99%的姑娘都应该学会的屏障修复方法！

之前三爷讲过很多次针对敏感肌的内容，但是留言来看大家更关心怎么修复屏障才能让自己的皮肤不那么敏感，从“脆皮鸡”修炼到“城墙皮”？

今天不讲过多的理论，说说实操怎么修复屏障？

判断是否屏障受损

我们常说的屏障受损，其实也叫屏障机能受损，一般会有几种表现：

如果你持续性的出现以上几个症状的时候，就要考虑你是不是有轻度屏障受损的问题了。

这个时候的第一步，不要忙着各种折腾自己的护肤产品，或者直接跑去美容院，先做一件事，找原因。

p.s.比以上情况还严重的可能已经转为屏障受损或者其他原因引起的皮肤病症了，直接找医生上药品，这个阶段自己修复不了，护肤品效果也跟不上。

找到屏障受损的原因

修复屏障最最最重要的一点，就是找到诱发你屏障受损的因素。

屏障受损，只是我们皮肤的一种结果表现，是皮肤受伤的表现症状之一。

屏障受损是结果，虽然后续发展它也可能导致你皮肤出现各种其他问题，但说到底屏障受损只是个最终结果或者中间流程，而不是最根本原因。

比如最常见的过度清洁、过度敷面膜、过度刷酸等等护肤不当会导致角质层屏障受损，过敏、皮炎、玫瑰痤疮等皮肤病同样会伴随着屏障受损，甚至我们不太注意的压力过大、情绪紧张焦虑都有可能诱发屏障受损，找到根源才能根本解决问题。

护肤不当就停止不正确的护肤方式，皮肤病症就去看医生开药，压力情绪问题也要想办法去调节，不然只一味的想着就修护屏障，就会出现“我怎么修护了一年皮肤还是这么脆弱”的问题。

找到诱发你屏障受损的因素，避免它，搞定屏障健康你就已经成功了一半！

剩下一半即便你不刻意的去修复，只要你不是极严重的受损问题，靠着皮肤自己的修复能力都能完成。

不过我懂的，毕竟是有关于门面的问题，大家都是尽量能快一天好就要快一天，所以后面我们聊聊角质层屏障修复到底怎么操作？

角质层屏障修复

护理思路：清洁—保湿—（修复—）防晒

适度的清洁

我们现在一说洁面，大家倒是都知道不要用皂基的，但是三爷想说，氨基酸洁面并不等于清洁力弱，不然大家可以回想一下你用过的氨基酸洁面里，是不是有很多依然是洗完有点点紧绷、干燥，有比较明显的“搓盘子感”的？

这种类型的氨基酸洁面，往往清洁力都可以算是中上了，适合油皮日常使用，但如果作为屏障修复期的产品可能就不是那么合适了。

如果这个时期还不能选择用硬防晒来遮挡紫外线的话，还要面对一个卸除防晒的问题，卸妆产品+清洁力较强的氨基酸洁面，对屏障受损皮就非常不友好了。

这个时候三爷比较推荐的方式就是选择以葡糖苷（APG）为主要表面活性剂的无泡洁面（葡糖苷有不错的去油能力，但不会过多的带走角质），利用温水热布法来一次性搞定防晒和洁面。

虽然在屏障修护期三爷不推荐用一些带卸妆功效的产品，但如果你的防晒卸不掉，那可以尝试一些卸妆洁面二合一的产品，或者选择残留感不强的卸妆油或卸妆乳，一次卸净，然后温水冲洗干净，不要二次清洁。

总而言之就是，在保证每天能洗净脸上污垢的情况下 ，尽量的减少清洁次数，降低清洁力度。

宝拉珍选 大地之源洁面凝胶

参考价：¥ 150/ 200ml

俗称“绿鼻涕”的宝拉大地洁面在葡糖苷类洁面里一直是一个很不错的选择，卸妆洁面二合一型，足矣搞定非防水型防晒和大多数非防水型彩妆。

而且洗感良好，洗后极轻微膜感，不紧绷不假滑，对于屏障修复期仍然要卸除防晒的人来说是个较优选择，干皮夏季可用，油皮、混油皮四季可用。

其他备选：雅漾 无皂基洁面凝胶（¥ 120/ 200ml）、优色林 洗面奶洁面啫喱（¥ 128/ 200ml）、Vanicream 温和泡沫洁面乳（¥ 100/ 237ml）

优色林 舒安清润洁面乳

参考价：¥128/ 200ml

适合中干皮和皮肤已经比较敏感、锁水能力很差的皮肤，无泡APG+温水热布法可以搞定大多数的通勤防晒，温和去除油脂、污垢、防晒甚至大多数的淡妆。

配合洁面巾冲洗后的肤感也要好的多，洗的干净不干燥、不油不腻、极轻微的膜感、无残留，非常适合作为屏障修复期的洁面使用。

其他备选：雅漾 活泉修护洁面乳（¥ 220/ 200ml）、启初 婴儿洗发沐浴露（¥ 30/ 235ml）、霏丝佳 温和洁面洗面奶（¥ 79/ 150ml）

受损更严重的可选这两支完全无表活的洁面，同样可以使用温水热布法：理肤泉 特安舒缓洁面乳（¥ 220/ 200ml）、雅漾 舒缓特护洁面乳（¥ 268/ 200ml）

