爱运动星人 你们的皮肤还好吗？

现在的妹子们可是越来越有运动精神，没事儿跑个几公里、在家跳跳健身操、游个泳跳个甩肚子舞……你们运动健身这么用力，脸蛋也会吃醋的！于是他们就开始在你脸上长痘痘粗糙干燥变黑，你还纳闷这是为什么？其实就是你运动前后没有做好护肤功课。

爱运动星人们，几个皮肤小问题你中招了没？

1.运动完脸上黏黏的，隔天就长痘

2.做完运动洗完脸反倒更干燥

3.爱运动反而毛孔变得很粗大

其实这些都和运动没关系，只是运动前后忘记照顾你的脸。现在本编就来帮大家整理下运动前、运动中、运动后的几个容易忘记的护肤问题，以后大家做运动也可以皮肤棒棒了！

运动前，卸了妆再运动

很多MM会带妆运动，这是绝对不推荐，因为彩妆会导致汗液和油脂无法顺畅排出，引起毛孔阻塞，粉刺和痘痘自然会冒出来，所以运动前一定要彻底卸妆。

若你是户外运动，附加两条：

1.头发也要被爱护。如果你是长发，扎起马尾再去运动吧，尽量不要使用造型产品，保持头发的清爽，户外运动时，头发上可以涂抹一层薄薄的免洗护发乳或者戴防晒帽进行防护。

2.全身防晒不能少。户外运动时，除了在面部和身体涂抹防晒指数在SPF30以上的防晒霜，像膝盖、手肘、脚趾、颈部这些细节部位也别忽视。

运动中，皮肤也要喝口水

1.关照一下你正在排汗的肌肤。运动时要比平常消耗更多水分，喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。所以运动先带上一瓶水

2.准备一瓶保湿喷雾，它可以直接喷在面部和身体肌肤上，随时补充肌肤表面流失的水分。在运动过程中，出油出汗的肌肤状态较为黏腻，保湿喷雾既能补水又很清爽，即使反复喷洒也没问题。

运动后，保养大工程一个都不能少

1.洗脸不能少

用含有矿物泥成分的产品进行按摩或敷面，可以有效清洁皮肤，改善皮肤新陈代谢。方法很简单，先在脸上涂上按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上进行画圈式按摩，每次按摩10分钟左右。

2.全身清洁变光滑

运动后沐浴不仅可以祛除皮肤表面的污垢，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使肌肤变得更光滑。含茶树、芦荟和柑橘等天然成分的沐浴液都有很好的杀菌、镇定、清爽效果。

3.补水事半功倍

大量出汗的肌肤处于缺水状态，运动后肌肤的代谢和循环都处于较佳状态，这个时候为肌肤补水效果会事半功倍。先涂抹一层保湿精华， 后再敷上保湿面膜，眼周也不要忽略。

4.若户外运动别忘修复美白

在晒后敷完保湿面膜后再配合美白保养，可用美白修护精华抵抗氧化和红斑形成，更能强化新陈代谢机能，促进多余的黑色素迅速排出。

5.趁机“瘦一瘦”

可以用纤体霜代替润肤霜涂抹身体。因为运动后血液循环加快，纤体霜能能够更好发挥功效。

不同运动也有不同护理方法

1.简易户外运动

运动后是给肌肤清洁和保湿修复的最佳时刻，因为户外运动有可能会造成肌肤晒伤，所以无论是清洁、保湿还是美白，动作要尽量温柔，产品也要温和。

2.健身操

而不同运动的护肤时间也不同，健身操比较剧烈，做完大量出汗，所以应马上洗脸，彻底祛除污垢。洗完后，做一两分钟按摩，使皮肤恢复原状后再进入护肤程序，皮肤对营养品的吸收才更充分。除做面膜之外，还可以试试精华液、按摩膏之类的护肤品。

3.游泳

游泳后，皮肤处在严重缺水状态，这时不但要立即为皮肤清洁，还要先做个补水面膜巩固一下。因为游泳池中的水是经过消毒过滤的，水中含有氯等消毒物质，易导致皮肤更加干燥或过敏。

4.高难度户外运动

做完强度大的户外运动后不要马上进入护肤程序，15分钟后再进行。因为户外运动时大部分人脸上都涂抹了防晒霜，防晒霜在保护皮肤不受紫外线侵害的同时，也将皮肤遮挡得密不透风。此时皮肤最需要的不是吸取营养，而是自由自在地呼吸。那么，赶紧卸掉防晒霜吧，再喷适量的补水喷雾，休息15分钟后再做面膜或涂抹其他保养品。

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