敏感肌怎么正确护肤？

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各位同学好，普罗卡斯特又来了，这周出现的次数有点多是不是......

1.皮肤过敏和敏感皮肤是不同的，无论哪种情况，都应该先在手腕或耳后做好试用

2.导致皮肤过敏的成分在医院有可能测出，但不是100%

3.敏感皮肤主要与平时保养不当导致的角质层薄、皮肤屏障受损有关，恢复过程应该以此为依据。

4.外部环境、年龄的变化也可能导致皮肤状况发生变化

5.有痘痘等皮肤问题，或是准妈妈等特殊状态下皮肤可能变得更加敏感，这时候使用产品最好遵医嘱，避免情况加重。

普罗卡斯特之前看到一个数据，说 80% 的人都是敏感肌肤，说实话，这个数据吓到我了。

但是后来和一些身边人交流，也看到后台很多同学的留言，结合我自己作为耐受型一度作（zuō）成敏感的情况，我觉得这个比例虽然还是有些夸张，但可能没有我一开始想象的那么夸张。

▍皮肤敏感的原因是什么？

而从原因上看，主要还是屏障功能受损、角质层薄或是皮肤有伤口导致的。但是后来普罗卡斯特逐渐会发现，大家会把过敏等一些症状都归类为敏感肌。而很惭愧的说，自己很多时候也是把「敏感肌」当作一个很宽泛的词在用。

▍皮肤敏感和过敏的区别？

简单的说，过敏是身体对某一种成分的免疫反应；而皮肤敏感则是皮肤屏障功能弱化导致的防御能力不足。

所以这里，普罗卡斯特把敏感皮肤的原因大致可以分成三大类：过敏反应，这个办法真的不多；环境/年龄/皮肤疾病等导致的；以及第三类：自己作（zuō）的。

普罗卡斯特结合自己和身边人作死的经验，先介绍一下这最后一种情况吧。

我是怎么作（zuō）成敏感皮肤的

普罗卡斯特自己的皮肤是油性耐受的，属于很不容易过敏的类型。但当年也硬生生自己作成一用洁面脸就不舒服，于是除了「喝水都能胖」之外，还加了一条「洗脸都红肿」。

普罗卡斯特的这种情况，基本属于自己作到皮肤屏障受损的类型。

▍使用清洁力过强的产品

把皮肤表面的皮脂过度清洁会引发更严重的皮肤问题，尤其是对干性皮肤而言。过度清洁的标准如果不是专业人士确实很难界定，但总是追求一遍一遍的洗脸肯定是有问题的。

像硫磺皂这样的产品可以抑菌杀菌，甚至抑制皮脂的分泌。在一些情况下医生也会开类似二硫化硒洗剂这样的产品，用于治疗皮脂溢出、花斑癣等疾病。但如果正常用户长期使用可能就会影响到皮肤的正常皮脂分泌，使得皮肤变干甚至屏障受损。

▍做医学美容要做好修复

医学美容后的修复过程非常重要。虽然现在很多医美手段都是无创或是微创，但一些像果酸焕肤/激光等方式，还是会涉及到现在皮肤屏障的破坏和皮肤功能的重建。如果处理不好，可能会导致皮肤的长期敏感，很难再次修复。

在选择医美之前一定要做好各方面信息的资讯，充分了解可能的结果以及后续修复过程的步骤，遵医嘱执行。

▍频繁使用面膜

但是频繁且长时间的使用面膜是很容易出现皮肤问题的。角质层经常过度水合，会使皮肤变得过度敏感。

这类敏感肌不要做什么？

▍避免刺激性较强的成分

香精香料、防腐剂、酒精、一些收敛类成分是比较常见的会对皮肤有一定刺激性的，是敏感皮肤应该尽量避开的，然而具体情况恐怕还是要具体分析，还是要理性看待。

很多商家都在拿防腐剂说事，还有强调「无防腐剂」的。但无防腐剂的产品，其实只是换了一种方法在防腐而已。比如使用多元醇来作为防腐剂，或者用一些有抑菌功效的提取物。

这些种类的防腐剂安全性和刺激性上可能会比传统的防腐剂好一些，但也只是可能而已。

无论是 CosDNA 还是「美丽修行」，都根据一定的规则为化妆品的安全性/刺激性进行了评分。虽然这种分类方法可能略显粗暴，但对于普通用户来说已经足够了。

▍避免使用「有口皆碑」的三无产品

护肤品的效果是很难立刻显现的。哪些用了之后立刻见效、停用之后立刻回弹的口碑产品一定要保持警惕。

这类产品很可能是添加了糖皮质激素等违规添加的成分，在选择的时候一定要小心。

▍不要随意使用药品

普罗卡斯特真的不太明白为什么很多人推荐产品的时候，一言不合就扔出一支维 A 酸，这是病，得治啊。

很多人在使用维 A 酸初期皮肤会出现发红等过敏样的情况，这究竟是真的过敏还是在正常建立耐受？普罗卡斯特分不出来，偷偷私信问过几个推荐人也说分不出来让我问医生。既然根本搞不清状况那你们推荐个大头鬼啊！

药品之所以为药品，最基本的一项就是功效显著。而功效强的产品往往安全性也差一些。而多数用户并没有针对性的预案或是应对措施。所以，开药这件事，还是交给医生吧。

这类敏感肌日常该怎么护理？

▍防晒：

选择物理遮蔽，打伞、墨镜、遮阳帽。

如果对防晒霜有要求，那也可以选择偏物理防晒的产品。

新艳阳和珂润的这两款产品都是纯物理防晒剂，没有化学防晒剂，配合硅烷等成份肤感上也还不错。嫌白？TiO2+ZnO 如果不白的话，同学你一定是买到假货了...

