怎么挑到靠谱又好用的牙膏？

大家好，我是小魔女~

小魔女在之前的超市文（可点击文后链接）已经给大家推荐过一款成分ok的牙膏，但是这个主题没有详细的写过。牙膏是所有魔粉每天都要使用的东西，在我国，牙膏类产品列入化妆品监管范围，属食品药品监管部门化妆品生产许可和监督管理。所以小魔女觉得很有必要和大家说明什么样的牙膏是靠谱的。如果喜欢本文就给其他小伙伴多多安利吧！

牙膏的基本成分

一只牙膏的的基本成分包括摩擦剂、清洁剂、润湿剂、胶粘剂、防腐剂、甜味剂、芳香剂、色素和水以及美白、抗敏等功效型成分。但是其中最重要最需要我们关注的是以下三种成分。

1. 表面活性剂（清洁成分）

牙膏中的表面活性剂主要起清洁和起泡的作用，所以我们一定要选择安全无毒和对牙龈及口腔黏膜无刺激性的成分。所以推荐使用非离子表面活性剂、氨基酸表面活性剂和两性表面活性剂，在洗面奶到底分几类？根据成分表科学买买买！这篇文章里详细的介绍了各种表面活性剂，点击蓝字可以了解。

简单来讲，在成分表里看到月桂酰肌氨酸钠（XX酰XX氨酸钠/钾）、XX基葡糖苷或甜菜碱就大胆的购买，如果看见月桂醇硫酸酯钠（SLS）、月桂醇聚醚硫酸酯钠（SLES）就尽量避开！因为这两个成分小魔女都不推荐在洗面奶中使用，更别提要入口的牙膏了！

2. 摩擦剂

摩擦剂是通过牙刷的机械摩擦作用，帮助清洁和磨光牙面，使牙面清洁、光滑、发亮，去除色素沉着和牙菌斑。它在牙膏配方的质量分数通常为15%—50%，目前在牙膏配方中常用的摩擦剂主要有水合硅酸（二氧化硅）、碳酸钙、磷酸氢钙、氢氧化铝等。摩擦力过高的摩擦剂，会在清洁牙齿的同时造成牙齿磨损。

常见的摩擦剂中，碳酸钙的摩擦力过高对牙齿有损伤，不推荐使用，氢氧化铝和磷酸氢钙摩擦系数适中，目前使用比较广还有水合硅酸（二氧化硅），粉质细腻，比较推荐。水合硅酸一般会用在透明牙膏中，由于其具有巨大的表面积，故对产品中的香味吸附性强，高档牙膏中很喜欢添加。大家只要记得不买添加碳酸钙的牙膏、看到成分表里的摩擦剂是水合硅酸（二氧化硅）就可以下手了。

3. 防腐剂

在防腐剂有哪些大坑需要避免？这篇文章里详细的介绍了在各类化妆品中建议最好避开的防腐剂。简单来讲，购买牙膏时看到以下这些防腐剂就不要购买了：

甲基氯异噻唑啉酮、甲基异噻唑啉酮；

DMDM乙内酰脲、双（羟甲基）咪唑烷基脲；

羟苯丙酯、羟苯丁酯、羟苯异丁酯；

碘丙炔醇丁基氨甲酸酯。

几款常见的牙膏分析

下面我们来通过几款牙膏来分析一下成分，来看看大家是否掌握了挑选牙膏的方法。

1. 金典牙医fe生物牙膏

这款牙膏是复旦大学跟雪豹日化联合研制的，不含氟，小魔女推荐多次了！这个是大家能方便在超市买到的成分最好的牙膏，没有之一。表面活性剂是温和的月桂酰肌氨酸钠和椰油酰胺丙基甜菜碱，没有传统的防腐剂，比较温和。这款牙膏主打生物酶，根据酶含量不同分了好多系列，含量越高效果越好。小魔女还要提醒的是此款牙膏干刷效果比较好。买儿童牙膏也可以选择这个品牌~

2. 舒客牙膏

这款牙膏的摩擦剂不错，是水合硅石。表面活性剂是月桂醇硫酸酯钠（SLS）和月桂酰肌氨酸钠（氨基酸表面活性剂）。SLS之前说过不太好，但是有添加月桂酰肌氨酸钠来降低刺激性。防腐剂是苯甲酸钠，还ok。但是含有SLS，所以不是很推荐。

