「新手护肤扫雷」我的故事

适合有各种皮肤问题的新手。

我一直计划着，写1个护肤扫雷

原因是，我每天跟小伙伴交流的时间越来越多，发现好多人都在踩我年轻时候踩的雷。她们不知道如何保养，多数认为深层清洁就是保养。

每天来问我“豆叔，怎么办”的小伙伴越来越多。大家提出的问题，都相当的有重复性，小伙伴对保养误解颇深。

我想，这次，用我自己的故事，说说护肤新手容易踩的雷，以及错误的保养会导致什么样的屏障受损。

扫雷 ▪ 一：洗脸

我青春期时，感觉自己皮肤逐渐出油，加上同学说我脸上有瞌睡虫，就跑去超市买了一个满婷香皂。

我那时候认为，满婷就是用来除螨虫、杀黑头、解决毛孔问题的。去超市的路上，我还非常的紧张，在超市兜了一圈又一圈。

之后我就一直用满婷洗脸。每次洗先是满婷全脸糊上，再湿毛巾搓，搓到皮肤发红，感觉到活血排毒了，以为皮肤就该好了吧！

一开始洗完没有油了，感觉皮肤干净的很。

我很自信的认为，只要坚持下去就能洗通毛孔。

结果长期过度清洁摩擦脸，导致洗完脸很紧绷很干。最终我的屏障受损了，出油反而更多，还了长痘痘黑头，毛孔更是粗到可以插秧，就跟外油内干的描述一模一样。

那时候还没感觉皮肤有啥问题，觉得很正常。而且当时流行的硫磺皂祛螨，同学也都这样子。想起来超级后悔。

现在跟小伙伴交流，我都经常说：不仅是香皂，清洁力强一点的洁面（譬如：洗颜专科、喜欢高频率卸妆）也容易导致屏障受损。原理是过度清洁=去油过度=皮脂膜受损。

扫雷 ▪ 二：防晒

刚开始觉得一个男孩子涂那玩意儿感觉好娘炮。所以我完全没有任何防晒措施。我读书的那个时期，女同学也没几个用防晒的。

我更不知道，自己屏障受损再加上日晒，毛孔粗大长痘是分分钟的事儿。色素沉积我那时候以为是痘印，结果后期都发展成了色斑。

家长也没有重视过我的皮肤，说：以学习为主，等你长大了痘痘就下去了。

但我好像天生就对护肤有极大的兴趣，超过了对打游戏看小说的兴趣。

接着我就开始上网看帖子。看到有一个很专业的防晒贴，才知道原来防晒不仅是怕被晒黑的人才用，防晒是为了防止光老化。

不久前有小伙伴找我，“为啥军训后脸就各种过敏，粉刺黑头不停地冒出来。”

“你防晒了吗。”

“妈妈不让买，说护肤品是上班白领才用的东西。”

