佟丽娅的美白史，教你皮肤如何变白？护肤+饮食让你白到发光

俗话说，一白遮三丑。一个妹子本来长相给她五分，但是人家白，白的还是发光的那种，自然而然颜值就上去了。

作为佟丽娅的粉丝，在这不得不提丫丫的美白史。虽说丫丫黑的时候丝毫不影响她的颜值，

但是白了后，有没有发现此女只应天上有！！！太美了，太仙了，有没有！再和大头哥的脸对比一下，我们家丫丫的脸真是小太多。果然皮肤变白了，整个人的颜值又提拉上去了，更加好看了呢。所以说，变白真的很重要啊

接下来我就要给你传授美白大法了，不打针不吃药，就是日常护肤美白。主要是希望和我一样的普通妹子们一起变白！针对没钱打美白针的妹子们，一定要收藏了！

变黑的原理

在我们的皮肤基底层中，基底细胞间可以看见一种形状不规则，呈透明状的细胞，叫麦拉丁黑色素细胞；它可以产生黑色素颗粒，并送到基底层细胞、棘细胞中去，使这些细胞都含有黑色素颗粒。因此，皮肤中黑色素含量的多少，表现在皮肤上就有不同的颜色。

也就是说人体皮肤中的黑色素含量高，那么皮肤色泽就呈现黑黄，反之皮肤则白晰。

研究表明，黑色素量的多少取决于黑色素细胞中酪氨酸酶活性的强弱，酪氨酸酶活性越强，合成的黑色素量就越多。

而能影响酪氨酸酶活性的因素均对黑色素形成有影响，其中最重要的是遗传因素，不同人种其遗传因子不同，故产生色素量亦不同，表现出不同的肤色。

造成肤色不同的因素

除了遗传因素，还有一下几点

（1）紫外线晒伤

现在正是太阳强大的时刻，紫外线也是强大的令人感到可怕。 当皮肤接触紫外线时，它会增加黑色素的活性。 如果新陈代谢受到干扰，它会永久停留在皮肤上，导致肤色暗沉 。也就是我们所说的长斑或者是晒黑。

（2）由于周转紊乱导致的角化过度

顾名思义，角质增生是角质层变厚的状态。 如果不必要的角质皮肤永久粘附在皮肤表面，透明度就会消失，并变成暗沉的状况 。 那么你最好去角质！ 根据某些人的习惯，洗太多或者太多护理会削弱屏障功能，从而导致角质增厚。

（3）由于循环不良造成肤色不佳

经常熬夜不睡觉，我们是不是就会出现黑眼圈？这是由于营养物质和氧气循环不良造成的。 营养不会传播到细胞中，当然新陈代谢也受到干扰。 有时候它变成慢性色素沉着！

（4）由于干燥而缺乏透明度和光泽度

对于具有透明感的白色皮肤来说，“水分”是必不可少的。 湿润和滋润的皮肤反射光线，并从内部反映出的光泽外观，但干燥蓬松的皮肤是一个沉闷的形象。 新陈代谢也很容易混乱，并且也会影响黑色素的平稳 。

（5）由于糖化而变暗

喜欢吃糖果的人是皮肤暗淡的。 这是一种称为 “糖基化” 的现象，当“ 过量碳水化合物+蛋白质或胶原蛋白”被体温升高时发生 。 一旦发生就难以排出，因此从饮食上改善是很重要的。对于不知道什么是糖基化的小伙伴们，贴心的我已经在我们家的真我APP中帮你查了一下。

（6）皮脂和化妆品的氧化

皮脂和化妆油起到“保护皮肤”的作用。 但会被氧化，导致毛孔变黑和炎性色素沉着 。 注意黑色素会积累！ 无论如何。 小心每天正确洗脸，重要的是更换过期的化妆品。

既然知道我们变黑的原因后，接下来是不是就要根据原因找对方法，从而达到我们变白变美的目的。

白的发光之防晒

一年四季我们都需要防晒的，我敢说有一半的妹子只是夏天防晒，她们的内心潜台词是，又没太阳又不晒，哪那么麻烦防什么晒啊？我还不是一样是个小仙女？

那你就错了。一年四季我们都是需要防晒的，有时候太阳光没有那么强，我们就使用SPF值低的。长斑长细纹最大的原因就是因为我们没有做好防晒工作。

1.出门装备

防晒衣、太阳帽、冰丝袖套等等一定要装备齐全了！

只要是能晒到的地方，一定要遮起来。出门一定要打伞，虽然实际上抵挡紫外线强度并不是很高，但是一个夏天过去了，没有防晒的和防晒的人对比还是能看出来的。一白遮三丑，让那些不白的人丑死算了。

