乳液+防晒霜，夜间A醇+抗氧化乳液，并且叮嘱他抹所有护肤品时都要记得带上眼周；安耐晒不好洗，晚上洗脸时可以稍稍加大洁面乳的用量了。

这样的组合简单又极具功效，只要他能坚持使用就足够了，后面也没什么必要再调整了，与其让繁琐的护肤步骤去打击他使用的信心，不如就这样更好。

比较有趣的是，今年夏天他的四肢已经晒成了小麦色，但面部还是依然维持着去年冬天的肤色（比四肢白起码2个度），可见涂抹防晒霜对皮肤保养也是很有意义的。

M是一位声乐老师，干皮，一直有系统的护肤习惯，服用维生素，家中各种“大牌”囤货众多。

M在认识我之前，已经有了比较系统的护肤习惯，知道每天都应该擦防晒霜，会坚持早晚用整套保养品，平时也会吃吃维生素之类的补剂，还喜欢吃燕窝等补品。

她最喜欢的品牌是奥尔滨，而且竟然坚持用了近十年——年轻的时候用基础线，慢慢到中端线，再到现在的高端线。并且由于她皮肤比较干燥，M一年四季都会用乳液叠加面霜使用。我很好奇这么多年用一个品牌是什么感觉，以为她会说一些明显比朋友年轻、这几年完全没有增加皱纹的玄乎乎的答案，没想到她想想，回答说，稳定、舒服。

M虽然是干皮，但没有出现干皮们常出现的脱皮，除了肤色有些暗沉，出现轻微的下垂，总体还是很健康的，我觉得离不开这么多年的保湿+防晒，当然也跟物质生活富余、营养获得情况好有关。相比之下，疏于护理的手背出现了晒斑和皱纹，都是明显的光老化表现。

因为她自己会买修丽可、倩碧、雅诗兰黛、兰蔻等品牌，囤货众多，很容搭配出完整有效的routine，我就没有让她再多添置产品了；也没有阻止她继续乳液叠加面霜，因为对于干皮来说，保湿强一点也不是坏事儿，最重要的是多年以来已经习惯这么使用了，她觉得舒服才是最重要的。

给她的几点护肤建议就是：1、把The Ginza洁面从每日护肤流程中去掉。毕竟她是干皮，还经常化妆卸妆，洗面奶再用得这么强劲不是好事。我推荐了雅诗兰黛白金，她嫌太香了（我觉得挺好闻的啊），我又给推荐了Dior花蜜洁面，她很喜欢，因为包装是她喜欢的粉红色。2、补剂里可以加入钙片和鱼油。3、开车时戴上防晒手套，平时坚持在手上擦美白精华、护手霜与防晒霜。

G，健身房中最年长的，喜欢suntan，不擦防晒，有皱纹和下垂等老化现象。

G是我们健身房几个要好的朋友中最年长的，加上他喜欢晒黑且不擦防晒霜，皮肤已经出现了较为明显的皱纹和下垂。不过他是我们之中最有少女心的，虽然皮肤已经出现老化，他现在的状态还是比绝大部分同龄人要好，运动和开朗的性格也是很棒的抗老精华吧。

他给自己搭配的护肤流程仅包括简单的清洁和保湿，大部分产品都是他出去旅行时在当地购买的，显然已经不足以满足现在的皮肤需求。

我推荐他在目前的routine里增加了一款抗氧化精华和低浓度A醇，以及日间用上非常清爽的日系防晒GEL。改了routine之后他很满意，操着一口浓浓的港普和我说，好用好用，原来防晒霜并不是都那么油腻、发白。我还额外叮嘱了下，这瓶防晒只能上下班用，度假的时候是不够的，到时候不得不给你换一款比较油腻的哦。

目前的护肤只是根据他的喜好初步改善，要想给皮肤带来更明显的抗老效果，以后还要逐渐提升A醇的浓度，甚至可能会用上A酸，他自己也有计划做一些提升类的医美项目和眼袋手术，改善自然也会有的。

几位朋友不仅肤质不同，而且能接受的护肤习惯，以及本人的性格都大不相同，也对他们适合的护肤流程和护肤品选择影响很大。他们基本上皮肤都不差，据我猜测，一方面是因为晒得少，所以光老化程度不重（除了G），加上他们都不乱护肤，皮肤状态比较健康；另一方面，多年的运动习惯，加上相对健康的饮食，让他们拥有了健康的体魄，自身就有不错的抗氧化力和修护能力，健康也是美肌的基本。

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