别等晒黑了才来看，每个人都应该知道的关于防晒的知识和真相

导语：不知不觉，我们已经摆脱冰冷刺骨的冬天，春光明媚，万物复苏。阳光是自然万物的缔造者，也是支撑着人的生活与生命的力量源泉。在这样一派阳光灿烂的景象里，我们的肌肤也开始要接受各种来自紫外线的考验。于是乎，“防晒”这个话题妹纸们纷纷又关注了起来。防晒究竟有没有必要？秋冬季节是否无需防晒？防晒霜如何选择？今天，带着这些疑问，一起随羽佳进入紫外线的世界一探究竟吧。

紫外线又称紫外光，是日光中的一部分，在电磁波谱中位于X射线和可见光之间。

根据波长大小，又可将其分为：长波紫外线UVA（波长320-400nm）、中波紫外线UVB（波长280-320nm）、短波紫外线UVC（波长180-280nm）。

任何不谈剂量的有害说法都是没有根据滴，绿色植物，每天也需要阳光的照射进行光合作用，我们人体一样也需要阳光的照射，据科学实验证明，适量的太阳光照射有利于人体对矿物质的吸收, 预防小儿狗偻病和成人软骨病的发生,促进体内新陈代谢,增强免疫功能。

但如果长时间的将皮肤暴露于太阳光下,带有巨大能量的紫外线将对皮肤产生不良的作用,下面来自于新英格兰医学周刊的图片很好的展示了这种持续性损害。

由于短波紫外线UVC的穿透能力最弱，几乎能被臭氧层完全吸收而无法到达地表。

所以剩下了可到达人体肌肤表皮层和真皮层的中长波紫外线——UVB和UVA，UVA可再细分为UVA-2与UVA-1两个部分：

UVA-1：可达真皮层。黑色素沉淀使皮肤晒黑，导致皮肤老化松驰、皱纹、失去弹性

UVA-2/UVB：可达表皮层，引起皮肤晒伤、变红发痛、慢性光毒反应、角质层增厚、失去透明

理论看起来有点浮夸，那么究竟我们的皮肤会有什么变化呢？

在一部名叫《How The Sun Sees You》的影片里，拍摄者Thomas Leveritt利用一台紫外线摄像机，让路人看自己的皮肤在太阳下受到的伤害。尤其那些看似白皙水嫩、对肌肤健康自信的少女们，镜头里肌肤却显示出肉眼看不到的黑斑，结果触目惊心。

从正常视角上我们涂抹的是一层层薄薄的防晒乳液，实际在紫外线照射下，这层透明物质像紧实的黑色保护伞一样附着在我们的肌肤表面，避免紫外线带来的破坏性灼射。所以，你还觉得防晒霜只是个噱头吗？

下面羽佳列举一个一年四季的紫外线强度的图表出来，能让大家更直观的了解。

那既然防晒不是噱头，我这个一天到晚坐办公室的上班族，公司离家里又近，感觉不是很有必要了吧？非也，人们对于防晒的直观感知停留在有日照的地方，殊不知看似气温较低的冬天、阴雨天、室内仍然存在着穿透云层和玻璃的紫外线，只是相对稍弱一些。从必要性来看，防晒依旧值得关注，这点在气象科学、临床皮肤科等杂志的论著上得到了验证。

工欲善其事，必先利其器。为了针对UVA、UVB这些无法被大气臭氧层遮挡的有害光线，防晒霜中引入了SPF、PA等标示来反应出此款防晒霜的功效。那么这些数值代表什么意思？作为一名消费者如何选择？跟羽佳一起来学习一下这些小知识吧！

前面我们说到了，长时间阳光灼射，紫外线中的UVB会让皮肤晒伤，严重时红斑水肿、角质层增厚、眼膜炎等急慢性光毒反应。那么描述防晒霜对UVB防护能力（遮蔽率和遮蔽时间），国际上通用名词为——防晒系数（Sun Protection Factor），英文缩写即为为SPF。

SPF从最低的5到最高的200左右皆有产品可供大家选择，数值越高代表防护性能和时间越强。但请注意我国规定：国内防晒产品的SPF最高值为30。当所测产品的SPF值大于30，只能标识为SPF30+，而不能标识实测值，进口产品在国内正规渠道销售同样受用此套方案。