▍洁面：

选择温和的洁面产品。除了人人都知道的芙丽芳丝和 Fancl，一些药妆品牌可以尝试。

国产的药妆品牌如薇诺娜和玉泽除了化妆品的生产商外，背后分别有北大医院和瑞金医院联合其它的机构在做相关的研究，而理肤泉则是欧莱雅旗下知名的药妆品牌，产品素来以温和低刺激著称。

▍去角质：

即便是敏感皮肤，适当间隔的去角质也是有必要的，但是一定要控制好度。如上面提到的，很多人的皮肤敏感是由于皮肤屏障受损导致，而盲目的过于频繁的去角质无疑会雪上加霜。

但即便是角质层薄的人也是有去角质的需要的，选择的范围从低浓度的水杨酸（<2%）、果酸（<10%）或是物理去角质的磨砂产品。如果对皮肤的耐受情况缺乏了解，可以从1-2周一次并且减量使用开始。

第一次使用前记得做试用，观察一下皮肤的反应。

过敏反应

过敏在医学上属于变态反应的一种，规模较大的医院都会有「变态反应科」，也有的医院叫的比较通俗易懂，就叫做「过敏科」。

关于过敏的研究目前主要仍然集中于食物和药物中，针对化妆品成分的致敏研究虽然有，但并不像想象的那么充分，毕竟监管上也是相对比较松的。

▍过敏成分都有哪些？

所有成分都可能是过敏原，而且每个人的致敏成分都不太一样。年初进化论曾有一位同学留言说她对甘油过敏，这几乎等于无法使用化妆品。

而网上流传甚广的水过敏，普罗卡斯特查了一下还真的有这个情况（Aquagenic Urticaria），表现为水不能接触皮肤表面。

▍有什么办法确定自己的过敏原吗？

在医院可以做相关的测试来确认过敏原，虽然无法 100% 确认出所有可能的过敏成分，但比较常见的应该都可以进行判断。

如果你自己怀疑自己对某种成分过敏，也建议去皮肤科找医生来判断，毕竟可能出现过敏样反应的原因有多种，自己的话并不好判断。

▍已经知道了致敏成分，怎么办？

1.当然是不要再使用含有成分的产品（这是废话...）；

2.也要尽量避免使用该成分的衍生物或者结构相近的成分。

宝拉在介绍水杨酸的时候曾提到，因为水杨酸和阿司匹林（水杨酸类药物）结构上相近，如果你是对阿司匹林过敏的话，在使用水杨酸的时候也应该谨慎。

▍不知道自己对什么成分过敏，也是又办法降低危险的

可是如果还不知道自己对什么成分会致敏怎么办？小心使得万年船，新用一种护肤品的时候都先在手腕内侧或者耳后做好试用。这个方法不能100%排除危险，因为脸部皮肤和手腕/耳后毕竟还不是完全一样。

但这个方法可以把出错几率尽可能用很小的代价降到最低，不仅是敏感皮肤，所有皮肤类型的同学都应该有这样的意识。

其他因素

▍皮肤敏感可能与皮肤疾病有关

皮肤敏感与皮肤疾病并不相同，但如果有痘痘、湿疹、毛囊炎等皮肤疾病，也会在一定程度上造成皮肤敏感，容易出现发红、痒、甚至起疹子。

所以如果脸上很少出痘痘或状况不严重，做好防晒的同时可以选择上面提到的一些温和护肤品。

如果痘痘等皮肤问题比较严重，或是经常反复出现，还是应该先看医生。还是那句话，护肤品（即便是药妆）也主要是锦上添花，想解决根本问题还是要去医院才行。

▍准妈妈的困扰

女性在怀孕期间不仅会产生孕激素，身体内其它一些激素的含量也会出现变化，进而导致身体的抵抗力、皮肤耐受性都出现变化。

但是关于孕妇用的化妆品普罗卡斯特没办法推荐。虽然目前还没有专门针对孕妇化妆品的使用规定，但普通化妆品是否会对孕妇产生影响仍然是不确定的，因为以孕妇作为受试者的研究太少太少了。

所以准妈妈们使用护肤品或化妆品还是建议咨询医生，专业人士有更多的经验，也能更早接触到第一手的信息，从而给出更合理的判断。

▍环境对皮肤的影响

普罗卡斯特有一位邻居从小学到高中毕业脸上痘痘不断，痘坑痘印惨不忍睹，各种医院/偏方治疗都不明显。后来上大学去了南航，在六朝古都待了一个学期之后回来跟变了一个人似的，而他说这学校课太多没抽出时间去医院看痘痘的事儿...可见环境对皮肤的影响真的可以很大。

从外部看，不同地区的温度、湿度、气候条件并不同，皮肤所处的环境不同，自然状态会有所不同。另一方面，不同地区的饮食、生活习惯也会对内分泌无形中产生影响。

最后，身处帝都不得不说，空气污染等外部条件的恶化可能也会对皮肤状态产生影响。普罗卡斯特对一些打着「隔离 PM 2.5 颗粒」的护肤品持保留意见，但在空气条件恶劣且短期内恐怕很难改变的情况下，还是应该更多的做好皮肤的清洁护理。

▍年龄对皮肤的影响

青春期真的是人生中很独特的一段时间。从皮肤状态的角度来看，一方面青春期皮肤紧致含水量高是皮肤状态最好的一个阶段；但另一方面青春期也是痘痘爆发最严重/各种色斑也频繁出现的一个时期。

随着年龄的变化，人体的内分泌情况会逐渐发生变化，也受到生活方式、身体机能的共同影响。所以会有岁数大了肤质也会发生变化的说法。

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