2.防晒霜防晒喷雾

夏天到了，别傻傻的还分不清物理防晒和化学防晒。

物理防晒是通过将照射到肌肤表层的太阳光和紫外线，通过武力反射的方法从皮肤上移走。

化学防晒使用的是能量转换的方式，比如紫外线会先被肌肤吸收，吸收后利用防晒霜的化学成分，分解转化成较低的能量形态该释放出来。

而我们最好使用物理防晒就好。物理防晒的防晒指数更高、对皮肤的刺激性更小。

物理防晒霜的质地相比较于化学防晒霜，比较浓稠，呈乳液状。

物理防晒主要成分是二氧化钛（俗称钛白粉）及氧化锌。这些记好了可以帮助你购买物理防晒霜。

常用的物理防晒霜：

1、修丽可臻薄物理日光防护乳

2、资生堂新艳阳蓝胖子防晒霜

3、Elta MD UV Physical物理防晒霜

4、THANN紫苏防晒霜

5、茱莉蔻防晒霜

6、雅漾自然倍护防晒露

7、FANCL无添加物理防晒霜

8、安热沙倍呵防晒乳

9、优佳高倍防晒霜

10、珂润润浸保湿温和防晒乳

防晒喷雾是新近涌现的简便型防晒产品。在传统的防晒产品之外，随身携带一只，可以弥补长时间在户外无法重抹防晒乳的问题。比如化妆的妹子，就可以使用防晒喷雾。在喷面部时候一定要避开眼睛鼻子嘴巴。尽量防晒喷雾还是不要喷脸了，喷喷胳膊、腿这些地方还是很有效果的。

常用的防晒喷雾：

1、安热沙

2、娜丽丝

3、香蕉船

4、露得清

5、水宝宝

6、RE:CIPE

7、城野医生

8、薇姿

9、贝德玛

10、曼秀雷敦

白的发光之美白护肤品

除了日常美白，还需要一些外用的美白护肤产品，而不是什么三无产品。对于那些打着美白旗号的三无产品，坚决不能用！

1.美白面膜

是指添加了可以促进黑色素代谢、抑制及破坏黑色素生成、阻止络氨酸酶活化或还原黑色素中间体等功效的成分的面膜。美白成分一定要能有效渗入皮肤的基底层，才能发挥作用，产品最好添加有促进细胞新陈代谢的成分。

美白面膜一周敷2次，每次敷面膜时间不少于15分钟，但也不能超过20分钟。敷完面膜一定要清洗脸部，涂抹补水和美白护肤品。

常用美白面膜：

1. OLAY水感透白光塑钻纹弹力面膜

2. 御泥坊美白嫩肤蚕丝面膜

3 .蜗牛玻尿酸蚕丝面膜

4 .膜法世家白松露睡眠面膜

5 .红石榴睡眠补水面膜

6. 水密码补水保湿面膜

7 .佰草集新七白面膜

8. 艾樱补水保湿控油小清新面膜

9. leelan俪兰黑醋草本养颜面膜

10 .汉芳皇家玫瑰蚕丝面膜

2. POLA 美白精华

POLA它们家的美白产品有好几种，每一款都是非常不错的，可以说一入POLA深似海，这句话还真是没错。它的这款美白精华的质地是属于水状的质地来的，所以它的流动性是非常的强，上脸后非常的好涂抹，涂抹了后也是非常舒适的感觉，就跟涂抹化妆水一样，完全没有任何的负担。它的保湿效果非常的棒，渗透能力也非常的强，对于改善我们的皮肤肤色不均以及淡化皮肤斑点色素的效果那都是超级棒的，用完一瓶后脸色真的会变得非常的好看。

3.娇韵诗淡斑小白瓶

这款淡斑美白产品，主打功效是淡斑，质地是清透的乳状，上脸很清爽，看着很稠密，却很好推开，吸收的很快。

价格有些贵，不过效果是好的，要坚持使用，去黄去黑效果不错，斑点也会慢慢淡化。

4.花印美白套组

这是一套美白产品，一个乳，一个精华露，每天早晚洁面爽肤后，先用精华露，再用精华乳，切记白天一定要注意防晒，要不然美白防护是白做了。这套产品适合夏天用，很清爽。

5.AlphaHydrox12％果酸丝滑身体乳

强烈推荐这款果酸身体乳，还能去鸡皮。只要你坚持使用完一瓶，你绝对变白了。小编使用了半瓶，已经很有效果了。对于背后长小疙瘩的妹子也能使用，美白效果杠杠的。最好在洗完澡后涂抹身上，但是这款身体乳有个缺点，那就是涂完后不能见光。见光就会晒黑，所以涂抹这个一定要注意防晒，但是美白效果是真的好。

白的发光之食物

光靠吃些蔬菜水果是绝对不能让你一下子就变白的，但是能有效抑制黑色素的生长。

1.多喝水

早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。

2.西红柿

西红柿是最为常见的蔬菜，但是它经常出现在美白瘦身的食谱当中。西红柿含有丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。

3.番石榴

我们还可以吃番石榴。番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍。

4.蜂蜜

研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。日常多喝点蜂蜜还能促进排便。

5.胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

6.黄瓜

黄瓜是传统的养颜食物，黄瓜含有的维生素和葫芦素能够改善肤色，让肌肤变得白皙光滑。此外，被太阳晒伤之后还可以涂黄瓜汁以舒缓，日常也可以做黄瓜面膜补水美白。

7.柠檬汁

柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化。

这些美白小技巧和干货希望能够对你产生巨大的帮助，想变白变美的妹子可以关注我哦，日常为大家带来护肤文章，帮助小仙女们呵护肌肤。

不要忘记关注我们的真我APP，查询产品成分及功效就靠它了。不要再私信问我怎么知道防晒霜是含有物理还是化学成分啦。

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