很心塞啊

UVA（400-315nm）：皮肤晒黑的主要凶手，又称“晒黑”紫外线

UVB（315-290nm）：日晒出红斑的最主要凶手，又称“晒斑”紫外线

防晒主要是防止它们损伤皮肤，光老化会引起粉刺，黑头，红血丝，色斑。

扫雷 ▪ 三：达人推荐

我是从看网上的护肤帖子才开始折腾脸的。你可能跟我一样。

想想那时真的好好笑，我还认真做了笔记。

第一类的帖子：

博主用产品后的体验，手背脸上涂涂拍照。用词“用完皮肤好了”、“很多水”、“嫩滑滑的”、“提升气色”、“补水 保湿 ”。

我一般看到祛粉刺黑头痘印美白，就会买回来。

深层清洁、精华、成分什么的不知道，只知道我在保养皮肤了。

第二类帖子：

博主自己的护肤步骤，从洗脸到产品，从手法到诀窍，淋巴排毒按摩我就照着学。买她们主推的产品，没钱也要买1款。

但事实证明，就算找到同款肤质的博主，她的排毒大法也不能解决我当时的屏障受损痘痘肌。反而是越“按摩排毒”痘痘越多了。

后来自己查阅资料，才知道原来按摩会加重皮肤炎症。排毒是错误护肤，长期按摩只会让痘痘发炎更厉害，痘痘此起彼伏。

扫雷 ▪ 四：清洁面膜

那时候看护肤帖，比较集中在清洁面膜。我一直误认为，痘痘粉刺黑头是需要被清洁干净毛孔后，才会消失的。感觉清洁面膜比香皂高级的多。

如果你跟我有相同的经历，你会发现，她们的常用词是：坚持！

坚持深层清洁毛孔，把脏东西排出来，不坚持保养皮肤就没效果，毛孔会越来越脏。坚持每天都用才能真正达到皮肤水油平衡

一开始皮肤真的干净了好多，嫩嫩的也白了一丢丢。后来慢慢闭口黑头都越来越多，没有消停，并且脸好辣，用爽肤水都会辣。

这才知道不行了，皮肤出问题了。查了资料才明白，一直用清洁面膜会破坏皮脂膜。

屏障受损也是因为皮脂膜受伤了，用清洁面膜反而会长更多粉刺黑头。

有小伙伴问我，“以后都不用清洁面膜了吗？”

你需要知道自己的皮肤是什么情况，自己当下需要啥不要啥，为啥当下不要它。你就学会做合适的保养了。

扫雷 ▪ 五：面膜 湿敷水/精华

朋友圈配上一张某冰冰敷脸的照片，你只要每天坚持补水，就能解决皮肤水油不平衡问题。

当时看女同学发朋友圈说，用了面膜真的白了好多啊。当时就把持不住了，一直买买买，每天一片儿。并且告诉自己一定要坚持，一定要补好水补够水。

结果脸越来越干，不敷就干，停不下来。每天10块钱，不仅钱包空空，对粉刺黑头也完全没有半点帮助。

后来我才知道湿敷爽肤水、补水面膜的原理：

立刻让你皮肤角质含水量增加，细胞吸水胀大，光泽感增强，看起来毛孔很细，就像刚洗完澡。但效果只能维持1，2个小时。

经常湿敷、用面贴膜皮肤不好是因为，皮肤过度水合，皮脂膜被水解，皮肤锁水力变的很差。

面膜并不是修复必需品，如果你买了配方优质质量好的面膜，1周敷1-2次，也就足够了。水、精华用来湿敷不如直接轻拍吸收，对皮肤更友好。

扫雷 ▪ 六：保养品要用一整套

我曾经想过：是不是自己没有用1整套，所以保养才没有效果的？

有了这个想法后，我是省吃又减用呀，终于在朋友圈一位老师手中买了一套XX祛痘套（卸妆、洗脸、二次清洁、面膜、冲水、吸干、水、精华、乳、霜）一步步的来，中途还有按摩吸收的步骤，我当时只认为它们对皮肤“好”。

问老师，“为什么对皮肤好，什么原理？”

老师也说不清楚，总是安慰我， “坚持用就是对皮肤好。”

问老师，“为什么这些步骤是恒定不变的？一定要用1整套吗，很搓泥欸。”

老师说，“生活需要仪式感。”