那么问题来了：是不是SPF值越高越好？

关于SPF遮蔽率的公式，以常见的防晒等级为例：

SPF 10 = (10-1)/10*100%=90% 即只有10%的UVB能照射到皮肤上

SPF 15 = (15-1)/15*100%=93.33% 即只有6.67%的UVB能照射到皮肤上

SPF 30 = (30-1)/30*100%=96.33% 即只有3.67%的UVB能照射到皮肤上

SPF 50 = (50-1)/50*100%=98% 即只有2%的UVB能照射到皮肤上

可以看出，这种递增的曲线并不是传统的线性关系：SPF50数值上要甩SPF30很多，实际遮蔽率仅仅提高了1.67%。高SPF值付出的代价则是更多的添加剂，对于皮肤的负担不言而喻，很多敏感肌肤在使用高SPF值的防晒霜之后出现了过敏现象。所以我们建议：不要盲目追求高SPF值，根据每天的活动状况，分清场合来选择适合自己肤质的防晒霜。

这里引用香蕉船(banana boat）官网的一张导购图示：

肤色：很多文章里面上来就说哪个场合用哪种SPF防晒霜，事实上这是盲目的。由于黑色素、反射等问题，越白皙的肤色对于防晒的需求越高，具体可以看知乎关于肤色的科普。东亚人种大部分属于图上浅色或者中等肤色，其中女性的肤色相对男性更浅，可以根据自身条件参照选择。

外出时间＆地点：随着外出时间的增加，对于防晒能力需求越高。日常散步、购物、办公室一族可以参照上表中1小时档位，选择SPF10、SPF15等系数较低的产品。春秋季的郊游、旅行可参照2-3小时档位，根据皮肤选择SPF15-50的产品。夏季户外长时间运动可参考4-5小时档位，选择SPF50及以上的产品。如果前去海边、沙漠地区等日光较强地区，对于防晒能力需求较高，在日常防晒基础上可稍作调整。

涂抹时间：按理论来说，防晒产品持续时间=SPFx晒伤均值（一般为10-30分钟）。比如东亚人种在没有任何措施情况下，15分钟皮肤就会出现晒红晒伤的情况，那么SPF15的产品就可以坚持15x15=225分钟=3.75小时。实际上，这个数值受制于不同生理条件、不同地点的阳光强度等干扰因素，会被压缩很多。大部分化妆品生产厂商给予的指导意见是：出门前15-20分钟涂抹，每两小时重新涂抹一次。

涂抹剂量：防晒霜是个快速消耗的产品，可有的人一瓶50ml竟然能用半年，也有人即使涂了出去游玩还是被晒的不轻，这往往是每次涂抹剂量不足导致的。理论上FDA给出的建议是每平方厘米2毫克，实际操作中尽可能充分覆盖目标区域。可参考雅漾说明书，全身的11个区域：膏状（两手指长）、喷雾状（喷射6-7次）。

在防晒霜出现的早期，人们并没有认识到UVA的伤害，所以仅仅建立了SPF-UVB的机制。实质上，UVA的波长比UVB高，有将近50%的UVA-2会直达真皮层，加速皮肤老化。它是皮肤晒黑、松弛、皱纹的主要元凶，严重时会流失骨胶元，造成长期慢性持久性损伤，影响比UVB更为深远。

对于UVA防护效果的评价，目前国际上还没有一个比较统一的测定方法，比较受到欢迎的是业界主流PPD（Persistent Pigment Darkening）方案。后来部分国家参照上面SPF值的测定方法，将PPD的概念结合“人体斑贴实验”测定出了PFA（Protection Factor of UVA）值。这样下来，PFA和PPD就成为UVA防护能力最具影响力的描述名词了。

1996年，日本厚生省和化妆品工业协会（JCIA）联合公布了“UVA防止效果测定法标准”，将PFA值按照关系重新划分出了新的PA值（Protection Grade of UVA），也就是我们今天看到日本、韩国防晒产品上最普遍的标记。于是UVA防护能力的描述进入了三足鼎立的状态，他们之间的换算关系是：

东亚地区（PA标示）：

我国卫生部对于PFA指数的统一标准尚处于空白阶段，2007年在《化妆品卫生规范》中基本沿用了日系标准。所以如果你看到瓶子有明确PA标志，那么它很大几率是来自中、日、韩等东亚各国的原产地产品，或者通过中国化妆品卫生监督条例引进的所有国家进口产品。

美国地区（Broad Spectrum 标示）：美国FDA食品药品监督管理局2011年新出台的法律规范，防晒霜需要同时具备针对长波紫外线辐射(UVA)和中波紫外线辐射(UVB)的两种保护才能被归类为“广谱（Broad Spectrum）”。所以很多人看到水宝宝、香蕉船、玉兰油、露得清的部分产品没有标明PA等级，就认为此产品不具备防UVA、防晒黑能力的观点需要更正啦。

