保健品真假难辨！6个步骤辨真伪

保健食品在当今社会虽然炙手可热，但在使用过程中也存在着一些误区。例如：有些消费者认为保健食品是食品，谁都可以用，老少皆宜，吃多点少点都没问题；甚至有些人过度迷信保健食品的作用，将保健品当做药品使用，耽误疾病的治疗等。其实这些问题的产生都是因为大家对保健食品没有一个正确的认知。

保健品误区

首先我们先了解一下保健食品。保健食品是具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，它是适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、 亚急性或者慢性危害的食品。

按照2003年5月1日起实施的《保健食品检验与评审技术规范》中标明保健食品的功能共有27种，其中包括增强免疫力、改善睡眠、缓解体力疲劳、提高缺氧耐受力、增加骨密度、缓解视疲劳、减肥、辅助降血糖、改善生长发育、抗氧化、改善营养性贫血、辅助改善记忆、调节肠道菌群、辅助降血脂等。

其次我们再来看看食品保健品、食品、药品的区别：

一、保健食品与食品相比：保健食品具有调节机体的功能，用于特定的人群调节机能，例如增强免疫力、辅助降糖等功能；保健食品在使用和饮用方面有用量规定，且需要在国家局审批或备案。总体来说无论是在使用人群、用法用量及国家监管方面都要比食品限定的严格，在合理应用范围无毒副作用。

二、保健食品与药品的区别：两者主要区别，保健品不以治疗疾病为目的，主要起调节功能，而药品是以治疗、诊断、预防疾病为目的；在正常使用剂量的情况，保健食品无毒副作用，而药品会具有一定的毒副作用，也就是我们常说的“是药三分毒”。故在调节人体机能方面保健食品的安全性更高，更适合孕妇、儿童、老年人、亚健康人群等使用。

下面后我们具体了解一下如何正确开启保健食品的使用方法。

1.查真伪

一个正规的保健食品在国家市场监督管理总局中都会有备案，可以搜索到其相关信息。

2.看保健功能

国家标明的保健食品功能共有27种，所以看保健功能是否在这范围之内。

3.看适宜人群

4.看不适宜人群

5.看食用方法和用量

保健食品富含活性成分，在规定的用量下是无毒副作用的，所以要按规定量服用产品，对于未标明服用量的产品需谨慎对待。

6.保质期

保证期：在保质内使用

整体总结，在购买保健食品时需在官网上查询其备案信息，不购买三无产品，不盲目跟风，不疾病乱投医，不以治疗为目的，合理服用。病情加重，需及时到医院诊治，保健食品是不以治疗疾病为目的的，当病情恶化时应及时到医院就诊。