本来我皮肤不敏感的，这样来一套过度清洁+过度护肤，皮肤变得超容易敏感，粉刺黑头没有消停的一天。

其实保养皮肤，没必要用大全套。你只需要自己当下需要做的保养，不需要的坚决不要。

扫雷 ▪ 七：某宝看评论，买好货，又便宜

你也许跟我有一样的经历，在某宝看评价，尽买一些没用的产品：XX收缩毛孔，黑头导出液，红血丝精华。

某宝的PS广告图太逼真，评论好好追评好多，哇物美价廉。

某宝的产品可能会鼓吹坚持就有效，三个月无效退款。首图和详情页过度P图，引起你的错觉—用了皮肤就会跟她一样。

用过就会懂得，买了它们不是在保养皮肤。用错产品错误护肤，是在毁掉皮肤。

扫雷 ▪ 八：祛痘机构 签约包好

我读大一时的痛：一开始试探性的挤了一次痘痘，哇塞脸真的平了。

但第二周还会再长，之后就收不住了，直接签约包好。当时真的很火爆，挤痘痘还得提前预约。第二天到了现场，床位都是满满，大家躺在上面像一条条鱼似的。

挤到很痛时，还有老师过来握住你的手，喊出你的名字。现在想想服务还是很贴心的。

但很纳闷的是，脸上痘痘一直长，不挤不行，并且毛孔越来越粗，皮肤弹性很差。

就这样过去了几个月，在我终于意识到挤痘并不能治痘时，我打定心意不再去了。观察其他同学，她们的痘痘也没能好，譬如说：今晚要去酒吧，都是先预约好第二天要挤痘。

这也证明了我的判断，不能再挤了！

签约包好，是我当时花钱上脸最大的一笔投资。但它让我清醒了彻底明白了，解决皮肤问题得靠科学护肤。

冷静下来钱包空了心累了，才终于搞明白怎么科学护肤。

在大学时，我看了许多皮肤科基础资料，书我主要看痘痘肌痤疮类的。靳培英，涂平，项蕾红，她们主编出的书，我都买了一些。最初的目的，就是看痤疮章节，化妆品配方我也看，譬如张麗卿。

大学后2年，也开始关注各路博主，吸收他们的精华。从早期的无知，变得有点懂护肤了。

渐渐地，我开始了解：自己的皮肤是什么情况，自己需要啥不要啥，为啥需要为啥不要。

坚定信心后，我去了医院皮肤科开药吃，复诊也很积极从不拖延。护肤我直接换了氨基酸洁面，不湿敷不用面膜，防晒尽量做好，早睡忌口。

2个月时间，痘痘就好了。就这么简单。

到第4个月屏障也修复得挺稳，很少再复发痘痘。

没有复杂的过程，没有夸张的用品。

就是很简单的，皮肤好了。

原理其实一点也不难：皮肤屏障

1. 你的“油”+“汗”+“脂”（脂：神经酰胺，固醇，游离脂肪酸）共同在皮肤表面形成一层膜皮脂膜

2.角质细胞，细胞间脂质，下图↓↓

屏障的作用是啥？

这层屏障就像砖和灰浆，一层层帮助你锁住你皮肤水分，脂质帮助你抵抗皮肤表面病菌。

皮脂膜，更可以主动传递毛孔口子的出油至全脸均匀铺开，帮助护肤品渗透吸收。屏障更新代谢良好的人，皮肤一般不会长粉刺，总来说屏障有巨重要的作用。

屏障受损和粉刺、黑头、敏感肌有关系吗？

痘痘肌，敏感肌因为炎症会发展为屏障受损。

屏障受损后，微粉刺黑头皮肤敏感也更容易出现，恶性循环。下图↓↓

修复屏障后，粉刺黑头自然就能少很多。但如果遇到痘痘发炎、数量很多，跟我曾经一样的炎症丘疹痘痘，就需要先去医院治痘。一边改善护肤习惯，一边修复屏障。

一点小建议：买买买，永远找不到真爱

小伙伴会告诉我不烂脸就行，皮肤能平滑就行。

听起来蛮简单，但实际上通过1款护肤品让脸平滑，是一件难于上天的事。

为了去掉脸上的疙疙瘩瘩而刷酸去角质，感觉自己还没有找到最好的护肤品，所以一直买买买。

实际上1款好产品对比1个好的护肤习惯，后者的作用更巨大。

一直买买买，却不改变护肤习惯，修复皮肤只会遥遥无期。

要怎么做，才能开始修复屏障？如何改变护肤习惯？

我感觉严重的屏障受损、敏感肌、痘肌，先改变洗脸最有效果。

无论你之前怎么洗脸的，先直接改变为以下方式，并坚持2-4周，有效果就来给我点个赞吧。

此办法适合严重受损肌：

1.不化妆不卸妆。

2.硬防晒：打伞+帽子+墨镜，不戴口罩摩擦脸。

3.早晚清水洗脸，大约20秒。

4.水温用凉水/温水，尽量不碰热水。

5.不搓脸，轻轻用手抚摸一遍即可。

6.保持手法最温柔，不用清洁仪、毛巾。

7.洗澡不冲脸

这样洗下来，你可能会觉得脸没洗干净脸上有油。别担心，油对于你当下的屏障受损肌有益而无害。

原理：当你屏障受损时，清洁产品中的表面活性剂，突破屏障的能力大大升级，此时洗的多=破坏多。

我会一直更新保养皮肤方法。

这次关于新手护肤扫雷，结合了自己的经历，先写到这儿吧。

你慢慢会知道，自己的皮肤是什么情况，自己需要啥不需要啥。学习保养一定有一个过程，不是1，2天的事。

相信自己，你会渐渐理解真正的保养，皮肤能变好的！