3. 黑人超白牙膏

这款牙膏的摩擦剂也是水合硅石，很ok，防腐剂是山梨醇，也很温和。但是表面活性剂是SLS和椰油酰胺丙基甜菜碱，椰油酰胺丙基甜菜碱可以降低SLS刺激性，但不是很推荐。

4. 云南白药牙膏

这款牙膏的摩擦剂为磷酸氢钙二水合物和水合硅石，比较温和。但表面活性剂依然是SLS，不推荐。此外这款牙膏还添加了氨甲环酸，前一段时间也引起了一些争议。

氨甲环酸，又名凝血酸，一般在面部的护肤品中有美白祛斑的效果，在牙膏中主要起止血的作用。但是云南白药在产品介绍里提到内含的云南白药活性成分可以减轻牙龈出血……这就很值得深思了，所以引起了争议，云南白药公司坚称氨甲环酸不是处方成分，很多牙膏都会添加。这种说法没毛病，但是就不应该再宣传自己的活性成分了，因为这样的配方已经说不清到底是活性成分止血还是氨甲环酸止血了。

5. 佳洁士3D炫白牙膏

这款牙膏的摩擦剂和防腐剂没毛病。问题还是出在表面活性剂有SLS，但是有椰油酰胺丙基甜菜碱降低其刺激性。基本大家常见的牙膏，大部分的表面活性剂都是SLS……大家还是要仔细甄别为好。

6. 高露洁三重功效牙膏

这款牙膏的摩擦剂是碳酸钙，不温和，不推荐使用。表面活性剂依然是SLS，成分基本看到这里就可以pass这个牙膏了。

7. 中华健齿白牙膏

这款牙膏和高露洁很像，摩擦剂是碳酸钙，不温和，不推荐使用。表面活性剂依然是SLS，成分基本看到这里也可以pass这个牙膏了。

相信通过这7款牙膏的成分分析，大家可以基本掌握挑选牙膏的方法了，以后去超市买牙膏的时候，一定要看成分表呀，并不是贵的就一定好！

常见小问题

1. 需要使用含氟牙膏吗？

氟化物能够有效保护牙釉质，预防龋齿的形成。有些含氟牙膏中还添加了一些药物成分，可以产生协同作用。但氟含量过高也会对牙齿和骨骼产生负面影响，所以对牙膏中氟的含量也有要求：成人牙膏总氟量在0.05%～0.15%之间，含氟儿童牙膏中氟的含量在0.05%～0.11%之间，6岁以下儿童不建议使用含氟牙膏。含氟牙膏一般添加的是单氟磷酸钠或氟化钠。

2.消炎牙膏可以长期使用吗？

消炎牙膏是在普通牙膏的基础上加入某些抗菌药物，但长期使用容易导致口腔内正常菌群失调。此外，一些药物牙膏长久使用会刺激口腔黏膜，严重会导致口腔内部甚至咽喉等处发炎，所以不推荐长期使用。大家有口腔问题还是要去看口腔科医生，在医生的建议下进行恰当的口腔治疗与护理。

3. 美白牙膏可以美白吗？

健康牙色是淡黄色，如果追求特别白的效果必然会对牙齿产生损伤。一般美白牙膏主要通过增大摩擦力以及添加漂白成分实现美白效果，且大多作用于外源性色素，比如茶渍、烟渍、咖啡渍等，但对牙齿本身色泽的改变是无能为力的，因为牙齿本来就是淡黄色的。

好了，本期的大讲堂就说这么多，如果喜欢这篇文章就点个“在看”、多多转发和留言，让更多人收益！留言说说你还对牙膏还有的疑问，小魔女会根据大家的要求尽快写出第二期！爱大家！

参考文献

[1] 徐晓明, 田应菊. 市售牙膏组成成分调查研究. 中国美容医学, 2016, 25 (6), 85–89.

[2] 孙东方, 陈健芬, 施裔磊. 3种评价牙膏磨损性能的方法比较. 日用化学工业, 2016, 46 (3), 162–167.

[3] 熊峰, 杨健, 杨文林. 接触性唇炎与牙膏. 中国皮肤性病学杂志, 2011, 25 (2), 142–144.

[4] 李仲华, 孟巨光, 叶聪荣, 熊青红, 李建. 椰油酰胺丙基甜菜碱和月桂酰肌氨酸钠在口腔护理产品中的应用. 中国洗涤用品工业, 2018, 7, 40–45.

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