欧洲地区（圈+UVA标示）：从2013年7月开始，欧洲经济区(EEA)市场中销售的化妆品必须符合新颁布的欧盟化妆品法规要求。跟美国如出一辙，产品只标示了可防UVA，虽然没有做出详细的级别分类，但效果不用担心，是全能型的防晒选择。

防晒剂按照原理大致分为三类：化学性吸收剂、物理性反射剂、生物性防晒剂。根据添加的成分，目前市面上出售的防晒产品主要为物理性防晒剂、化学性防晒剂或者两者的混合物，上图显示了两者的工作原理以及代表产品。到底哪种防晒剂更好？不能一概而论，它们各有其利弊。

物理防晒剂主要成分：二氧化钛（Tio2、Titanium Oxide)、氧化锌（ZNO、酸化亜鉛、zinc Oxide）

防晒机制是反射、散射紫外线，防护范围较广。物理防晒剂比较温和，完全无毒性（除非你真的用嘴吃），不会被皮肤吸收，不容易引起皮肤过敏。但是二氧化钛反射白度为73.2%左右，擦在脸上容易泛白；再配上具油性的乳化剂，使用起来感觉厚重起泥，肤感、手感不好，部分产品需要卸妆。

对于化学防晒剂过敏者、皮肤病急性患者、高敏状态下的皮肤及儿童皮肤可选择物理防晒剂。目前也有纳米级粉体，比如Fancl的物理系列，泛白感减弱许多，但分子过小造成的渗透性有待研究。

化学防晒剂主要成分：桂皮酸盐(OMC)、阿伏苯宗(Avobenzone)、对氨基苯甲酸（PABA）、水杨酸酯（salicylate ）、邻氨基苯甲酸（Anthranilic acid）、二苯甲酮类、 麦宁素(Mexoryl)等

防晒机制是选择性吸收紫外线光，然后再以热能或无害的可见光效应释放出来。由于有些主成分耐光性较差，化学性质不太稳定，因此需要几个不同结构的化学防晒剂组合。化学防晒剂多种成分具有一定引起过敏的危险性，部分可被皮肤吸收，被欧盟、日本等多个国家明令限制使用。

化学性防晒霜一般质地轻薄，呈水乳状态。使用起来比较清爽、薄透、无色，而且含有的一些乳化剂成分可以防水防汗，受到大家欢迎。

物理+化学型防晒：

目前很多产商推出的防晒产品是物理、化学防晒兼备的，物理部分采用的是有UVA、UVB全波段防御的氧化锌成分。它综合了两种防晒剂的优点：既拥有轻盈的质感，也可以降低对于危险性较高成分的添加，对化学防晒剂无敏感反应的成人皮肤均可使用。因此，不能评判到底是物理防晒剂好还是化学防晒剂好，主要应根据自己个人的皮肤情况而选择合适的防晒剂。

TIPS 关于安全性的解释：

当下比较火热的产品总打着一瓶解决所有问题的ALL in one口号，如某BB霜宣传自己具有美白、抗皱、保湿、防晒、抗氧化、祛斑等功效。你要知道“鱼和熊掌，不可兼得”，防晒剂需停留在肌肤角质层发挥功效，而美白/抗老成分必须渗入肌肤内才有能发挥作用。若要有美白效果，必须加入促渗透剂，导致分子大小相同的防晒和美白成分全部直达基底层。若要以防晒效果为主，美白成分就渗不入基底层。所以术业有专攻，全能型产品必然会面临尴尬。

上图为防晒产品的化学成分以及相关国家规定剂量，可以看出美国、欧盟、日本有着不同的阈值。其中不得不提下二苯甲酮类，比如二苯酮-3(Oxybenzone BP-3）和二苯酮-8（Dioxybenzone BP-8），在护肤品中往往都是用来作为化学防晒剂使用，可以辅助多种防晒剂，并且可以提高其他防晒剂对于UV的阻隔能力。

化妆品存在化学物质并不稀奇，它们大部分只停留在表皮，绝少具有皮层渗透性。但是二苯酮类却可以轻松的透过肌肤角质层进入身体血液循环，从而在机体内产生类雌激素样作用，最终可在尿液中检出。BP-8所有国家限制添加为3%，BP-3美国限制6%，欧盟限制10%，日本限制5%。剂量在合理范围内理论上并不会产生明显的副作用，但防晒霜实际上是较为频繁使用的大剂量护肤品，对于敏感肌肤的成人、儿童等群体还是谨慎避免二苯丙酮家族为好。美系如水宝宝，成分表中明确标明了BP-3的含量。

