一般大家会认为使用油脂比较重，或是固体含量比较多
的化妆品会更容易闷痘。
但并不是像传说的那样越厚重的油脂越容易致痘，
像凡士林、硅油、乳木果脂这样真正“重”的油脂反而不会闷痘，
倒是防晒霜里那些轻质的油脂致痘风险比较高。
那么化妆品中有哪些成分容易引起长痘？
○ 可可脂
化妆品中用量<1%，致痘指数：4星（标准区间为0～5星）。
说明并非天然油脂就安全，天然油脂的致痘指数也可能很高。
○ 棕榈酸异丙酯
化妆品中用量1～5%，致痘指数：3～4。
质地和分子量上看都说不上“厚重”的油脂，致痘性却不低。
○ 羊毛脂
化妆品中用量<1%，致痘指数3。
○ 肉豆蔻醇乳酸酯
化妆品中用量1～5%，致痘指数3～4。
○ 肉豆蔻酸异丙酯
化妆品中用量1～5%，致痘指数3～5。
常见于防晒类产品。
○ 辛基棕榈酸酯
化妆品中用量1～5%，致痘指数2～4。
常见于防晒类产品。
○ 异丙基异硬脂酸酯
化妆品中用量1～5%，致痘指数4～5。
化妆品中这些致痘成分并不会直接堵塞毛孔，
而是扰乱毛囊的角质代谢，造成皮脂腺导管堵塞，
皮脂和角质堆积，进而形成粉刺、痘痘。
除了以上致痘成分，腮红、眼影等一些彩妆中的红色原料，
也被检测出有致痘风险。
除了化妆品有致痘风险，我们的日常食物中也有很多“致痘”因子。
高糖分、高热量、过度加工的食品会导致油脂大量分泌，
让痘痘肌状况更加糟糕。
例如一些精致淀粉，饼干、奶油蛋糕、甜品、奶茶等，
它们会让你的血糖快速升高，导致大量油脂分泌，
让你更容易长痘。（也更容易长胖~）
虽然说“吃辣不长痘，吃甜才长痘”几乎已经成为护肤常识，
但是辛辣食物因不易被消化，容易在体内累积成毒素，
引起皮肤发炎而让痘痘病情恶化。
（如葱、蒜、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒、小茴香等）
所以呢，在爆痘的时候，除了戒糖，戒辣也还是有必要的。
含饱和脂肪的红肉比白肉拥有更多脂肪，
更容易引起肌肤出油，造成毛孔堵塞而形成痘痘和粉刺；
同理可证，比萨、汉堡和油炸食品也都是肌肤爱出油的罪魁祸首。
除此之外，喝过量的咖啡会加速体内维生素C的消耗，
间接导致内分泌失调而刺激油脂分泌，令痘痘疯狂冒出，
因此专家建议每日的咖啡摄取量应不多于2杯。
所以呢，要想改善痘痘肌，除了注意护肤方式、避开容易致痘的化妆品，还要控制饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜。
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