建议女人：不管有钱没钱，这5种美食要多吃，滋养肌肤气色好

随着护肤意识的增强和制作工艺的发达，各种各样的瓶瓶罐罐开始占据我们的梳妆台。早上出门要经过繁琐的化妆步骤，晚上睡前也有多道护肤“工序”。不过你知道吗，想拥有一个白里透红的好肌肤也可以很简单。

比如说，效仿一下注重食补的古人。即使没有种类繁多的护肤品，古人也是凭借滋补的食物，为自己养出肤如凝脂，唇若樱桃的好皮肤。想知道吃什么食物最养人吗？一起来看看吧。

1、红枣

红彤彤的枣儿，在人们的生活中真是再常见不过。煮粥的时候要放一些提味，做菜甚至做糕点的时候也经常离不开它。不过除提味增彩之外，红枣也有助于养颜补气血。坊间甚至还有：日食三枣，红颜不显老的说法。

不过，单拎出来吃难免有些甜腻。家常搭配又没有新意。想有些创新吃法的，建议试一试七度方益颜糕，精选新疆大甜枣，搭配上乘红豆花生，纯手工制作而成的糕点。

而且，七度方益颜糕吃起来软糯清甜，内芯儿是好看的金黄色。外围撒上粉粉的火龙果粉和甜菜根粉，闻上去酸酸甜甜的，看上去精致又诱人。一天吃几块，不仅解馋又美味，还能补充气血，吃出容光焕发的好容颜。

2、阿胶

拥有几千年食用历史的阿胶，自从遥远的古代开始，就一直是姑娘家碗里的宠儿。一直到今天，人们对它的喜爱丝毫不减。尤其是炎热的夏天，吃一点阿胶，还有助于锁住皮肤的水分，让肌肤更加滋润有弹性。

身兼吃货和护肤小达人的双重身份，我敏锐地挑选出阿胶黑芝麻丸，它采用流传上百年的制胶工艺，熬制上等阿胶。严格精选新鲜黑芝麻，九蒸九晒后，将两者结合在一起。

融合后的食材，吃起来糯糯的，弹弹的，特别有嚼劲。嚼的过程中，芝麻粒的香郁在口中喷涌而出。美味真是挡都挡不住，经常拿起一颗又一颗，好吃得让人停都停不下来。

3、莲藕

想要一个光滑水嫩的肌肤，怎么能少得吃一些清香的莲藕呢。老人常说：女不可三日无藕。深受此话影响的母亲，动用她十八般厨艺，变着花样的给我们做莲藕，希望我们的皮肤水水嫩嫩有弹性。

长大离家后倒是很少吃到，为补偿一下自己，就入手奇亚籽坚果藕粉羹。打开包装的那一刻，清香的藕粉真的惊艳到我。丰富多彩的，还加入各种坚果和果干，看起来很好看。

闲暇时，就喜欢悠闲地为自己冲一点藕粉羹。先用凉白开将粉末化开，再加入沸水搅拌，冲好的粉羹看起来晶莹剔透的。舀起一勺送进嘴里，粘稠顺滑，清香甘甜，加上坚果和果干的加持，简单的粉羹喝起来层次分明，口感丰富极。

4、山药

作为长寿老人的心头好，山药绝对是陆游离不开的一款美味食物。除效仿诗人来上一碗滑嫩洁白的山药粥，今天我们也创新出山药的各种吃法。在众多食品中，我最爱的就是山药蓝莓酥。

夏天吃山药可以滋补干燥的皮肤，而酸酸甜甜的蓝莓可以延缓皱纹出现的步伐。两者结合在一起之后，不仅营养翻倍，就连口味也是特别出彩。新鲜的蓝莓做馅，优质的山药粉和大麦苗粉做皮。

做出来的糕点，色泽清新亮丽，吃起来酥软清香，不甜不腻味。满满的都是天然的成分，不给你任何人工添加的污染。吃进去的每一口，都是食材最本真的味道，让你吃出健康自然美。

5、黑豆

作为有着“豆中之王”的黑豆，吃起来口感比其他的豆类要更加细腻。而且营养很高也很容易被人体吸收。女生朋友坚持一天吃一点黑豆还助于滋养肠胃，延缓皮肤老化的速度。

作为忙碌的上班族，平时没有精力做饭，不过好在我遇到三川归黑豆浆粉，不用自己费心挑选，就可以尝到优质的黑豆。严格为我们把控食物来源，只采取有保障的上乘食材。

而且，三川归黑豆浆粉的食用也很方便，短短几分钟，就能拥有一杯热气腾腾的豆浆。喝起来粘稠顺滑，特别的养胃，饱腹感也很好。每次喝完之后，心情都高几个度。

平时摄入的食物，其实都会在皮肤上表现出来。所以建议大家平时多吃点这些营养滋补的食物，帮自己养出白里透红的好肌肤，吃出面如桃花的少女脸。