为了能让大家更加清楚直观地了解上面科普的知识，今天我们再来进行一轮防晒的对比测试。

有关注羽佳的应该看过之前我i的那篇防晒试用报告

不要等晒黑了才来看，12款防晒霜深度试用报告。

因为有朋友看完问为什么没有欧美的，今天，羽佳就特意选取添加了几款欧美口碑比较好的，今天一起参加测评。

别着急开始，这里面出现点小问题——重要的SPF值不一样！从理论上看SPF值高的防晒霜很可能会在防晒效果上秒杀低端产品啊，说服力不强。鉴于卫生部规定国内防晒霜的SPF最高为30，为了保持一致性，最终我们选择了八款SPF50和一款SPF100的具有派系代表性的热门产品，一起来先来认识认识它们吧：

除了水宝宝的SPF值略高外，这些防晒霜几乎是同一个等级上的厮杀，也让我们的测试更加公平公正。其中各款产品瓶身的SPF、PA标示意义,物理和化学成分我们已经在上面的科普中详细提到过了，详细的请网上滑回头去看哈。

质地测试

一款防晒霜，外观质地以及上肤的感觉是我们对于一款防晒霜最简单最直接的判断。前面说过物理型与化学型防晒霜的区别，感官上的差异来自涂抹时的厚重感和清爽度。大部分人应该希望涂抹的化妆品能够轻薄无负担，涂在脸上不起泥，有一种裸妆的效果。反之如果脸上像涂上了一层面糊，出汗后就会感到蒸笼一样难受。

评测方法：手背挤出小剂量产品，观察颜色及质地。之后均匀涂抹，观察产品的延展性、吸收能力，使用后的肤色等。

评测结果：果不其然，雅漾的纯物理系列在涂抹过后会大幅度提升肤色，深色皮肤慎用！！！而且这种提升过的白色并不自然，即使皮肤白皙的妹子也能看出明显的肤色差异，感觉是在使用粉底或者BB霜，建议有美白需求或者对于化学品过敏肤质考虑使用。反观花王旗下物理化学混合性防晒剂——碧柔，在本环节中以绝度优势夺冠：延展性极佳且呈全透明状，吸收迅速，涂抹后肌肤清爽舒适。

日系人气安耐晒、Allie、新碧紧随其后，延展性较强且呈半透明状，吸收迅速，对皮肤有细微的润色效果。其余的几款欧美、韩系大致情况相同，延展性较强且呈非透明的乳白色状，吸收较快，对肤色有一定的提升效果。

温和性测试

人类皮肤酸碱性受多方面因素影响，总体呈弱酸性分布。当皮肤接触到超出了皮肤缓冲能力的强酸或强碱性物质时，这些物质会以一种腐蚀性的方式引起局部皮肤的刺激反应如发红、 瘙痒、 脱屑等。所以合理范围内的酸碱度是十分必要的。

评测方式：采样适量产品溶于纯净水中震荡，用PH试纸伸入混合液，半秒后拿起并对比色卡，用于测试其酸碱性以判断产品的温和性。7代表的浅绿色为中性，1-6代表酸性，8-14代表碱性。

评测结果：由于拍照的需求，图中的试纸事实上已经超过了半秒观察的要求，羽佳口述下真实情况。绝大部分产品呈弱酸性6到中性7之间，其中碧柔具有明显弱酸性的指示。从这一点上看，在测得9款防晒产品均不刺激，由于防晒霜使用时间长、涂抹范围广的特点，在温和性上的表现决定了他们全部适合日常使用。

出油性测试

肤质按照种类划分大致有中性、干性、油性、混合性、敏感性五大类，不同的肤质需要的防晒品不同，这里我就不多赘述了，同时即将到来的夏季由于气温高的原因，油脂分泌旺盛，清爽度是选择防晒霜需要考虑的一个重点。油性肌肤如果使用更油的防晒霜，想象一下那酸爽的感觉。

评测方式：将9款防晒霜分别挤一小撮到吸油面纸上，等待15分钟后观察结果。如果发现周围有少量的油渍渗出，清爽性一般，不太适合夏季肌肤容易出油的人群使用，更加适合干性皮肤。

评测结果：

防水性测试

阳光的直射下，出汗是再正常不过的事情了，防晒霜的防水功能可以有效抵挡出汗造成的脱落。还有个重要的问题，如果徜徉在美丽的海岛，有机会与大海一亲芳泽的话，防水性也非常有必要。

