各地都复工啦！你的皮肤准备好了吗？皮肤急救攻略在此，务必收藏

我是皮肤科医生田珊

我是北大医学部皮肤科博士，在北大附属医院皮肤科供职十余年，拥有非常丰富的临床经验。

对于护肤，你可能看过各种攻略和秘籍。而我要做的是：从医生角度和临床案例来告诉你：如何正确护肤，悄悄变美。我们的宗旨是：

「 不管实际年龄几岁，

你需要在意的是，你看起来几岁」

欢迎与我一起科学护肤，悄悄变美！

（声明：本文不含任何商业软性植入）

今年这新冠疫情一闹，把大家都圈在了家里，享受了家庭的温暖、享受了美食……也享受身上多出的肉肉。当然啦，因为不需要出门会友见客，无论你是曾经叱咤CBD的Lisa还是纵横三里屯的Tina，往日精致的小姐姐们纷纷懒得洗脸，渐渐感觉皮肤变得粗糙、无光，从来不长痘的竟然还憋出了痘痘。

如果突然某一天，你突然觉得：哇，我的皮肤怎么这么糙？怎么才能快速恢复自己光滑、透亮的皮肤，恢复往日的神采呢？别着急，就跟我一步一步做！

第一步，去角质，开光。

当我们很久都没正经护肤，却突然想起要收拾一下颜面的时候，第一步就是要好好去角质。

前几天有个朋友告诉我说，天天在家练习厨艺，蓬头垢面。洗澡的时候，突然发现搓澡巾上竟然能搓出泥儿来了。其实这些“泥儿”就是使我们皮肤表面暗沉、光泽度差的元凶——角质。

我们的皮肤表面每天都有脱落的死细胞、分泌的脂质、长久不洗脸堆积的灰尘，以及清洗不干净的化妆品残留等，它们共同混合，会在皮肤表面形成一层厚厚的“盔甲”。这层盔甲虽然能保护我们皮肤，但是太厚、太脏，搓出来就是“泥儿”，这就提示我们：皮肤需要清理啦。

说起清理角质，也要提醒一下大家，凡事过犹不及，虽然角质层会使我们的皮肤呈现诸多问题，但也不要过于频繁地去除。

「健康除角质的频次为」

那么，该怎么选择去角质的产品呢？

对于干性和中性肤质的朋友来说，不妨选择Luna洁面仪、去角质凝胶（如Cure去角质凝露）。它们相对温和，去角质效果轻微，对皮肤没有明显的刺激。而油性肤质的朋友，则可选择效果更强一些的洁面刷、含有颗粒的磨砂膏等。

除了这些去角质产品，还有些面膜也能起到很好的清洁去角质效果。

例如：适合油性肤质使用的博乐达水杨酸水杨酸调理滋养面膜，以及适合中性和干性肤质使用的菲洛嘉十全大补面膜等。

去完角质后，你会觉得面部清爽好多，摸起来滑滑嫩嫩的。

接下来咱们就可以进行第二步了↓↓↓

第二步，保湿，滋润。

做完上面的基本开荒后，我们的毛孔打开了，但要想皮肤光滑、细腻、有光泽，接下来要抓紧做的就是保湿。

虽然好多人都说：无论多贵的保湿水、霜都不过只能作用于皮肤表皮的浅层罢了。但大家可能不知道，要想皮肤的光滑细腻有光泽，皮肤表皮层的正常代谢非常重要。只有表皮层细胞代谢正常了，毛孔才不会堵，什么微粉刺、粉刺和红色痘痘就都不会长。

举个例子：角质层代谢不好的皮肤就像刚做好的水磨石地板，乌黑无光且粗糙，而角质层代谢好的皮肤则像打磨过的水磨石地板，光泽发亮、且光滑。

这些靠什么？靠就是最重要的一步——表皮浅层保湿。

那怎样才能让日常的保湿工作发挥最大作用，做到快速且有效呢？不管你用的东西用的多好，护肤步骤多么复杂，我就强调最关键的2点，做到效果最大化：

1. 保湿霜的量一定要足，得舍得用让自己心疼的量。

在临床中，我自己总结了一个“量”的标准：就是晚上最后一步的保湿霜，要擦的像薄层睡眠面膜那么厚。就是那种“老公一看，唉呀妈呀咋跟抹了层浆糊一样”的效果。

那么第二天早上起床，你就会觉得皮肤表面油腻腻的，泛着光泽。这样用上5天，皮肤状态就会明显改变，变得光亮、嫩滑。

油性肤质的朋友看到这儿，可能忍不住犯嘀咕：我的脸都已经这么油了，还需要擦厚厚的保湿霜？那擦了岂不是更油了？

一般碰到这种患者，我会告诉她：一定要擦，也一定要擦这么大的量。这样皮肤表面的水油才能平衡，皮肤才能减少出油，皮肤表层的细胞吸收足够的水分、才能“生长的好、正常脱落”，粉刺痘痘也才能少长。

2.敷面膜，面膜是皮肤迅速补水的最常见、有效的方法。

田医生本人觉得啊，纸质面膜最好，既可以补水、同时面膜纸有封包作用。就像蔬菜大棚：棚里喷着水、表面盖着塑料膜，这样大棚里的湿度就高，蔬菜长的就饱满。一样道理，敷面膜后皮肤的水润度和光泽度就会提高。

但敷面膜的时候也要注意两点：

第一，连续敷面膜时最好选择刺激性小、防腐剂少、不含香料的医学面膜。比如可复美胶原蛋白面膜、绽妍透明质酸面膜、芙清（去炎症性痘痘的效果佳）等。

第二，敷面膜后，一定要使用乳液或霜来保湿。把已经补进皮肤的水分封住、存住。

说完了基础护理，咱们再来说说居家美容护肤小套餐。

家里可以选择的美容护肤品

疫情期间，也不能去医院做个果酸焕肤、光子嫩肤、水光治疗啥的；更没办法去美容院做个SPA。那么，除了一些常规的护肤手段之外，我们还能选用什么居家美容护肤品呢？

1、含水杨酸、果酸类的护肤品。

这类产品可以促进皮肤角质层正常代谢，让皮肤光滑、透亮，减轻粉刺、痘痘的形成、减轻痘印。

介绍几个医院常用的产品：伊美莱的下一代果酸原液、水杨酸原液，博乐达水杨酸凝露、面膜。这些产品虽然没有医院美容治疗使用的浓度高，但是低浓度低刺激，更适合居家使用。

2、含玻尿酸的产品。

玻尿酸吸收到皮肤后，可以吸收同体积500倍的水分，所以有强大的保湿作用。干性和中性肤质的朋友，在去角质后可能会觉得短期内皮肤干燥，那么就可以使用希玛仕的小涵水、润百颜的玻尿酸次抛原液等含玻尿酸的产品来补水。

希望大家在这篇内容的帮助下，迅速找回皮肤的最佳状态。