合理的保湿+修复

实际上保湿和修复是两方面，但是实际操作来说，保湿和修复往往用一个产品来完成，我们这期讲实操所以三爷也放一起讲了。

保湿一般指的就是封闭型较强的产品，因为屏障受损的时候皮肤的锁水能力、对外界的抵抗力都会有缺失，这时候就需要封闭剂来补足、代替屏障的这部分功能。

再说修复，先说一下，敏感肌专用产品≠屏障修复产品，通常情况下敏感肌可用的产品屏障修复期也可用，而且封闭环境能帮助加强皮肤自身屏障修复，但针对屏障修复的产品则要更特别一些。

研究表明我们许多的皮肤问题都和神经酰胺减少有关系，所以我们常见的屏障修复产品都含有神经酰胺、神经酰胺前体（植物鞘氨醇）或类似的成分。

而针对受损比较严重的屏障，应该挑选模仿我们皮脂膜构成来补充脂质的屏障修复产品，也就是将神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸以接近等摩尔比例来添加的产品。

雅顿 时空焕活胶囊精华液

参考价：¥ 690/ 60粒

同时添加神经酰胺、胆甾醇、脂肪酸的代表性产品，合理的配比、全面的脂质补充，是金胶一直在修复力上能拔得头筹的根本。

虽然改版后的金胶没有了原来大众比较容易接受的质感，但论对屏障的修复力确依然值得入手。如果实在难以接受这油腻腻的质感，退一步选择粉胶也很ok，修复效果还在，只是慢一些。

CeraVe 面部夜间补水保湿乳液

参考价：¥ 100/ 89ml

修复屏障也很出名的PM乳，这款特色是除了神经酰胺、植物鞘氨醇、胆甾醇等有益皮肤屏障修复的成分，还额外添加有浓度不是很低的烟酰胺。

烟酰胺除了我们熟知的美白、抗炎功效，同时也有增厚角质层的作用，如果对烟酰胺耐受，这是非常好的用来强化角质层屏障的成分。

这也是比较难得的，在油皮中肤感接受度比较高的屏障修复保湿类产品，润而不油，皮肤负担不大。虽然标注是夜间乳液，但日间其实是可以使用的。

其他备选：玉泽 皮肤屏障修护调理乳（¥ 148/ 50ml）、霏丝佳 AI舒敏保湿乳液（¥ 159/ 200ml）、珂润 润浸保湿滋养乳霜（¥ 180/ 40g）、DMS角质修护基础乳（¥ 150/ 50ml）

严格的防晒

防晒算是屏障修复日常护理的最后一步，但也是比较难搞的一步。

三爷建议在屏障修护期能不晒就不晒，能硬防晒就硬防晒，实在实在没办法要选择防晒霜也尽量选择物理防晒吧。

虽然化学防晒不是什么毒瘤，但是正常皮肤屏障下完全可以防护住的化学防晒剂在屏障受损皮上就不是那么安全了。

物理防晒虽然有泛白、厚重等问题，但鉴于防护紫外线对修复屏障的重要性，必须用防晒霜的时候可以选一些专为敏感肌设计的温和物理防晒。

Curel 润浸保湿倍护防晒乳液

SPF50+/PA+++

参考价：¥ 70/ 60ml

Curel家专为「干燥性敏感肌」设计的一款防晒霜，两种物理防晒剂添加，保护也比较全面，作为日常同期防晒还是不错的。

白色轻薄乳液，无特殊味道，延展性好，易抹匀，成膜后不紧绷也无强烈膜感，缺点是成膜速度较慢，成膜后有粉滑感，有轻微的泛白，且如果是不用温水热布法，直接用洁面去洗的话容易有残留。

Nov 敏感肌专用UV milk

SPF32/PA+++

参考价：¥ 160/ 35g

专做敏感皮防晒的Nov旗下质感最好的一款防晒，油敏皮都可以尝试，但是防晒力不是特别强，只适合通勤使用。

乳液质感，涂抹很水，成膜速度较快，成膜后也不油光，微微柔焦，既不拔干也没有过度的泛白，不黏腻不闷，油敏皮推荐尝试，相对来说比上面的curel要好清洁。

其他备选：资生堂D Program敏感话题防晒（¥ 180/ 40ml）、资生堂Sunmedic 药用防晒乳液（¥ 170/ 30g）、资生堂 2e敏感肌物理防晒霜（¥ 170/ 40g）