评测方法：将一定剂量的9款产品倾入水油混合物中，模拟人体出汗时防晒霜的表现，观察是否出现浮粉、溶解等现象。5分钟后搅拌，静置后再次观察杯内情况，如果不能分层则防水性一般。

评测结果：

保湿性测试

夏日天气炎热气温较高，强烈的阳光会让室外活动时人体水分流失较多。即使在室内的空调环境下，干燥的空气也会导致皮肤中的水分渐渐消耗流失。于是补水保湿成为防晒霜需要解决的另外一个重要问题。

评测方法：人身体各部分正常的水分值请点击这里，根据肤质会略有调整，但总体不可能低于20%，如果相关测试数值过低只能说明结论完全无效。本环节羽佳先利用水分测试仪分析记录手背某处的初始水分值，涂抹相同剂量防晒霜后10分钟，再测试相同位置的水分值，并进行对比。

评测结果：

防晒性测试

防晒霜说到底，最终目的就是为了减缓阳光中紫外线带来的负面影响。如果前面的测试还仅仅停留在表面的话，那么核心的性能就会暴露无遗。正常情况下，我们适用的指示卡仅仅2到3分钟就会出现变紫的现象，但如果涂抹了防晒霜，情况又会是怎么样？水宝宝的SPF100究竟是不是碾压众人？来寻找答案吧。

评测方法：选择阳光强烈的晴天，下午两点紫外线最强的时候进行测试。将9张紫外线强度指示卡固定在测试板上，分别均匀涂抹相同剂量的防晒霜，放置到没有玻璃阻挡的开阔环境中。分别记录5-30分钟不同时间段指示卡的变紫程度，得出一般性结论。

评测结果：

羽佳总结时间：

通过上面的质地、温和性、出油性、防水性、保湿性、防晒性共计六项测试，相信大家已经见证了送测9款防晒霜真正实力。日常生活中如何选择防晒产品？可以根据肤色、活动地点、活动时间确定适合自己的SPF值产品，然后在针对肤质细分不同品牌物理与化学防晒剂。

综合考虑各项指标，最后羽佳为大家推荐的两款SPF50的产品是：

安耐晒（金瓶 物理+化学）——易吸收，平摊延展性佳，PH值呈中性不伤皮肤，防水、保湿、防晒性能强，是个不折不扣的全能产品，唯一要注意的地方是出油率较高，不适合油性、混合偏油性的肤质使用。夏季容易出油出汗，选择此款产品时注意清爽度上可能有所折扣。

Allie（绿管 物理+化学）——易吸收，平摊延展性佳，PH值呈中性不伤皮肤，出油率极低，清爽无负担。同时保湿、防晒性能足够傲视群雄，业界良心产品，不愧2014日本COSME大赏第一名的桂冠。与安耐晒相比，羽佳更推荐油性、混合性肤质使用。唯一缺点是防水性能一般，不建议在泳池内长时间使用。

最后，为了保证大家用的安心，羽佳对上面两款最佳防晒产品进行了激素、重金属（铅、汞）测试。化妆品质量安全问题，近年来一直都是人们关注的重点，而关于化妆品违法添加成分、重金属超标的问题，更是成为各种媒体热议的话题。卫生部《化妆品合格规范2007版》中明确限定了成分以及警戒含量，日常使用时，我们当然还是尽量远离化学品对肌肤造成的刺激和危害。

首先是激素测试，糖皮质激素常被违法添加到划转品中用于皮肤的保养治疗，长期滥用会出现明显的依赖性。将安耐晒和Allie取样加入清水震荡，吸取少量液体进入测试仪器中，观察激素含量是否超标。如果上方的两侧激素检测仪出现一条杠说明是超标的，出现两道杠说明安全合格，出现三道杠说明仪器坏了(⊙ｏ⊙)所幸我们推荐的两款产品都通过了测试，上图出现了2道紫色的标记。

其次是重金属测试，规范要求汞含量不得超过1mg/kg，铅含量不得高于40mg/kg。将安耐晒和Allie取样加入特定溶液中震荡，分别取铅、汞反应试纸插入混合液中，5分钟后取出与标准色卡对比，结果可见资生堂和佳丽宝对于旗下产品是严格准守生产规范的，并未发现重金属含量超标，可以放心使用。

最后羽佳想做个小调查。

希望大家积极参与，你们的每一份参与都对以后羽佳的分享有莫大的帮助噢，谢谢你们！

好了，今天羽佳的分享到此结束，再见么么哒。